# 楊謹華奉行「268」飲食法 「油浸都不肥」 

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/MBKbN
Published: 2024-03-18
Source: 獅城新聞

參加真人秀節目《乘風2024》曝光「大胃女王」形象，女星楊謹華奉行「268」飲食法，所以「油浸都不肥」！

何謂「268」飲食法？就是一天只吃兩餐，最晚那一餐必須在6時之前完成，每一餐只吃八分飽！

不久前，《乘風》釋出短視頻，見到楊謹華在短片中大嚼牛肉麵、再吃薯條、喝珍珠奶茶。對此，她受訪時告訴《新明日報》：「我就是容易嘴饞！」

即便看來很能吃，身高170公分的楊謹華多年來體重保持50公斤，站出來就是典型衣架子，零贅肉，她究竟是怎麼做到的？

楊謹華直言嘴饞是本性，「想吃的食物種類很多，但都喜歡跟朋友們一起分食。雖然我不是特別愛運動，但最近蠻常跳舞，能活絡全身！」

![楊謹華奉行「268」飲食法 「油浸都不肥」 ](https://www.shicheng.news/images/image/1740/17407630.avif?0)



楊謹華在《惡魔的呼吸》里演技懾人。（網際網路） 

說到身材管理，原來她也一直在奉行「268」飲食法，即：一天兩餐、最遲那餐傍晚6時前吃完，每一餐只吃八分飽。

運動方面，除了跳舞舒筋活絡，楊謹華也去健身房進行重訓及拳擊運動，進行瑜伽雕塑曲線，甚至是「做做家務」去除卡路里。

記者希望進一步了解有關她參與《乘風2024》的節目與心情感受，可惜楊謹華選擇不回應，不過，對於她接拍網劇《唐人街探案2》，她倒願意侃侃而談。

楊謹華在《唐人街探案2》里《惡魔的呼吸》單元中，飾演「阿信」一角，從賢妻扭轉成邪教掌舵人，分析這角色，楊謹華就說：「一開始阿信過著幸福的生活，是一個溫柔幸福的女人，因為丈夫背叛她，人生發生了重大的轉變，因此她選擇去投靠新的希望，變成了一朵『惡之花』，站在權力的金字塔上，其實她還是蠻可憐的，但真正成為『精心會』（邪教組織）核心人物時又十分狠辣，這其中的變化挺有挑戰的。」

楊謹華熱愛犯罪懸疑片，《唐探》是她很喜歡的系列作品，故接到《惡魔的呼吸》單元時既興奮又緊張，她贊監製陳思誠是一個對創作很有想法的人，領導力強。

靠「眼」技演繹心境變化 

記者從《惡魔》單元中見到，楊謹華詮釋的阿信總是笑笑的，卻予人陰森詭異感覺，是她個人賦予角色的微表情設計嗎？

「我其實比較注重眼神的變化，希望可以把阿信的形象呈現得更加真實、立體——比如她最初進入靜心會的時候會重點塑造出『親切感』，看每一個人的眼神都充滿熱情；成為主理人後，阿信的眼神就充滿了自信，她覺得自己可以掌控別人的人生，很享受這樣的成就感。」楊謹華希望通過「眼」技帶出人物的心境轉變。

雖說《惡魔》里的「阿信」因婚姻不美滿導致人性乖張，現實中的楊謹華與經營石油公司的老公Ben感情甜如蜜，恩愛得很！秘訣在哪裡？楊謹華大方吐露：「要在婚姻中保持熱度，就是要經常接吻！」強調肢體接觸的重要性。

（文/圖：新明日報）