# 中西醫均提醒國人 赴寒冷地區遊玩須當心膝蓋關節 

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Published: 2025-01-21
Source: 獅城新聞

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對身處赤道的國人來說，到北半球地區感受冬季是難得的體驗。專科醫生建議國人，去較寒冷地區遊玩時要照顧好膝蓋關節，尤其是膝蓋關節炎患者，要按時服用治療的藥物，同時準備好抗炎藥物以備不時之需。

膝蓋是人類賴以行走的重要關節，它長時間支撐著身體重量，因此骨頭周圍的軟骨組織可能不斷磨損，出現疼痛、腫脹和僵硬等症狀。2021年時的數據顯示，本地有多達11%的人口，患有膝蓋骨關節炎，當中約四成是年長者。

雷關節炎和風濕病學中心風濕病專科醫生雷乃勵說：「膝蓋關節炎不可醫治逆轉，只能控制症狀，關節炎只是膝蓋關節疼痛的一個原因，同時還有其他與關節無關的原因，例如肌腱和肌肉疼痛。」

受訪中醫師則認為，可以通過針灸、推拿、艾灸，或結合中藥的方式來疏通經絡，緩解膝蓋疼痛並改善症狀。另外近期出國的時候，也需要格外注意保暖，別吃寒涼生冷的飲食。

中和保健養生堂中醫師胡靜宜表示：「出國的時候要注意氣候變化，多穿保暖的衣服。在潮濕寒冷的環境中，避免長時間的逗留以及保暖膝關節，避免局部受風寒。進行長時間的步行、站立或劇烈活動建議佩戴護膝，也要做一些適當的休息避免局部過度勞累。」

中醫師也建議一旦出現不適，可以使用熱水袋來溫敷，每次10到20分鐘。如果沒有熱水袋，也可以使用吹風筒的熱風模式，或暖包來促進血液循環，放鬆肌肉。