# 連續幾年透支生命！男子自曝：我還能撐多久？

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Published: 2026-03-10
Source: 獅城新聞

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新加坡訊：工作一周後感到疲憊，是常態；但連續數年都處於精疲力竭的狀態，卻是另一種折磨。

近日，一名男子在Reddit的r/asksg板塊發帖，分享自己長期遭受職業倦怠的經歷，並拋出一個令人心顫的問題：**一個人究竟能承受多久的 burnout？**

「我其實很好奇，人到底能撐多久？」他在3月5日的帖子中寫道，「我已經被工作燒乾了好幾年。久到我都開始懷疑：我是不是根本沒真正『倦怠』？可我知道我沒有——因為我連休息都做不到。」

即便休假待在家中，真正的放鬆依然遙不可及。他形容自己常常陷入「焦躁不安」、「坐立難安」的狀態，仿佛身體早已忘記如何慢下來。

專注力的崩塌也接踵而至。為了撐過漫長的工作日，他不得不依賴零食和「海量咖啡」，可這習慣卻悄悄拖垮了他的體型——體重逐年攀升。

更讓他警覺的是健康危機：「我今年40歲了，不能再任由身體垮掉。可白天根本沒空，只能凌晨5點爬起來去健身房燃脂——結果越練越累，陷入惡性循環。」

**「錢可以再賺，但健康和時間，一旦耗盡就再也回不來了。」**

評論區里，多位新加坡網友紛紛力挺他的覺醒。

一位寫道：「如果工作開始吞噬我的睡眠和家庭生活，我立刻辭職。人生太短，不能為別人耗儘自己。錢可以再賺，但健康和時間，買不回來。」

另一位建議：「學會放手吧！接受你不可能扛下所有事。我固定在周五和周日晚上跑步，平日也跑——4公里+伏地挺身+卷腹，因為還要服役。希望對你有用。」

第三位直接勸退：「如果你連覺都睡不好，又沒經濟負擔，那就走吧。」

第四位補充道：「如果缺的是休息，那睡覺比健身更重要。同時減少咖啡因攝入，每天只喝一杯，才能真正改善睡眠。」

**另訊：** 一位新加坡HR新人在Reddit爆料，入職僅四個月，工作職責卻已瘋狂膨脹：「我感覺自己成了公司里的『萬能救火員』——HR本職工作反而沒時間做了。」

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