# 新加坡總統哈莉瑪走訪理工學院，呼籲關注學生心理健康 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/MnZGN Published: 2020-12-19 Source: 獅城新聞 近日，新加坡總統哈莉瑪走訪了新加坡共和理工學院的學生關懷中心，期間哈莉瑪詢問了校方關於如何照顧學生心理健康，以及為有特殊教育需求的學生提供的針對性幫助和措施等問題。 哈莉瑪表示，**隨著國人面臨更多的心理健康問題，大專學府應提供更多安全空間和支援，讓有需要的學生能輕易尋求協助。**她指出，社會上和工作場所等已開始為面對心理健康問題者提供更多支援，而大專學府也應這麼做。她說： 「面對心理健康問題的學生不一定願意告訴教授或教師，因為擔心這會留下負面印象，或是不確定尋求幫助是否有效。因此，我們更須為這些學生提供一個安全環境，讓他們放心說出自己面對的心理健康問題、能夠也應該求助，並能繼續在學業上有出色的表現。」 疫情下的學生心理健康問題 據研究顯示，疫情期間的長時間隔離會帶來廣泛的心理影響，包括創傷後應激障礙、抑鬱、憤怒、恐懼，以及藥物濫用等。其中一些心理問題（如創傷後應激障礙），在隔離結束後甚至會存在3年。對此，我們應該如何在日常生活中積極採取措施改善心理健康呢？ 促進和預防 開展促進和預防工作，以提高個人能力，使個人能夠控制情緒，避免冒險行為，善於應對困難情況或逆境，並促進建立有利的社會環境和社交網絡。 ![新加坡總統哈莉瑪走訪理工學院，呼籲關注學生心理健康](https://www.shicheng.news/images/image/1656/16568754.avif?1619428592) 採用多層面方法，通過各種聯絡平台（例如數字媒體、衛生或社會保健機構、學校或社區），並採取各種策略，為青少年尤其是最脆弱的青少年提供服務。 避免過分關注 適度、有節制地關注疫情信息，既不懈怠輕視，也不草木皆兵，這樣有助於心態的穩定。有的人總是關注疫情，導致在其他事情上注意力不集中。有的人對身體的異常感覺會特別關注，會把身體的不舒服以及其他異常感受跟新冠肺炎聯繫起來，處在一種被傳染威脅的感覺當中，認為隨時隨地可能會有被傳染的風險。 保持社會聯繫 可以通過電話、視頻等方式和親人、朋友、同事保持聯繫，接受其他人的支持。而且，還要幫助支持其他人，體驗投入感，提升幸福感。 規律生活作息 疫情期間長期不外出，有些人在家的生活是一種混亂的狀態。少數人可能會出現吃藥、酗酒等行為，想通過這些行為來緩解恐慌、焦慮。正確的做法是，我們需要保持生活節奏的穩定，按時睡覺和起床，保證一日三餐，可適當閱讀、運動，做一些自己感興趣或者提升愉悅感的事情，要保證一天的時光是充實的。 ![新加坡總統哈莉瑪走訪理工學院，呼籲關注學生心理健康](https://www.shicheng.news/images/image/1656/16568755.avif?1619428592) 學會適當求助 當遇到心理困境時，可以找到自己信任的家人、朋友訴說，或者找到一個隱私的地方大哭一場，讓自己的情緒得以緩解。必要時可撥打心理援助熱線或尋求心理醫生幫助。 避免過分關注 適度、有節制地關注疫情信息，既不懈怠輕視，也不草木皆兵，這樣有助於心態的穩定。有的人總是關注疫情，導致在其他事情上注意力不集中。有的人對身體的異常感覺會特別關注，會把身體的不舒服以及其他異常感受跟新冠肺炎聯繫起來，處在一種被傳染威脅的感覺當中，認為隨時隨地可能會有被傳染的風險。 新加坡共和理工學院 據悉，此次哈莉瑪走訪的新加坡共和理工學院的學生關懷中心此前耗資39萬元翻新修繕，其總面積約208平方英尺的中心設有五間輔導室、兩間休息室和多功能廳，提供舒適的空間讓學生紓解壓力或接受輔導。 ![新加坡總統哈莉瑪走訪理工學院，呼籲關注學生心理健康](https://www.shicheng.news/images/image/1656/16568756.avif?1619428592) **新加坡共和理工學院成立於2002年，是第五所由新加坡政府完全投資的政府理工學院，屬國立學院。**學生畢業後將頒發國際承認的文憑，畢業後可申請永久居住權。 共和理工學院採取了不同於一般其它學院的理論教學法，而是推行了無課本，電腦教學的方法；採取讓學生和公司緊密合作，以實際解決問題的授課方式進行教學。這種方式不但概念新穎，而且十分實際，實用性強。 共和理工為各個專業學生的深造，與本地、澳大利亞、英國、美國等海外大學達成了協議，優秀學生畢業後可直接入讀以上國家的大學，最多可免讀50%的大學課程。 例如，可直升新加坡（南洋理工大學、新加坡國立大學）的大學二年級政府助學金項目；美國（如美國舊金山大學、華盛頓大學、紐約大學等）二年級；加拿大（滑鐵盧大學等）大學的二年級；英國（牛津大學、帝國理工大學）；澳洲（國立大學、昆士蘭大學、墨爾本大學）大學的二年級。 ![新加坡總統哈莉瑪走訪理工學院，呼籲關注學生心理健康](https://www.shicheng.news/images/image/1656/16568757.avif?1619428592) 另外，共和理工採取國際尖端的科系設置、提供文、理、藝術、教育等40多個專業，每個專業都是受市場需求驅策和具有專業導向性的，其教育對於學生找一份合適的工作十分有利。 目前，共和理工已爭取到數十家國際及本地大型跨國公司，包括微軟，蘋果電腦，惠普等，參與制訂課程內容及協助設立實驗室並提供實習機會等，讓學生接受更廣泛的訓練，為日後的工作打下穩固的基礎。 **![新加坡總統哈莉瑪走訪理工學院，呼籲關注學生心理健康](https://www.shicheng.news/images/image/1656/16568758.avif?1619428592)**