家長幫助學生收心的措施
新加坡3月學校假期已經結束，如今新加坡各地學校已經開學。只是在開學第一個禮拜，大部分同學明顯會犯「假期綜合徵」，即因為漫長的假期生活，他們長期與各類電子產品和娛樂產品為伴，身心都處於極度放鬆的狀態，再加上作息不規律，飲食不合理、人際交往缺失等問題，如果沒有過渡性調整，就會難以適應規律性很強的開學狀態，進而引發一系列的萎靡症狀。
作為家長，
應該採取哪些措施能讓孩子在假期中收心呢？
01 幫助孩子調整作息時間
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調節，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態，影響孩子的學習進度。
對此，家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個作息時間表，例如規定晚上10點之前必須上床準備睡覺，定個早起的鬧鐘，最好和幾天後上學時間吻合，逐漸將孩子的生物鐘調節到上學日的狀態，白天也可以按照平日上學的時間學習、運動、娛樂，有規律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。
02 列清單適應新的慣例
在生活變化大的過程中，孩子們在日常生活中茁壯成長，因為這有助於他們了解所期待的事情。檢查表允許孩子更容易地遵循新的慣例。請嘗試以下的列清單模式：
睡前檢查表
建立一個睡前或「放學前一晚」的清單，以建立為孩子提前做好準備的準則，同時幫助他們防止早晨的混亂。
把錢放入錢包；
收拾書包；
提前準備校服，
襪子和鞋子（白或黑）；
最好能夠再睡前幾點之前準備好以上物品。
課後清單
隨著更多的家庭作業，重要的是你的孩子在放學後充分利用他們的時間。特別是從2019年開始小一小二新生沒有考試以後，這將有助於提高孩子的學習能力，以不至於放學以後無休止的看電視和各種玩耍。同時，灌輸兩項重要的生活技能，優先做事和時間管理。
一些建議的清單是：「吃午餐；沖涼；完成當天的作業；學習本周的拼寫單詞「等。在創建時間表時，一定要為孩子提供一些休息時間，以便達到勞逸結合。
03 調整飲食習慣
臨近開學，家長要規律孩子的飲食習慣，一日三餐要準時；減少孩子吃垃圾食品的機會，儘可能做到身體營養均衡與健康。
04 制定學習計劃和目標
制定學習計劃，可以讓孩子有序學習，在新學習的學習目標變得更加明確，還可以樹立起孩子的自信心，消除假期後的失落感；
回顧和總結上學期的學習習慣，這也有利於孩子明確新學期的學習方向以及方法；
主動向老師請教新學習的教學安排以及課程內容，可以提前預習新內容。計劃新學習的學習目標，成績提高多少；
新學期可以看多少本書。購置學習用品，為開學做好充分準備。
05 檢查作業完成情況，查漏補缺
很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，通常在身心俱疲的狀態下，草草應付。因此，建議家長和孩子一起合理規劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業。
06 引導孩子進行複習和預習
複習以及適當做些預習，有利於實現新舊知識的順暢銜接。但提醒家長，預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。
如何應對孩子突髮狀況
儘管家長們盡了最大的努力，
來保證孩子的正常學習生活，
但依然會出現一些意想不到的情況。
你的孩子可能忘了帶東西
（水瓶、午餐盒、錢包、書等）。
上學時，不想早上起床，
帶著鼻涕或咳嗽回家，誤了校車，
發現上課很難聽懂等等這些始料未及的狀況，
那麼出現一些突髮狀況時，
家長們又該如何應對呢？
媽媽，我忘了帶xx
這可能不是完全出乎意料的狀況。但是，與其直接去幫助你的孩子去拿某樣東西，不如教他們自己解決問題，或者找一個在學校里的成年人尋求幫助。
如果他們忘了他們的水瓶，學校里的水冷卻器就能幫他們渡過難關。如果他們忘了他們的午餐盒或沒有錢休息，他們可以向老師求助。有時，他們通過犯錯誤和解決自己的問題而學到最好的東西。
媽媽，我不想起來了
孩子在前一天晚上已經早早入睡，並在前一天晚上準備好了孩子的書包、零食和制服。但是在早上，爭取按時起床的努力仍然是非常真實的。
在孩子賴床不起時，不要使用嗡嗡作響的鬧鐘，試著播放一些你的孩子喜歡的樂觀的音樂，打開房間裡的一些燈，如果不再時黑暗的環境，孩子的睡眠自然不會繼續保持下去！
如果其他一切都失敗了，試著輕輕用濕布擦拭你孩子的臉。這些建議也適用於配偶。
媽媽，我感冒了
如今新冠疫情在全球加速蔓延，為了防止孩子被感染，家長需要保持他們的免疫系統強大。確保他們有足夠的維生素C，多吃水果和蔬菜，多喝水，每天睡眠充足。每天上學放學必備口罩和酒精濕紙巾。同樣的例行公事也適用於家庭中的每個人。
媽媽，我錯過了校車
錯過校車回家是一種可怕的經歷，特別是那些剛上小學的人。如果你接到孩子這樣的電話，儘量不要驚慌。
家長需要確保孩子在學校里和老師或其他成年人在一起，同時可以試著讓孩子用或向老師求助等方法回到家中。
當家長在家裡看到孩子時，重溫這件事，讓孩子知道你為他們能夠處理好這件事而感到自豪，並討論如何在未來避免這種情況。
媽媽，我不知道老師在教什麼
有的孩子會和父母抱怨不知道老師在教什麼，有的家長聽到孩子這樣說可能會直接引起自身內心的憤怒，有的脾氣暴的家長甚至就直接對孩子怒吼。
這些都不是可取的方法，家長應該深呼吸，並且將心態放平靜，仔細思考，幫助孩子分析為什麼會出現這樣的情況，發現學習路徑中哪個環節的問題，可以如何改進，非常重要。這樣才能不斷完善學習方法和流程。必要時，可以和學校的老師進行溝通。
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