提醒：最近別來新加坡！除非你想當吸塵器...
黑一刻：
其實這會來新加坡你當吸塵器都頂不住...
國內叫霧霾...
其實短時間你是沒特別感覺的...
新加坡現在煙霾...
吸進去很有感覺滴！
不知道什麼是煙霾...在國內的小夥伴有空多下下基層，感受下中國的「三夏」「三秋」，感受下什麼是禁燒，有些地方沒禁好，就著了，這就是新加坡現在的味道...
為國內基層的禁燒人員點個贊吧！
「三夏」「三秋」期間他們可整天都在田裡蹲守...
不會像新加坡，眼看著煙霾時候到了，不去印尼蹲守...現在來了...
（圖:來源自網絡）
最近，新加坡一直籠罩在印尼燒芭帶來的煙霾中。
昨天，煙霾陸陸續續攻占新加坡南、中、東部，PSI直逼129點！
求診病人增長了10％-20％...
已經習慣新鮮空氣的新加坡小夥伴，真的沒有免疫力呀！！！
（圖:來源自網絡）
昨天開始，PSI指數瞬間暴漲，從原來的幾十猛增到了100-116點。一小時懸浮顆粒PM2.5濃度則是每立方米82到94微克，空氣品質下降到不健康水平。
新加坡環境局持續對空氣進行實時監測，到早上9點鐘，PSI指數進一步漲到105-120點，坡島南部成為重災區。
重災區南部最高129點，之前尚且樂觀的北部和中部也飆到了111點。
東部PM2.5濃度一度最高。全島各區的PM2.5濃度介於每立方米83至115微克，整體處於偏高水平。
新加坡國家環境局表示，如果蘇門答臘更加濃密的煙霧吹過來，那新加坡未來24小時的空氣污染指數很有可能進入不健康水平的中端。
（圖:來源自網絡）
那句話老話怎麼說！
屋漏偏逢連夜雨...
新加坡又迎來了乾燥天...
這兩周來，新加坡的天氣持續乾燥，降雨量也低於正常水平超過40％，導致5年來再次出現降水量不足的情況。
受澳大利亞北部的高氣壓影響，接來下來的幾周，乾旱還會加劇，其中幾天氣溫可能超過35攝氏度。
截至昨天傍晚6時，新加坡的24小時空氣污染指數（PSI）仍處在不健康水平，介於111點至131點。
（圖:來源自網絡）
雖然新加坡不是第一次「對抗」煙霾，但上一次面對霾襲也已是三年前。
在這段煙霾再度籠罩的日子...
還是多注意吧！
小貼士還是收好吧！
1、別帶小孩呆在戶外
目前沒有任何獲國際認證，適合兒童使用的口罩，所以空氣污染指數達100點或更高時，保護孩童最好的做法就是儘量避免長時間呆在戶外，減少劇烈的戶外活動。
2、慢性病患者不要外出
哮喘、慢性阻塞性肺病患者、心臟疾病、耳鼻喉問題，以及有引發心臟病風險的糖尿病患者等高風險群，建議儘量呆在室內。
3、關好門窗
如果煙霾情況看似持續惡化中，建議在室內時關上門窗。開車時也儘量關上車窗。在室內開冷氣有助去除空氣中的污染物。
4、正確選購和使用空氣凈化器
進行選購時，可注意凈化器是否有高效微粒過濾功能，這有助凈化和除去空氣中的有害微粒（particle）。有些凈化器會標有潔凈空氣輸出率（Clean Air Delivery Rate，簡稱CADR）。CADR分過濾煙、灰塵和花粉三種。與煙有關的CADR是國人在煙霾來襲時應關注的功能。
凈化器所列與煙有關的CADR應該至少是房間大小的三倍（房內空間應以立方公尺計算）。CADR越大就代表凈化器能更快地在密閉空間中凈化空氣。
凈化器要確保定期清理，清洗時可用柔軟的濕布擦凈化器表面。過濾片和上方排氣口可用小刷子清理。將前方格柵（front grill）取下後，可用溫肥皂水清洗。此外，格柵要完全曬乾了，才能重新安裝。
5、口罩使用須知
獲認證的N95口罩有助降低穿戴者接觸到空氣中污染物的風險。如果空氣污染指數超過300點，又必須呆在戶外幾小時，穿戴N95口罩有助降低與煙霾的接觸。如果只是從辦公室回家、從巴士站走到商場等短時間的戶外走動，就無需穿戴N95。
年長者、中風病人、慢性肺病和心臟疾病患者、孕婦等原本可能就已有呼吸問題，若在煙霾來襲使用口罩時感覺不適就該找醫生。孕婦使用口罩的時間不宜過長。這些群體應該向醫生尋求意見，看是否適合穿戴N95。
公眾應該檢查，是否有把口罩戴好。如果沒戴好，臉和口罩之間出現縫隙，口罩就可能無法在使用者吸入周遭空氣前，完全過濾空氣。
一般手術口罩無法有效清除掉空氣中的污染微粒，但有助隔開使用者的鼻嘴和周遭空氣中較大顆粒的污染物。
（圖:來源自網絡）
6、多喝水
喝水有助腎臟排出皮膚和肺部吸入的毒素。咖啡和酒一般會造成體內水分流失或過濾掉體內營養，建議這段日子少喝。
7、吃高維生素食物加強免疫
可食用含有豐富維他命C、維他命E（果仁）和omega-3脂肪酸（三文魚、魚肝油）的食物（橙、番石榴、草莓），加強身體免疫力。
8、喝有助潤肺涼茶
中醫建議可多喝涼茶潤肺，包括沖泡菊花10至15朵，加入姜小片和冰糖，15分鐘後可飲用，有清涼護肺的作用。羅漢果加石蜂糖煮約30分鐘後飲用也可潤燥解熱，清潤喉疼。
9、特別配方緩解眼睛不適
如果煙霾使得眼睛不適，可用菊花加枸杞子煮開，然後用紗布外敷眼部。
10、少吃辛辣燥熱食物
這期間少吃辛辣食物，多選吃具滋潤效果的水果如梨子、楊桃、椰子、馬蹄等，少吃會上火的水果如芒果、紅毛丹。
本文素材,觀點及部分內容來源於網絡,如果您認為侵犯您的權益請聯絡我們及時刪除和修正。
