# 新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/NM9KW Published: 2021-08-04 Source: 獅城新聞 下一代教育問題一直是新加坡的重中之重，現在都說科技立國，事實上，教育立國這個著眼點應該更加準確。 教育才是每個國家發展的基礎。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747490.avif?1627986722) 在新加坡讀書的家長和孩子們都知道，獅城的教育體系素來以嚴格著稱。 **01** **新加坡孩子上學有多早!** ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747491.avif?1627986722) 就拿小學的孩子們來說吧！ 小學學校就抓的很緊，很多新加坡小學生要求每天早上7點25分之前就要到學校，這一制度其實一直以來就讓很多家長和孩子痛苦萬分！ 的確，要做到7點25分之前到校，那就必須最遲在6點半起床。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747492.avif?1627986722) 以上圖源：nanyang Business paper 畢竟還要留出洗漱，穿衣，吃早點和路上的時間，時間足夠寬裕些才能做到每天都準時到校。 記得鄰里小學一位每天接孩子放學的媽媽曾在等孩子的空檔抱怨說：「為什麼小學生要那麼早上課！」 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747493.avif?1627986722) 「孩子每天起來都腦袋暈暈，有時候起床後的10-15分鐘之內，都分不清東南西北！實在是太心痛了！」 記得好幾年前，就有家長在網上申訴孩子起床太早導致精神不佳，希望教育部能推遲孩子的上學時間半小時，還收集了至少一百位家長的相同訴求來支持自己的這一訴求。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747494.avif?1627986722) **02** **國大睡眠認知中心教授** **也有相同提議！** 新加坡國立大學楊璐齡醫學院睡眠認知中心教授徐偉良和助理教授盧芷欣、新加坡國立大學醫學院的助理教授古利，聯合刊登了一篇題目叫：科學講座：「為什麼學生應該晚一點上學」的文章。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747495.avif?1627986722) 以上圖源：I edu sg 教授們都一致提出：中學以及初級學院的上學時間最好推遲到8點30分。 教授們都是國際認證的睡眠科學家。 他們認為，睡眠不足會對國家的經濟、健康和幸福度都產生長期影響。 因為根據調查，只有15%的本地中學生達到了專家提議的8小時理想睡眠時間。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747496.avif?1627986722) 而通常，孩子在周一到周五平均只睡六個半小時，這點時間無法保持孩子的最佳警惕性和良好的情緒。 一周五天，每天只睡六個半小時，這已經不是孩子早點睡覺，就能將未成年孩子的這種睡眠不足問題有效降低的做法了。 真心希望教育部能夠統一規定推遲上學時間，讓孩子再長身體的同時，也能享受到這份關懷！ ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747497.avif?1627986722) **03** **國際學校上課時間都比較晚** 其實，新加坡有許多國際學校他們的上課時間比本地學校的上課時間和下課時間都要晚。 所以,這些學生的睡眠時間也比本地學生要多。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747498.avif?1627986722) 比如： 澳大利亞國際學校上學時間是8點30分， 下課時間為是3點30分。 而新加坡多數政府中學學生上學時間是7點15分-7點30分前。下課時間為兩點。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747499.avif?1627986722) 以上圖源：8視界 不過還有各種補課和課外活動，所以大多數時候需要到四五點放學。 不過本地一些學校，也已經開始每周一天8點30分才上學的試點了。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747500.avif?1627986722) **04** **本地一些政府學校也做出了改變！** 一些家長表示:本地的南洋女子中學已經開始推遲45分鐘上課了，其他的學校也有很大的必要效仿他們！ 因為如果孩子上學需要乘坐校車或者是其他公共運輸工具，家長和孩子們就要在凌晨5點起床！ ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747501.avif?1627986722) 這真的是太早了！而且孩子7點半到學校後，家長們9點還要上班，中間這1個半小時的時間實在是太尷尬了！ 家長和教授們一致認為：中小學應該在早晨8點半開始上課，這樣孩子們就可以多睡一會，也能保證在學校里精力充沛、注意力集中。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747502.avif?1627986722) **05** **為何早晨8點30分上學** **是最好的選擇？** 上學時間規定在8點30分，可以充分增加學生的睡眠時間，甚至可以達到八小時這個範圍。 只要統一規定上課時間推遲30分鐘以上，學生的睡覺時間不改變、不推遲，睡眠時間就增加了。 根據調查數據：新加坡去年阻斷措施期間，本地學校實施居家學習，中學生的在這期的睡眠時間比平常增加了約40分鐘。 科學研究也進一步證明了：每晚睡8或9小時的青少年的專注力，要比只睡6.5小時的好得多！ ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747503.avif?1627986722) 所以，8小時睡眠時間的保證，伴隨而來的是主觀睡眠質量的提高，警覺性也進一步的提高，青少年的暴躁情緒也能得到進一步的改善。 然而，如果不強制要求學校採取行動，學校就不願意做出需要付出很多努力的改變。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747504.avif?1627986722) **其他國家的一些做法！** 根據進一步的調查，我們了解到： 美國兒科學會、行為醫學學會、美國醫學協會和美國睡眠醫學學會都支持中學的到校時間不能早於8點半。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747505.avif?1627986722) 在中國方面，教育部也從保證學生充足睡眠的需要出發，結合實際確定中小學的作息時間。 一般在中國，小學上午上課時間不早於8點20分，中學一般不早於8點。 ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747506.avif?1627986722) 以上圖源：Forward pathway 相信同樣的情況也適用於新加坡。 大量的研究證明了：新加坡青少年的睡眠需求與美國方面的建議是不謀而合的！ ![新加坡學生每天睡不夠！專家和家長建議推遲上課時間，可行嗎](https://www.shicheng.news/images/image/1674/16747507.avif?1627986665)