# 這個套路好，新加坡保健局推出睡足7個小時拿禮券活動

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Published: 2021-11-03
Source: 獅城新聞

保健促進局推出睡眠挑戰，**每天睡足七小時者，可獲得價值高達30元的電子禮券**。疫情下睡眠充足且良好，**有助於提高免疫力抵禦病毒**，也能減少因睡眠不足造成的身心健康影響。

從前天起至明年3月31日，參與者在24小時內睡足七個小時，可獲每天25個健康積分獎勵，可累積兌換電子禮券，在「紅利獎勵周」還可獲得額外的健康積分。

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為了獎勵參與者獲取充足睡眠，參與者可用積分兌換價值高達30元的電子禮券。不過，只有在過去賽季里完成「步數獎勵」的參與者、17歲以上居民和持有效准證的人才有資格參加。 

合格參與者必須使用具備睡眠監測功能的**新型HPB運動手環及Healthy365應用程式**，每天從中午12時到隔天上午11時59分監測睡眠。睡眠時長必須至少達兩小時才會被記錄，並計入每天的總睡眠時長內。 

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美國一家健康服務公司Cigna自2014年開始，每年都會對全球20多個國家和地區進行一項精神健康指數調查（Cigna Well-Being survey），衡量各地民眾在社會活動、家庭生活和工作三大方面的健康與幸福感。

該調查顯示，新加坡的表現持續均低於世界平均水平。2019年，新加坡居民的精神健康指數為57.8（平均62）；2020年為60.5（平均62.2）。今年，經過冠病疫情的洗禮，新加坡的精神健康指數回落至59.2，比世界平均少了2.1，排名倒數第六。 

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所以積極響應號召，邁開腿動起來，睡飽覺，讓自己身心健康起來。