# 你快樂嗎？解開新加坡人的五個快樂密碼 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/NMbBR Published: 2021-10-12 Source: 獅城新聞 ![你快樂嗎？解開新加坡人的五個快樂密碼 ](https://www.shicheng.news/images/image/1679/16797327.avif?1633957441) 今年3月發布的2021年「世界快樂報告」（World Happiness Report）中，新加坡排名第32，是11個東南亞國家中，人民生活最快樂的國家。 由聯合國可持續發展方案聯盟（Sustainable Development Solutions Network）發布的世界快樂報告，是以國家生產總值、壽命等宏觀因素來衡量快樂，但若從個人出發，哪些因素是影響我國人民快樂的關鍵？ 本地社會企業Happiness Initiative，去年10月至12月針對1230名新加坡居民進行網絡問卷調查。結果顯示，目標、毅力、社會支持、性取向和家庭收入，是影響快樂指數的關鍵。 這項名為「快樂狀態報告」（State of Happiness）的調查，不僅著重了解居民的生活狀態（Life Evaluation），也進一步探索有哪些因素影響居民的認知快樂（Cognitive Happiness）與情感快樂（Emotional Happiness）。這是Happiness Initiative首次發錶快樂狀態[報告](https://happinessinitiative.sg/wp-content/uploads/2021/10/State-of-Happiness-Study-2021-Report-Final.pdf)。 報告顯示在坎特里爾階梯（Cantril Ladder）量表中，新加坡人對於個人生活狀態的評估指數（又稱快樂指數）為6.23。這與我國在2021年世界快樂報告中的6.377指數相近。 什麼是坎特里爾階梯？ 坎特里爾階梯（Cantril Ladder）量表，是世界快樂報告及快樂狀態報告所使用的主要測量工具。該量表通過讓受訪者將生活想像為一把階梯，指數10為最理想的生活狀態、0為最糟糕的生活狀態，由此評估人們目前的生活境況。 性取向及收入均影響快樂 快樂狀態報告的數據顯示，人口特徵和經濟條件（性取向、家庭收入）及個人心理因素（目標、毅力、社會支持）均影響個人對生活狀態的評估。其中，心理因素的影響程度近兩成。 ![你快樂嗎？解開新加坡人的五個快樂密碼 ](https://www.shicheng.news/images/image/1679/16797328.avif?1633957501) 除了生活狀態，快樂狀態報告也針對人們的其他三個快樂面向，即生活滿足感（Life Satisfaction）、正面情緒（Positive Affect）以及負面情緒（Negative Affect）進行調查。生活狀態和生活滿足感屬於「認知快樂」，正面情緒和負面情緒則是「情感快樂」。報告指出，個人的性取向及收入，對這四個快樂面向都有影響。 根據報告，比起異性戀，同性戀和雙性戀對生活感到比較不快樂。在坎特里爾階梯量表上，同性戀和雙性戀的生活狀態指數，分別比異性戀降低1.116和1.190，相等於快樂指數降低11%與12%。 經濟條件也能左右心情。報告顯示，一個人的家庭收入如有提升，心情也會快樂起來。例如，如果一個人的家庭月收入水平從1500元增加到2500元，他的生活評估指數會上升0.19，相等於快樂指數上升1.9%。 **目標、毅力與社會支持影響巨大** 快樂狀態報告的結果也顯示，若一個人有目標（Purpose）、有毅力（Perseverance）並且得到一定的社會支持（People），其快樂指數為6.23，是沒目標、沒毅力、沒社會支持的人（3.36）的近兩倍。 如果將這個數據拿來與世界快樂報告的國家快樂指數排名進行比較，一個沒有目標、毅力和社會支持的新加坡人，快樂指數將比東非國家盧安達的快樂指數（3.415）還低。盧安達在2021年世界快樂報告中敬陪末座，在153個國家中排名倒數第三。 報告作者在結語中指出，正如沒有人會預見到冠病疫情給人們帶來的影響，人生中很多事情都難以預料，「幸福感源於自身，是一個自省的過程。」 隨著疫情反覆不定，除了從社會發展等宏觀層面提升國人的快樂指數，個人及所在群體如何在加深自我了解後，讓自己更加快樂值得更多人關注。 [](https://subscribe.sph.com.sg/promotions/zbpe-3-months-99-cents-promotion/?utm_campaign=zbpe399&utm_medium=sph-publication&utm_source=zb&utm_content=subscribelink-free-endofarticle)[](https://subscribe.sph.com.sg/promotions/zbpe-3-months-99-cents-promotion/?utm_campaign=zbpe399&utm_medium=sph-publication&utm_source=zb&utm_content=subscribelink-free-endofarticle)