# 你每天睡多少？報告顯示新加披人睡眠時間低於全球平均

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/Nkg07
Published: 2019-03-15
Source: 獅城新聞

**配合今天（15日）世界睡眠日，皇家飛利浦公司（Royal Philips）在今年1月進行調查，收集澳大利亞、中國、德國、新加坡和美國等12個國家1萬1006名成人對睡眠的看法和習慣。新加坡有750人參與這項網上調查。**

新加坡人睡眠不足，平日平均只睡6.3個小時，周末只睡6.7個小時，低於全球平均的6.8個小時和7.8個小時。

調查顯示，有70％受訪的新加坡人指自己的睡眠質量只有「稍微好」或「不好」，並有39％國人認為睡眠質量過去五年來下降了。

睡眠不足對日常生活有一定影響，有65％新加坡人表示，一個星期內會有多次在白天嗜睡。

調查也指出，新加坡人晚上睡不著的主要原因是壓力，61％的人會因憂慮或壓力而失眠，高於平均的54％。

其他失眠的原因包括睡覺環境（35％）、電視和社交媒體等造成分心（30％）、伴侶鼾聲（14％），或是入睡時間（10％）。

81％國人希望能提升睡眠質量，並嘗試多種方法如設定準時起床和入睡時間（28％）、減少攝取咖啡因（25％）、播放舒緩的音樂（19％），甚至與伴侶分開睡（12％）。另有11％會使用護理設備來測量睡眠習慣。

儘管睡不好，有多達八成新加坡人不曾向醫療專家求助，其中48％認為看診費用高，43％則擔心治療費用高。

（信息來源：綜合整理）

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