又是一年開學季
沉睡了一個暑假的園區
終於盼回了大家
你，準備好了嗎
還記得幾十天前揮手道別，回家時的手忙腳亂，殊不知在度過了一個被父母嫌棄的夏天后，猝不及防迎來了開學。
那麼對於小升初的同學們，對於來到新的校園是充滿了好奇和緊張吧？
你們的這些小情緒啊，都瞞不過爸爸媽媽的法眼哦！
01
孩子過渡中學的家長教育研討會
在新加坡，最近幾天有700多名家長及其子女參加了「為孩子過渡到中學教育」研討會。
這些研討會幫助他們更好地了解了孩子在中學教育過渡期間可能需要的支持。
小組成員是由教育部指導主任Choy Wai Yin Yin組成; Psycare顧問參贊Yvonne Lek博士。
醫學博士精神病學家Lim Choon Guan博士; Sanjay Patel先生，兩個孩子的父母。
三個孩子的父母Tan Chin Hwee先生分享了他們關於父母如何幫助他們的孩子保持積極的身心健康並支持他們的願望的故事和經歷。
你已經錯過了研討會？沒關係，我們在這裡為你現場重現！
1）為我們的孩子提供生活技能，以應對壓力及其他方面
新加坡教育部指導主任蔡偉賢女士建議道：「利用諸如用餐時間等休閒設置，開始與孩子交談。當他們說話時，要注意潛在的情緒。
我們也可以在工作中分享我們自己的故事，以便他們能夠聯繫起來。重要的是幫助我們的孩子培養社交情感技能，使他們能夠面對生活中的其他挑戰。」
2）為我們的孩子提供積極的支持
新加坡精神科醫生IMH，Lim Choon Guan博士建議「我們可以幫助我們的孩子做好準備，因為他們不會因為焦慮而接受PSLE結果。」
「如果我們能夠首先排練並處理自己的反應，這將有助於我們為孩子們提供積極和適當的支持。」
3）識別壓力的生理症狀
Psycare顧問，Yvonne Lek博士建議說：「學會識別孩子行為和行為的突然變化。如果不堪重負，孩子們可能會表現出情緒波動，食慾改變，情緒爆發，缺乏注意力和過敏等的極端和慢性症狀。」
4）定期傾聽並與我們的孩子交談
3歲的父親Tan Chin Hwee先生表示：「我們需要找到合適的時機傾聽並定期與我們的孩子交談，以便他們知道他們可以與誰交談並在需要時尋求幫助。」
這些都是各位家長或者是學者們對於孩子如何過渡中學的經驗，同學們自身也要及時調整心態哦！下面我來為大家分享以下開學收心大法。
02
開學在即，幫助孩子收心的方法
調整作息，規律生活
首先，快醒醒，別做夢了很多同學在假期基本是吃了睡睡了吃以往的生物鐘一片混亂，需要恢復之前規律的生物鐘。
均衡飲食，多做運動
假期里飲食多半不規律假期後多吃蔬菜和水果，保持營養平衡。
多做一些體育運動，如步行、慢跑讓自己身心「動」起來，調整好身體狀況。
調整心態，重回狀態
晚上不要抱著手機睡覺
聽聽舒緩的音樂看看書
每天起床先給自己打個氣整理心情，
為新學期做個規劃吧
如何規劃新學期
「溫故而知新」，複習學過的外語單詞、理科公式等，喚醒大腦里的存儲記憶，開啟大腦學習的激活狀態。
同時再制定一份切實可行的新學期的學習目標和計劃，提前預習新學期知識，通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步的了解，從而有重點、有目的地去聽課。
切記，在制定目標計劃時要本著「切實有效」的原則，切忌好高騖遠，無法落實，否則功力盡失啊！
希望在接下來的每一天裡
同學們都能夠
合理安排時間
早睡早起
認真學習
讓自己的校園時光
更加充實
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