# 椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/Owl7q Published: 2023-06-25 Source: 獅城新聞 新加坡政府又出手幫大家「養娃」啦！ 最近，新加坡官方聯合多個機構，推出一份《新加坡嬰兒及兒童營養和食品服務標準指南692》！ 各位寶爸寶媽們，你們知道該給娃補什麼營養嗎? **新加坡推出健康飲食指南** **科學喂娃是怎樣的？** 5月31日，新加坡社會家庭發展部長兼衛生部長馬善高發布了這份指南692。 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245704.avif?1687613102) *健康飲食從家庭和學校開始。我很高興在榜鵝推出這份《新加坡嬰兒及兒童營養和食品服務標準指南692》。由 National Healthcare Group (NHG) 和 Singapore Manufacturing Federation 共同開發！****該準則旨在提高護理中心提供的膳食質量，並分享從分量大小到食物製作等領域的良好做法。****感謝夥伴們齊心協力推廣孩子良好的飲食習，給他們強壯健康成長所需的營養建議。* 這份指南是由新加坡官方，聯合國立健保集團（本地首個公共醫療機構），及新加坡製造商總會、新加坡標準理事會共同推出的！ **此舉旨在為滿足嬰兒和12歲以下兒童的營養需求，**鼓勵他們從小培養良好飲食習慣，並以此來減少6-18歲超重學生比例。 目前，新加坡6-18歲超重學生比例已從2017年的11%漲至2021年的16%！ 指南從食物分量大小到製作，無微不致。一起往下看看你家娃應該怎麼科學喂養？ ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245705.avif?1687615215) 圖源：National Healthcare Group (NHG) 臉書 **一、新指南下6個月嬰兒建議飲食標準** 穀物 20克（未煮熟情況下） 胡蘿蔔泥 25克 蘋果泥 33克 雞肉末 23克 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245706.avif?1687615215) 圖源：National Healthcare Group (NHG) 臉書 **二、新指南下** **10-12個月嬰兒建議飲食標準** 全麥麵條 50克 蒸煮的胡蘿蔔泥 25克 蒸煮的蘋果泥 33克 雞肉末 23克 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245707.avif?1687615215) 圖源：National Healthcare Group (NHG) 臉書 **三、新指南下** **1-2歲兒童建議飲食標準** 糙米飯 75克 切碎的菠菜 25克 蘋果塊 33克 雞肉末 23克 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245708.avif?1687613103) 圖源：8視界 **四、新指南下** **3-6歲兒童建議飲食標準** 糙米飯 100克 切碎的菠菜 50克 蘋果 65克 雞肉切片 23克 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245709.avif?1687613103) 示意圖源：8視界 **五、新指南下** **7-9歲兒童建議飲食標準** 糙米飯 150克 黃瓜切片 50克 蘋果 65克 雞肉切片 45克 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245710.avif?1687615215) 圖源：CNA **六、新指南下** **10-12歲兒童建議飲食標準** 糙米飯 150克 黃瓜切片 50克 蘋果 65克 雞肉切片 45克 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245711.avif?1687615214) 圖源：National Healthcare Group (NHG) 臉書 以上是新加坡官方建議的6個月-12歲兒童的飲食標準。 指南里，也指出了一些過敏食物清單，比如花生、奶製品、魚類、堅果等。 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245712.avif?1687615214) 馬善高部長參加新指南發布會，圖源：海峽時報 目前，該指南計劃將覆蓋全島180多所小學、1900個學前班和400所託兒中心。 而且新指南也將作為學校午餐標準，並統一作為食品供應商的食品供應標準。 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245713.avif?1687615214) 圖源：CNA 對比新加坡學生之前的午餐，只有碳水、水果等，分量也不大。 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245715.avif?1687615214) 現在的新加坡學校午餐與時俱進，更注重營養均衡搭配，分量也會隨學生年級數設置合理分量~ ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245716.avif?1687615213) 新加坡學校未來的午餐標準 不得不感嘆，現在的小朋友真幸福啊~ 有了這份新加坡政府推出的科學飲食指南，簡單又平價，寶爸寶媽們在養娃時不用愁咋給娃補營養了。 ![椰子媽咪 新加坡發布一份權威養娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245717.avif?1687615213)