# 新加坡千禧一代「不夠睡」 周末會花時間補眠 

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Published: 2018-08-03
Source: 獅城新聞

調查顯示，本地千禧一代周末會花時間補眠。

市場調查公司Wakefield Research今年6到7月，在12個國家展開調查，受訪的包括1000名年齡在18歲或以上的本地人。

調查發現，我國擁有最多夜貓子，多達三分之一的工作人士午夜過後才入眠；睡眠不足的人則有62%，比例僅次於英國。

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另外，80%的本地受訪者承認，周末會花時間補眠。其中，年齡在22到37歲之間的千禧一代人數最多；其次是38到53歲的X世代。周末花較長時間補眠的是54到72歲的嬰兒潮一代。

美國睡眠專家布魯斯接受《今日報》訪問時指出，這種趨勢令人擔憂，因為工作繁忙、壓力太大，長期影響睡眠，會影響人體的免疫功能，從而提高生病和患上精神疾病的風險。

此外，人們也可能因為睡眠不足，而更加依賴含咖啡因飲料、酒精飲料和香菸來提神。

他建議人們養成良好的睡眠規律，按時入眠和起床。