# 全國健步大挑戰調整積分制度 首六月新註冊人數增16萬個 

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Published: 2023-11-12
Source: 獅城新聞

## 全國健步大挑戰調整積分制度 首六月新註冊人數增16萬個



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保健促進局今年2月起，調整全國健步大挑戰的積分制度。儘管初期公眾的反應不一，但首六個月，新註冊人數增加16萬個達到86萬個。參與者也進行了更多中強度訓練。

85歲的盧師瑞患有糖尿病，五年前加入全國健步大挑戰後，開始積極運動，儘可能爬樓梯而不乘搭電梯。他的體重甚至減少了十公斤。

盧師瑞說：「我參加的第一個月就被吸引住了，我看得到自己的進度，比如今天走8000步，明天我會出去走更多步。活到我這個歲數，我還能自己到處走，不需要旁人協助我已經很滿意，我的健康就是我的獎勵。」

今年2月後，參與者通過累計步數積分贏取獎勵的目標從三個減少到一個。

另一名全國健步大挑戰參與者黃麗玉說：「獎勵會比較少啦，但是還是一樣，本來就沒有獎勵還是在運動嘛，有獎勵有更多當然好，沒有的話我們還是繼續，健康就是最重要，健康就是財富。」

根據保健促進局的數據，在積分要求調整之後，鼓勵了更多參與者保持活躍。有大約四成的參與者進行了更多中強度訓練，每周的運動時長達到將近一個小時。而原本每天累計的步數不到5000步的參與者當中，有約四成每天累計的步數增加了1500步。

保健促進局保健預防計劃與激勵措施屬代屬長康艾莉表示：「我們調整就是主要是幫助國人能夠做更多的中等至高強度體育活動，那麼我們鼓勵國人要根據這個建議，儘量每個星期進行至少150分鐘的中等至高強度體育活動。其實我們每天有很多方式能夠增加我們的體育活動量的，例如我們可以活躍通勤，不使用電梯使用樓梯或者嘗試一些比較耗力的家務事，例如洗刷地板等等。」

保健促進局身為支持健康SG主要機構之一，自2月起和社區夥伴合作，增加社區活動的總量超過50%，接下來還會改善健康365的手機應用程式，讓國人更方便報名參加體育活動。

保健促進局接下來會繼續觀察情況以及收集反饋，再考慮是否要進一步調整計劃。