# 無法好好吃午餐 焦慮一周怎麼過 職場倦怠或失生存意義

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Published: 2019-05-30
Source: 獅城新聞

（新加坡30日訊）世界衛生組織澄清「職場倦怠」是一種職業現象，而不是疾病，並在更新版國際疾病分類中更清楚列出職場倦怠的特徵，受訪心理醫生表示，這將有助醫生更容易識別，給予適當的介入。

覺得能量耗盡、對工作出現消極，以及工作效率減低，如果有這三種特徵，就被世衛視為有職場倦怠，並把它定義為一種長期無法應對工作壓力，而影響健康或必須求醫的問題。

在美國，61%的上班族有職場倦怠現象，心理醫生表示，雖然新加坡沒有統計數據，但據他觀察每星期有一到三起新個案。

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工作熱情消磨殆盡 職場倦怠成普遍現象。（示意圖）

鷹閣專科醫療中心精神專科醫生林汶龍醫生表示；「這些有工作倦態的人士，花在公司的時間很多，甚至有時候無法好好地吃午餐。很焦慮很擔心整個星期要怎麼過，要怎麼去應付，然後漸漸地就變成有憂鬱症的現象，覺得情緒低落沒有精力，甚至覺得做人沒有意思這樣的情況。」

醫生表示，職場倦怠除了影響健康，工作效率低也連帶影響生產力，但國人普遍缺乏意識，以為只是一般壓力，最初症狀為睡眠不足、經常頭痛和生病。

家庭醫生周洸亦醫生說：「如果我們可以有大型的一些調查當然是會非常好，探討在本地這個問題到底是嚴重還是不嚴重，然後如果是嚴重的話，它可以提供機構和國人一些比較好的資料，讓我們去解決這個問題。」

醫生表示，找人傾訴、調整工作節奏，或休息充電是避免和預防情況惡化的方法之一，但如果情況嚴重，應儘早求醫。