# 缺乏時間和動力 青年在中學以後運動量顯著減少 

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Published: 2025-11-12
Source: 獅城新聞

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本地一項調查發現，青年在中學以後的運動量顯著減少，主要原因是缺乏時間和動力。調查顯示約兩成青年缺乏運動，運動量達標的約四成。

新保集團綜合診療所2023年8月到去年11月，收集和分析了566名15到24歲青年的運動數據。

調查顯示青年每周的運動量中位數 為2343代謝當量分鐘。代謝當量指的是某種運動，相較於靜坐時的身體代謝率。

以散步為例，每分鐘的身體代謝率 是靜止狀態的大約三倍，因此散步30分鐘的運動強度是99代謝當量分鐘。 

18%的青年 每周運動少過600代謝當量分鐘，屬於缺乏運動。有限運動的青年則達到43%，運動量達到健康水平的為39%。

調查還發現學生在中學以後，運動量比在上中學時 大約減少1000代謝當量分鐘。77%的青年表示 運動少的原因是沒有時間，57%則說缺乏動力。

有受訪者說：「初級學院有比較少的時間，因為我們比較忙所以沒有那麼多時間運動」。

有者說：「在中學我沒有什麼運動，可是現在我比較喜歡跑步，可以減輕壓力」。

受訪者表示：「因為我比較喜歡音樂和藝術，所以運動不是我特別享受的事情，因此我需要有人來督促和鼓勵我」。

新保集團綜合診療所研究員廖娸合說：「一旦沒有了體育課， 他們就會減少他們的運動量。可能我們可以做的就是從小就培養出這個習慣，就是不是說因為學校要我運動，所以我運動， 而是發自自己內心要運動的」。