# 近半新加坡人 不滿意睡眠質量

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Published: 2020-03-24
Source: 獅城新聞

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雖然新加坡人和去年相比睡眠時間已增加，但許多人仍然對自己的睡眠質量不滿。

（新加坡24日訊）新加坡人的睡眠時間雖從去年提高，但許多新國人仍然覺得睡眠質量不佳，其中的三大原因便包括：壓力與擔憂、睡眠環境以及移動裝置如手機和平板電腦。

根據《新明日報》報導，由皇家飛利浦公司對13個國家的13000個人進行的調查顯示，新加坡人如今平均的睡眠時間已達到7小時，從去年的6.4小時提高了，但這仍是全球第七低。雖然該國人如今的睡眠時間已達到所建議的每晚最低睡眠時間，但將近一半的國人仍然對自己的睡眠不滿意。

另外，僅有少過一半的新國人知道妨礙他們得到良好睡眠的因素。至於阻礙睡眠的主要原因，壓力與擔憂仍是罪魁禍首，其次是睡眠環境以及移動設備。

雖然專家建議大眾不要在床上使用手機，隨著手機的普及化，仍有82%的新國人這麼做。超過一半的受訪人表示，在睡前做的最後一件事便是使用手機，45%的人在起床後做的第一件事則是使用手機，這兩項都比全球的平均39%高，也是全球第二高。

調查也發現，26%的新國人對於自己患上與睡眠有關的疾病（如阻塞性睡眠呼吸暫停）的風險偏高，但卻有24%的人因害怕而不敢接受測驗。實際上，每三個國人便有一人患有阻塞性睡眠呼吸暫停，但高達91％的人還沒確診。

心臟專科顧問與介入性心臟專科醫生陳高明受訪說，阻塞性睡眠呼吸暫停的患者睡覺時會出現窒息或喘氣的症狀，持久以及洪亮的打鼾聲、持久性日漸疲憊以及注意力不集中的情況。若不根治，阻塞性睡眠呼吸暫停可導致一系列短期以及長期的健康問題，如心臟病和糖尿病，風險將提高5到10%。