# 『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇) URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/VpjNk Published: 2018-09-26 Source: 獅城新聞 果你是一位摯愛美食，喜探尋美景、熱衷於在色香味中體驗異域美食文化的人，那你一定要關注我們的美食專欄。你會明白：尋找美食最大的好處不是嘴巴享受，而是心境得到拯救 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537795.avif?1580454732) ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537796.avif?1589871334) 身為美食編輯 平時最大的興趣愛好就是吃吃吃 從東邊吃到西邊 從北邊吃到市中心 新推出的店面一定要在過了熱潮後去嘗一嘗 圈兒相信 所有人對美食的慾望總是無窮無盡的 即使不能走遍全世界 也要跟著各大公眾號、美食博主吃遍全世界 看著那些好看的照片 即使沒有吃到嘴裡也讓人心情愉悅呀 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537797.avif?1589871334) 身為美食編輯 平時最大的興趣愛好就是吃吃吃 從東邊吃到西邊 從北邊吃到市中心 新推出的店面一定要在過了熱潮後去嘗一嘗 圈兒相信 所有人對美食的慾望總是無窮無盡的 即使不能走遍全世界 也要跟著各大公眾號、美食博主吃遍全世界 看著那些好看的照片 即使沒有吃到嘴裡也讓人心情愉悅呀 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537798.avif?1589871334) 小編不會做飯飯 就只能平時去給大家掃雷先 那麼 問題來了 難道美食博主們是吃不胖的嗎？ 其實不是吃不胖 只是懂得要如何更加聰明的吃 聰明得吃 吃多了體重肯定是會增長的 比如過多得攝入碳水化合物 就會長膘 這種時候 與其選擇白米飯 不如考慮下 高纖維的糙米飯、五穀飯 這樣不僅能夠保持飽腹感 還能促進消化 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537799.avif?1589871334) ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537800.avif?1589871334) 糙米飯嚼久了還很香 粗纖維會讓我們下意識得多嚼幾下 這不僅能延長進食的速度 減少吃東西快對身體帶來的負擔 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537801.avif?1589871334) ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537802.avif?1589871334) 那當你很喜歡吃土豆的時候要怎麼辦呢？ 要是吃了很多土豆就儘量少吃或者不吃米飯 畢竟土豆澱粉含量很高 薯片的話選擇一些更加健康的牌子 用橄欖油炸的 雖然價格高了點 但是這個價格絕對值得 畢竟增加的油脂沒有不是幾塊錢能夠減掉的 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537803.avif?1589871334) ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537804.avif?1589871334) ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537805.avif?1589871334) 傳統的土豆片也是有比它更好吃健康的選擇 比如低脂低熱的 木薯乾片 脆脆的 又薄又香 博主可喜歡吃了 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537806.avif?1589871334) ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537807.avif?1589871334) ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537808.avif?1589871333) MILK TEA OR TEA LATTE? ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537809.avif?1589871333) 很多人說喝奶茶會胖人 其實奶茶現在也有很多 HEALTHIER CHOICE 奶茶是MILK TEA 雖然是用茶葉泡出來的 但是裡面的「奶」是煉乳 而TEA LATTE 則是以新鮮的奶來泡成的奶茶 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537810.avif?1585718392) 除了在選奶的方面可以更健康 也可以在選擇糖分上選擇少糖 或者無糖 這樣才能更好得去回味 享受好的茶葉帶來的回甘 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537811.avif?1589871333) 選TOPPING上 也可以儘量考慮容易消化的 卡路里比較低的 現在很多奶茶店都細心得標註了每個 TOPPING有多少的卡路里 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537812.avif?1589871333) 當然除了這些 最最健康的就是 自己製作！ 其實一點也不難 也不麻煩！ 還可以把自己最愛的茶葉變成最愛喝的飲料之一 最最最重要的是 健康也相對得不發胖！ ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537813.avif?1589871333) 飯後甜品 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537814.avif?1589871333) 小編相信除了自己愛在飯後 吃個甜品以外 很多女生也都喜歡細膩的甜品 帶來的美好的飽腹感 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537815.avif?1589871333) 好朋友們分著一起吃 再適合不過了 這樣不僅能夠減少罪惡感 還能吃到多個口味 比只是單一的一份更豐富 多麼一舉兩得的事情~ ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537816.avif?1589871333) 適當的做些運動以及保持充足的睡眠 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537817.avif?1589871333) 女孩們好像都很怕長肌肉 不敢做太多的運動 只要運動前後做好拉伸 是不會出現肌肉型的身材 比起胖則臃腫松垮的身材 小編更喜歡身體有一點點肌肉 畢竟肌肉消耗熱量的速度也更快 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537818.avif?1589871333) 當然小編也沒有在控制體脂 也沒有特別嚴格得在忌口 只是偶爾會去跑跑步打打球之類的 最最簡單的方式就是平時多走走路 哦對了 小編每天有隻小狗狗帶著小編溜達~ ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537819.avif?1589871333) 而且小編每天睡眠充足 11點之前一定躺下 等著大腦釋放很多生長激素 指示你的身體分解脂肪 釋放能量 當然最最重要的是 小編每天都有一個好心情 希望這篇能夠幫到大家 要控制體重其實也沒有那麼難 想知道更多的秘訣 敬請期待下一次的推文~ ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537820.avif?1580454733)