# 新加坡冷氣房生存指南：你的「溫差適應力」夠嗎？

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Published: 2025-08-28
Source: 獅城新聞

生活在赤道上的新加坡，炎熱是常態，冷氣更是生活中不可或缺的一部分。然而，許多初來乍到的朋友常常在室外熱到融化，室內卻冷到發抖！！因為雖然室外常年夏日炎炎，然而從圖書館到辦公室，從商場到公共運輸，新加坡很多地方都讓人感覺「冷颼颼」！

長時間處於低溫乾燥的冷氣環境中，身體可能悄悄發出「不適信號」：乾燥的皮膚、僵硬的肩頸，甚至莫名的疲勞...如何既享受冷氣的舒適，又避免它對健康的影響？關鍵在於科學的「冷氣管理」。

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*（圖源：Canva）*

**冷氣房「受害者」自查清單，**

**你中了幾條？**

**頭痛與肌肉酸痛**

長時間待在過冷的空調環境中，可能導致身體局部血管收縮、血液循環不暢。肌肉因受涼而變得緊繃，進而引發頭痛、肩頸僵硬等症狀，尤其常見於長期伏案工作的人群。

**皮膚與呼吸道問題**

冷氣房的低濕度會加速皮膚表面水分蒸發，造成皮膚乾燥、瘙癢甚至過敏。此外，乾燥的空氣也會使呼吸道黏膜變得脆弱, 使人更容易感冒和喉嚨不適。

**關節疼痛與經期不適**

空調環境的寒冷會加劇關節僵硬與疼痛，對關節有舊傷者影響尤甚。女性若在生理期受涼，更容易引發痛經、月經不調等問題。

**免疫力下降**

身體頻繁經歷忽冷忽熱的溫差變化，會使免疫系統超負荷工作，從而削弱抵抗力，增加患感冒的幾率。長期下來，這還可能演變為慢性鼻炎或反覆的呼吸道感染。

**科學應對冷氣房的挑戰**

**01** **從容過渡，應對溫差驟變**

將室內溫度設定在24-27℃之間，這個溫度範圍既舒適又不會過度刺激身體。

進出冷氣環境時，先在陰涼處停留幾分鐘，讓身體逐步適應溫差。

駕車時，別急著開強冷氣，先開窗通風幾分鐘更健康。

**02** **重點防護，避免寒氣入侵**

在辦公室準備一件輕薄外套或披肩，重點保護容易受涼的頸背部。

女性生理期時可使用暖寶寶或薄毯保護腰腹部，避免受涼引發不適。

調整座位，儘量避免正對冷氣出風口。

**03** **促進循環，趕走僵硬疲勞**

每小時起身活動，做些簡單的伸展運動，促進血液循環。

學習按摩風池穴(後頸凹陷處)和太陽穴，能有效緩解頭痛和肩頸僵硬。

多喝溫水，避免冰飲。適當飲用薑茶，有助驅寒暖身。

**04** **改善環境，提升空氣品質**

定時開窗通風，讓室內空氣流通，保持清新。

在辦公桌擺放綠蘿、虎尾蘭等植物，既能調節濕度又能凈化空氣。

使用加濕器，維持40%-60%的相對濕度，能有效緩解皮膚和呼吸道乾燥。

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*（圖源：Canva）*

中醫認為，人造冷氣有風寒之邪，除了做好外在防護，規律作息、適度運動和飲食調養也很重要。通過內外兼修，我們就能在熱帶都市中，既享受冷氣帶來的清涼，又避免"冷氣病"的困擾。

正如選擇冷氣溫度需要精準平衡舒適與健康，城市發展集團(City Developments LimitedL)也將可持續發展理念融入建築設計中，打造既舒適又環保的居住空間，讓業主在享受便利的同時，也能與自然和諧共處。

**藝景峰(The Orie)**

藝景峰坐落於大巴窯一巷(Lorong 1 Toa Payoh)，項目位置優越，步行即可到達布萊德地鐵站(Braddell MRT Station)，無論是乘坐地鐵南北線(North South Line)，還是換乘環線(Circle Line)，都十分便捷。不管是前往烏節路購物區，還是通勤至中央商務區，都能享受輕鬆高效的出行體驗，讓都市生活更加愜意自在。

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*(藝景峰設計效果圖)*

大巴窯的城市更新計劃正穩步推進——預計2030年將落成一個占地12公頃的體育和生活方式目的地計劃中，包含全新體育中心、游泳池、室內運動館、健身房、足球場、綜合診所與公共圖書館等，將為居民帶來更多元的生活體驗與代際共享空間，進一步提升居住吸引力。

藝景峰精心設計多樣戶型，滿足不同生活需求。室內設計追求簡潔大氣，以溫暖中性色調搭配豐富材質，打造出舒適雅致的現代居所。臥室注重私密性與舒適度，甄選頂級材料與精湛工藝，營造溫馨奢華的休憩空間。在室內裝修上，藝景峰同樣精益求精，臻選全球知名品牌，從德地氏(De Dietrich)和三星(Samsung)的廚房電器，以及漢斯格雅(Hansgrohe)和杜拉維特(Duravit)的衛浴設施，在細節中彰顯奢華與品味。

項目配備豐富的休閒設施，旨在為住戶打造身心放鬆的理想空間。設有休閒泳池，周圍環繞浮動露台、水上休閒區以及帶噴泉的水療池，為日常生活增添寧靜與愜意。鄰近泳池的交誼聚會廳與節慶聚會廳，則是舉辦派對與朋友歡聚的絕佳場所。更設有充滿綠意的景觀花園，包括花園區、冥想露台與香草園，寧靜自然的環境為生活增添一份詩意。運動愛好者則可在面向泳池的健身房揮灑汗水，或前往網球場與50米泳池，盡情釋放活力。

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*(藝景峰設計效果圖)*

**藝景峰現有1-臥室+書房，3-臥室雙鑰匙，4-臥室，4-臥室優質+書房，5-臥室單位可供選擇。**



**藝景峰銷售展廳**

**地點：**大巴窯西路(Toa Payoh West)，靠近加利谷地鐵站(Caldecott MRT Station)

**開放時間：**每日上午10點至晚上7點

**莉豐嘉園(Tembusu Grand)**

莉豐嘉園位於丹戎加東(Tanjong Katong)與東海岸的交匯地帶，毗鄰傳統文化與現代都市的精粹交融處。社區環境靜謐宜人，同時享有城市核心的高效連通性。步行即可抵達丹戎加東地鐵站(Tanjong Katong MRT)，駕車數分鐘即達濱海灣金沙與中央商務區，通勤便捷無憂。

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*(莉豐嘉園設計效果圖)*

周邊生活配套完善，毗鄰i12 Katong、百匯廣場(Parkway Parade)及PLQ Mall等大型購物中心，休閒購物選擇豐富；亦臨近東海岸公園(East Coast Park)與新加坡體育城(Singapore Sports Hub)，適合戶外運動與親子活動。如切(Joo Chiat)和加東一帶更匯聚各式美食與特色咖啡館，沉浸在濃厚的娘惹文化氛圍之中。

項目內部綠意盎然，穿過迎賓庭院，蔥鬱園林與交錯迎賓瀑布水景映入眼帘，瞬間卸下喧囂與忙碌。香氛花園與香草花園瀰漫自然芬芳，靜謐步道與靜謐花園是放鬆身心的好去處；寵物樂園則為你和愛寵留下一段悠閒時光。休閒區配備瑜伽室、網球場與健身房，休閒草坪與共用辦公廳兼顧社交與辦公需求，多功能廳與私人餐廳為聚會與宴請增添私密與格調。

綠意環抱的莉豐俱樂部彙集多樣設施， 如卡拉 OK 室和遊戲室。探險區設有淺水池、玩具房與兒童遊戲室，讓孩子盡情暢玩。戲水區還配有水療池，助你舒緩身心，還有50米無邊際泳池，讓游泳愛好者盡享暢遊樂趣。每一處細節都彰顯高端品質。

室內設計延續豪宅一貫標準：廚房選用米勒(Miele)品牌的抽油煙機、爐灶和烤箱，並搭配利勃海爾(Liebherr)冰箱。臥室注重舒適與實用，部分戶型更設有專屬的首飾收納空間。為提升生活便利性，每個單位提供斯麥格(Smeg)品牌的洗衣機和烘乾機；四房和五房的大戶型還額外配備Smeg洗碗機。浴室則甄選吉博力(Geberit)與漢斯格雅(Hansgrohe)的淋浴配件，細節之處盡顯品味。

**莉豐嘉園現有1-臥室+書房，5-臥室單位，以及兩戶頂層單位可供選擇**。

**莉豐嘉園銷售展廳**

**地點：**惹蘭卡朱士(Jalan Gajus)

**開放時間：**每日上午10點至晚上7點

如果你對上述項目感興趣，歡迎掃描下方二維碼諮詢。

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