# 商場長廊變馬拉松訓練場 跑團煙霾天練習出奇招 

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Published: 2026-10-23
Source: 獅城新聞

![商場長廊變馬拉松訓練場 跑團煙霾天練習出奇招 ](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930737.avif?0)





本地跑步團體X-Run在剛過去的星期六（10月17日），首次在濱海廣場進行長跑訓練。跑團成員在二樓長廊跑完一圈約有1.2公里，有人順利完成21公里，相當於半程馬拉松的距離。 （受訪者提供）

應對連日的煙霾天氣，有跑步團體把長跑訓練場地轉至商場內，讓跑步愛好者在安全的空氣環境下繼續為來臨的馬拉松賽做準備。 

本地跑團X-Run星期六（10月17日）首次在濱海廣場進行長跑訓練，吸引約20名活躍成員參加，反響不俗。

跑團負責人約瑟夫（Joseph Estrella，49歲）接受《聯合早報》訪問時透露，跑團成員目前正處於為期16周的比亞迪新加坡國際馬拉松備賽計劃中，近期煙霾情況不見好轉，跑團的公司管理層向濱海廣場管理層提出室內長跑的創新構想。 

他說：「我們很快就得到商場管理層的支持，允許我們星期六早上7時到9時之前完成訓練。」

跑團成員在熟悉場地後，鎖定商場二樓的長廊。約瑟夫說，整條長廊跑完一圈約1.2公里，在首次室內訓練中，有成員順利完成21公里，相當於半程馬拉松的距離。

## 跑步機練習單調枯燥 成員積極響應替代方案



X-Run目前擁有超過300名註冊跑步愛好者，參與訓練的活躍成員約有40人。在煙霾來襲之前，跑團的常規訓練每星期安排三天；長跑訓練通常維持在120分鐘左右，戶外訓練路線多集中在東海岸公園或濱海灣一帶。

約瑟夫說：「煙霾期間，很多成員都選擇到健身房訓練，但是除了健身房要排隊等用器材外，一連兩小時在跑步機上長跑是非常枯燥磨人的，所以我們的這個替代方案也獲得很多成員的積極響應；最重要也是讓成員們能夠繼續享受與團隊成員並肩奔跑的樂趣。」

參與室內練跑的跑團成員黎傳盛（31歲）每個星期跑六次，主要是為了備戰接下來的兩大馬拉松賽事和Hyrox體能賽。

他受訪時說：「我們目前正處於為馬拉松積極訓練的階段，這段時間我只能在跑步機上訓練，現在能和朋友們一起換個環境，狀態感覺好多了。當然最重要的一點是，這類活動必須是有組織地進行，並且要事先獲得批准。」