你肯定也有過這樣的尷尬時刻：
在會議室里與同事們說著話，突然打了個嗝…
於是，全場安靜…
每個人都有打嗝的經歷，但這種突如其來的感覺的確讓人很不舒服，要是遇上打嗝打不停，就更難受了。
雖然說偶爾打嗝是正常的生理現象，但是持續打嗝有可能是消化系統疾病的徵兆！
盤點打嗝的原因
導致打嗝的主要原因有兩個：
1. 吞咽太多空氣
吃飯著急或喝水太快可導致你吞入較多空氣，而打嗝是身體釋放多餘空氣的方式。吮吸糖果、用吸管喝水、嚼口香糖和戴著容易鬆脫的假牙都可能引發吞咽過多的空氣。
那些容易胃灼熱或胃酸反流的人也會經常打嗝。當胃酸反流至食道時，經常吞咽以減少不適是很自然的人體反應。打嗝便有助於釋放在吞咽時，吞入的多餘空氣。
2. 消化系統的潛在問題
持續打嗝可能意味著消化系統存在嚴重問題，有可能是胃排空延遲（胃輕癱）和消化性潰瘍病（胃內壁疼痛）。膽結石和膽囊問題、以及胃癌或食道癌也都可導致打嗝等症狀。
減少打嗝頻率的7種方法
– 細嚼慢咽、慢慢吃喝，以避免吞入太多空氣
– 咀嚼時避免說話
– 避免吮吸硬糖，少喝碳酸飲料和啤酒。這些飲料會釋放出二氧化碳氣體，會惡化打嗝情況
– 不要使用吸管，請直接從杯中喝飲料，尤其是碳酸飲料
– 停止吸菸。吸入香菸的煙霧可導致自己吞入太多空氣
– 如果你有戴假牙，請選擇不容易鬆動脫落的假牙
– 不要給予自己太多壓力。過於緊張也會讓你情不自禁地吞入空氣
當然，如果你一直打嗝還伴隨有噁心、疼痛、便血、體重減輕或發燒等症狀，那麼就應該立即去看醫生了！
