# 陳邦鋆狂健身 50天1粒變6粒

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Published: 2018-12-19
Source: 獅城新聞

![陳邦鋆狂健身 50天1粒變6粒](https://www.shicheng.news/images/image/1367/13672025.avif?1589870410)





陳邦鋆耗時50天煉出六塊腹肌。 

（新加坡訊）藝人陳邦鋆日前加入mantoBEAST挑戰，耗時50天煉出六塊腹肌，身為老婆的龐蕾馨，也忍不住被老公的好身材吸引！

陳邦鋆日前通過面子書分享他在健身的心路歷程，他在帖文中提及，其實他很猶豫是否要張貼這張照片，因為他還沒有準備好。但他覺得有責任要分享自己的成果，因為很多人在該健身挑戰中受到啟發，並且一直在努力。

他說，通常在展現打著赤膊的照片中，大家都會開始停止吃碳水化合物與脂肪食物，來讓外身看起來呈瘦削的身材，同時在拍照前，需努力健身來豐實胸肌，才可凸出胸肌。

但陳邦鋆在拍攝成果照時，決定不這麼做，因此他並沒有減食、沒有臨時凸出胸肌、不額外照燈來凸出胸肌，以及不修圖。

他也說，他將會持續進行mantoBEAST挑戰，而該挑戰的規則很簡單，即每天至少鍛鍊2小時、每周鍛鍊6次、每周1天運動後的積極恢復（伸展、瑜伽或輕度跑步）、每天4餐及每天睡足8小時。

另外，陳邦鋆開始積極練身材時，原本不在乎的老婆龐蕾馨，也忍不住被老公的好身材吸引。

陳邦鋆笑說，他走過老婆身邊時，老婆還會摸一下他的肌肉，讓他更有動力勤奮訓練。

Post in:中國報 Johor China Press