# 陳建彬 潘玲玲 王德明　3段馬拉松人生 

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Published: 2026-02-19
Source: 獅城新聞

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陳建彬（左圖起）、潘玲玲和王德明在不同的「馬拉松賽道」上各自精彩。 （吳先邦、梁麒麟攝）

（新加坡訊）「馬」年一到，新一輪「馬」拉松正等著鳴槍起跑。有人剛繫緊鞋帶，在起跑線上暖身；有人已跑到半程，邊喘邊堅持；也有人眼見終點在望，準備迎接屬於自己的高光時刻。賽道不同，配速自然不一樣。無論怎麼跑，記得：你的賽道，你決定，但偶爾迷惘也沒關係，抬頭看看別人的路線，當作參考。

《聯合早報》聚集三位與「馬拉松」有著不同聯結的人。潘玲玲自17歲那年在加利谷山舊電視台邂逅初戀黃世南，兩人攜手跑過一場愛情馬拉松。她跑在前，他甘願在後，未必同步，卻始終同向。

陳建彬則同時跑著好幾條賽道，在演藝圈馬不停蹄跑了50年，至今仍未打算衝線。

而96.3好FM的DJ王德明自19年前初次開跑後，這幾年已完成多場全程馬拉松。跑步教會他的事不少，他也會提到那個至今掛在心上的「污點」。

潘玲玲 愛情馬拉松跑了40年 

「嫁給初戀的好處，就是沒有失戀過咯！」潘玲玲一開口就笑得爽朗。朋友聊起前任、聊戀情，她永遠插不上話——因為她的戀愛履歷只有一條：自17歲邂逅大她九歲的黃世南後，兩人展開「初戀馬拉松」。

潘玲玲和黃世南的愛情故事大家並不陌生。那年她報名演員訓練班，原本想突然衝出來嚇同學，結果嚇的是剛好路過，已入行當演員的黃世南。之後，她每次見到他都會為這件事道歉，「對不起」反成了兩人反覆交會的契機。

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潘玲玲1996年嫁給初戀黃世南，從此展開「初戀馬拉松」。（吳先邦攝）真正把兩人推上同一條跑道的，是一次再普通不過的交換電話。那一夜，拍完通宵戲的黃世南打了電話給她，那通電話像發令槍一響，兩人從聊天開始加速，跑成了戀人。

如果把婚姻比作馬拉松，他們的起跑方式很清楚：一開始是黃世南在前，潘玲玲在後面追，女追男隔層紗，她笑說，大部分時間都跑在老公前面。

在潘玲玲二十多歲時，她想在演藝事業上衝刺，他卻更想把關係推進到第一個站點：婚姻。兩人一度沒有共識，後來還是黃世南退一步，讓伊人以事業為主。

兩人在1996年結婚，後來她生下大兒子，再有老二，人生從此進入新的賽段：育兒。

她抱著兒子跑在最前方，老公則選擇「墊後」，因為他想一直在後面盯著寶貝們，怕老婆摔倒，怕孩子出狀況，「我們一跌倒，他就能馬上救。」

潘玲玲說，由始至終，老公都穩穩墊後，直到她生病，兩人的配速才出現交換。

潘玲玲2013年2月確診患乳癌，讓她第一次不得不「跑慢」一些。那段時間，改為老公握著孩子跑在前面，「變成我在後面看著他們，但他說，我完全不必有後顧之憂，他會把我和兩個孩子看好，我就在後面好好休息。」

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黃世南（左）和潘玲玲邁入結婚第30年。（取自潘玲玲IG）她在2018年平安度過癌症五年大關。「我就跟老公說，我要開始跑了。」她回歸賽道，他仍習慣墊後。

老夫老妻一路跑到今天，孩子長大，各自有了生活。潘玲玲坦言：「最近只剩我們兩個人在家，我突然覺得家裡空空的，也意識到，走到最後，還是我們兩個在一起。」她半開玩笑提醒老公，要好好愛她，不然以後不照顧他。如今兩人的步伐終於接近同步，但她仍笑稱自己精力略勝一籌，「大概還贏他一個碼頭吧。」

潘玲玲提及，老公很願意為孩子跑出自己的舒適圈。長子2025年前往美國芝加哥升學，向來不愛出國的黃世南，竟一路陪著兒子到當地張羅大小事，還獨自搭私召車到另一個城市採購家具，再親手把孩子的租屋安頓妥當。她感動地說：「那一次，我真的覺得他跑得很前面。」

這段「馬拉松」跑了將近40年，也教會了她，愛情需要慢跑，比起波濤洶湧，更適合細水長流。她說：「我覺得愛情要像小溪慢慢流淌，一點一點往前走。日久見人心，慢慢相處下來，到最後你就會懂得，身邊這一位，是怎樣的一名馬拉松伴侶。」

陳建彬 演藝馬拉松沒有終點線 

一場馬拉松的標準全程距離是42.195公里，但73歲陳建彬在娛樂圈長跑超過50年仍還沒有跑到要撞線的時刻。他說：「這場馬拉松沒有終點線，只要健康允許，我不會離開娛樂圈。我要活到老，學到老，做到老，靠自己養自己。所以我跑的是馬拉鬆鬆松，你會看到我一直在跑。」

陳建彬在娛樂圈的不同賽道上有不同的起跑點，1973年做廣播劇，1975年在電視上主持兒童節目，1978年參加《斗歌競藝》奪冠後開始在歌台表演。轉眼半個世紀，他說：「我可能運氣不錯，到現在73歲還能夠吃這行飯，依然在歌台、電台、電視、電影各沾一點，現在還多做一個直播。」

有些人跑馬拉松會「撞牆」跑不動，但陳建彬覺得自己蓄勢待發，尤其對直播感興趣，接下來還會「開節目話當年」，分享自己人生不同階段的回憶錄，如童年生活，當兵加入文工團，當小販和踏入娛樂圈的日子。

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73歲陳建彬在娛樂圈長跑超過50年，仍未跑到要撞線的時刻。（吳先邦攝）兩年前因心臟病發作而動過兩次手術的他說：「英雄只怕病來磨，我們到了這個年紀最怕的就是生病。不要生病就要對自己的健康負責，我40歲以後不再喝酒，改喝茶。」

就如選手違規遭禁賽，陳建彬「跑事業馬拉松」也有類似遭遇。1982年，他因為把劉文正的《遲到》改成帶有「鹹濕」味道的歌詞而遭電視台封殺長達18年。

1990年代，他轉行從事保險業。「我的最高紀錄是一個月做30單，也就是平均一天一單，幾乎是我開口，沒有不成的，連那些來本地登台的台灣歌星都跟我買保險。」

不過他心裡有數，第一年業績好是「人家應酬和支持」，第二年會不會續保就另當別論。輾轉改做傳銷，售賣花粉保健品，他從零做起，到成為公司CEO，一個月的收入至少4萬元，不料遭害群之馬連累而觸及法律界線，最後被罰款。

陳建彬沒有跑過馬拉松，卻有跑馬拉松永不放棄的精神。被封殺的18年里，他雖然消失熒幕，但一直活躍於歌台及電視節目以外的表演平台。「我在外面跑活動，還是活得很好，收入也沒有問題，但就是感覺被邊緣化了，總覺得電視藝人才是主流，所以我告訴自己，一定要回來電視台。18年後，是（梁）志強帶我回來的。」

陳建彬透過《搞笑行動》解封，娛樂事業再次起跑。約同一時期，他加入電台972成為DJ，25年來以風趣機智的主持風格圈粉無數。他相信是聽眾的支持讓他把五個「紅星大獎」十大最受歡迎男藝人的獎座抱回家。

73歲這一年，陳建彬第一次挑大樑，在本地新劇《孩是老的辣》擔任男主角。記者問他，這場娛樂事業長跑的終點什麼？在娛樂圈多棲發展的他說：「娛樂圈很難劃定一個退休年齡。你看69歲呂良偉，狀態還那麼好；劉德華在中國活躍發展。所以我覺得娛樂圈沒有一條分明的撞線，也不須要畫一條終點線。我看多五年吧，如果每一年都拿到十大最受歡迎獎，五年後等我拿到超級紅星，那會是一個滿足感。」

王德明 跑過馬拉松直視內心脆弱面 

96.3好FM的DJ王德明是一名有經驗的馬拉松跑者。他的「初馬」在2007年，當時報名參加渣打新加坡馬拉松，幾乎沒有長跑底子，只是和幾位朋友一時興起，卻一口氣挑戰全馬並順利完賽，只是賽後五六天走路一拐一拐的「後遺症」，至今仍記憶猶新。

直到2013年，他才開始系統訓練，重新認識這項運動，也把賽道延伸到海外，在日本、澳大利亞等地累積全馬里程，並許願挑戰超級馬拉松。每趟旅程都有故事，比如2019年大阪馬拉松前兩個月，他因訓練過猛導致髖骨劇痛，醫生建議停跑。他花了一周說服自己放棄比賽，卻在複診時得到「可以試跑」的答覆。距離比賽只剩三個星期，他重新找回節奏，慶幸的是疼痛沒有再出現，最終順利站上起跑線。

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王德明跑馬拉松的經驗豐富。（梁麒麟攝）跑馬拉松的人，是否都在某種程度上喜歡自我折磨？王德明笑回，其實更多是一場內心拉鋸，每逢訓練日，換衣服時他都會有「魔鬼」與「天使」的拉扯，嘴裡呢喃著「真的不想跑了」，身體卻已經自動開始準備。一旦踏上跑道，一切又變得簡單：開跑，就繼續跑；跑完，就過了。

馬拉松真正的考驗往往從30公里才開始。王德明說，30公里後，身體像進入自動模式，腿酸、氣喘，想加速卻心有餘而力不足。臉上平靜，內心卻翻騰想著：「為什麼要花錢來受這種折磨？」甚至閃過「這是最後一次」的念頭。

2025年年底，他參加泰國清邁馬拉松。跑到30多公里時，一名陌生路人豎起大拇指為他加油，讓他差點落淚。「在那個階段，人是很脆弱的，不只是身體累，情緒也容易崩潰，因為完全是靠內心撐著。」

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王德明在2025年底參加泰國清邁馬拉松。（王德明提供）即便如此，他也經歷了第一次的DNF（did not finish，未跑完）。2024年，他飛往西班牙參加瓦倫西亞馬拉松，賽前身體抱恙。他選擇起跑，從5公里、10公里慢慢推進，最終在半馬21公里時停下，「因為我不想被送入急診，但DNF三個英文字母很難看，像一個污點。」向來不愛半途而廢的他，動過回西班牙再跑一次的念頭，但苦笑道：「很遠，再看看吧。」

談到如何在廣播這一行「跑」得久，擁有30年豐富廣播經驗的王德明說，要認清初心，為了賺錢、名利，或是熱愛分享都無妨，但要對自己誠實，「目標定了，就朝那個方向走，不要輕易放棄，也別懷疑自己。」他強調，一旦踏上跑道，就別敷衍當下的選擇，決定跑，就認真跑完這一段，無論是馬拉松、事業，還是人生。

馬年起跑！三人送上「跑步」祝語 

既然是「馬拉松」主題，《聯合早報》也請三人送上與「跑步」有關的新年祝語，果然難不倒能言善道的他們。

潘玲玲把一年365天比喻成365公里，強調一步一腳印：「各位《聯合早報》的讀者，去年我們完整跑完了365公里，今年站在新的起點，希望大家繼續跑向自己要去的地方。新年快樂！」

王德明和陳建彬則走「衝刺路線」。陳建彬笑說：「馬年祝大家像一匹神奇的馬，馬不停蹄地向前沖，沖向人生巔峰！」王德明喊話：「祝所有參加競跑的朋友，馬不停蹄、一馬當先，沖沖沖！」

**圖、文：聯合早報**