# 你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/XZVwP Published: 2026-03-12 Source: 獅城新聞 驚掉下巴，近期，60歲新加坡男模陳傳多因生日近照再度刷屏全網，除了眼睛能看出些許中年感，他肌肉緊緻、發量濃密，身材和狀態比不少年輕人還要能打，連不到30歲的網友都直呼「沒他這個身材」！ 這位被網友稱為「全球抗衰標杆」的逆齡男神，早已被多篇權威新聞報道深挖，他的人生履歷和凍齡秘訣，遠比我們想像中更精彩。 ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817662.avif?0) ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817663.avif?0) ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817664.avif?0) ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817665.avif?0) ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817666.avif?0) ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817667.avif?0) 據悉，陳傳多出生於1966年，16歲被星探發掘，18歲就登上巴黎、米蘭秀場，妥妥的時尚圈初代男神，後來他跨界轉型攝影師，創立個人工作室，與路易威登、香奈兒等奢牌長期合作，舒淇、關之琳等女星的諸多經典寫真都出自他的鏡頭，除此之外，他還曾以藝名陳宇飛當過歌手，2020年更主演懸疑電影《今宵多珍重》，一人分飾兩角，打破了「逆齡網紅」的單一標籤，跨界實力拉滿。 ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817668.avif?0) ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817669.avif?0) ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817670.avif?0) ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817671.avif?0) ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817672.avif?0) 而讓他持續出圈的，始終是那份幾十年如一日的自律。面對網友的醫美質疑，陳傳多在採訪中坦言，自己僅做過一次眼部肉毒桿菌，因效果糟糕便徹底放棄，強調凍齡全靠40年的堅持。作為前游泳運動員，他至今保持著規律運動習慣，每天游泳1小時，每周進行3-5次抗阻訓練，膝蓋不適時便用游泳代替跑步，60歲仍能保持極低體脂率。 ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817673.avif?0) 飲食上的克制更是令人敬佩，他堅持高蛋白低脂低碳水的飲食原則，早餐常吃6個雞蛋（僅吃2個蛋黃），搭配牛油果和莓類，午晚餐以蒸烤雞肉、魚肉為主，偏愛清淡海南菜，堅持睡前5小時不進食，外出吃飯還會把菜過水去油，煙酒茶咖啡全戒，只喝大量溫水。同時，他格外重視睡眠，每晚11點前入睡，保證八小時睡眠，這份自律，是很多年輕人都難以企及的。 如今的他，IG粉絲超157萬，常分享健身日常，還出版過著作《人生，不需要每一次都贏》，專門傳授自己的凍齡之道。從早年「51歲長得像20歲」爆火，到如今60歲感慨「時間才是真正的財富」，他的心態從追求外形完美轉向敬畏生命，坦然接受自然衰老的過程。 正如他所說：「我不是在對抗衰老，我只是沒有放棄對自己的要求」 陳傳多的逆齡，從來沒有捷徑，沒有昂貴的補品，也沒有依賴醫美，而是日復一日的自律、長期的體脂管理和清醒的自我認知，這份堅持，才是普通人最該借鑑的凍齡密碼，也讓我們看到，歲月從不會辜負每一個認真對待自己的人！ ![你沒看錯，60歲了！新加坡凍齡男神陳傳多曬60歲生日照外網爆紅](https://www.shicheng.news/images/image/1781/17817677.avif?0)