# 警惕！新加坡人世界第3缺覺，每天只睡

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Published: 2019-09-06
Source: 獅城新聞

全球最缺乏睡眠的人口排行榜今日出爐，新加坡僅次於日本和印度，排名第三！

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運動手環品牌Fitbit分析了2018年8月1日到2019年7月31日期間，全球用戶的夜間睡眠數據，結果顯示：日本人平均每天只睡6小時47分鐘，印度人7小時1分鐘，而新加坡用戶的平均睡眠時間是7小時5分鐘。

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從細節上看，被工作和家庭「重壓」著的新加坡人晚上睡覺時，平均有57分鐘是意識清醒並未進入睡眠狀態，時長占總睡眠時間的13.5%。

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另外一個特點是，新加坡人大多是夜貓子，上床睡覺的時間比大多數國家都要晚。平均上床休息的時間是凌晨12點11分。另外，18歲到25歲的年輕人平均要到凌晨12點半左右才上床睡覺。

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年齡越大的新加坡人，上床睡覺時間越早，起床時間也越早。其中，75歲到90歲的新加坡人早上6點半就起床，18歲到25歲的年輕人則一般在早上8點以後起床。

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雖然年輕人上床睡覺的時間較晚，最缺乏睡眠的卻不是年輕人，而是55歲到75歲這一年齡層的人，每天平均睡眠時間只有6小時53分鐘。

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