# 新加坡月子習俗

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Published: 2021-04-10
Source: 獅城新聞

英國當地時間4月23日

凱特王妃生下了一個小王子

這是她和威廉王子的第三個孩子

也是英國王室第五順位繼承人

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然鵝吃瓜群眾關心的並不是這些

而是凱特王妃生完後7小時

就出現在公眾面前

在寒風中只穿著短裙和高跟鞋

還辣麼美！

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生完娃的寶媽應該是這樣滴：

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但凱特王妃並不是一個人

很多名人明星生完都跟普通人不一樣

比如Angelababy

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比如楊冪

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比如李小萌

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一個比一個光鮮亮麗

怕是生了個假孩子吧

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看到這媽媽們可能就要問了

她們難道都不用坐月子的咩？

穿這麼少不怕落下後遺症嗎？

其實她們也是**要「坐月子」的**

只是跟中國傳統意義上的

坐月子不太一樣

她們沒有受涼這一說

也不用怕開空調，洗頭洗澡什麼的

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但是**會經過專業醫師的指導**

所以並不是她們的身體素質更好

而是接受了**更加科學的產後調理**

那麼新加坡女性生產完需要坐月子嗎？

今天就來給大家科普一下

新加坡坐月子原則 

新加坡大部分人口是華人

所以還是保留了很多中國的傳統習俗

坐月子也不例外

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按照傳統的說法

生產使產婦流失了大量的血液和體力

所以身體非常虛弱

進入了「體寒」的階段

而坐月子就是通過「暖補」

來使身體逐漸恢復到產前的狀態

**不能洗頭洗澡**

新加坡傳統月子是規定產婦

在整個月子期間不可以洗頭洗澡的

但是在這樣一個熱帶國家

基本上沒人可以做到這一條

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其實只要注意不要吹到風受涼

洗完頭馬上吹乾就沒事了

藥店也可以買到專門為產婦設計的

免洗洗髮水

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做好身體的清潔工作是很重要的

坐一個清清爽爽的月子

對產婦和孩子來說都是好事

**不能接觸生冷的東西**

傳統的月子理念對生冷的東西特別禁忌

比如不可以喝涼水

不能吃生冷的水果和蔬菜

不可以直接對著空調吹風

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但是在新加坡

不喝涼水不吃生冷食物還可以做到

不吹空調怕是在逗我吧？

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其實空調溫度設置在26度以上

不要直接吹到身體就OK的了

不需要忍受高溫到全身長痱子

**傳統馬來西亞按摩**

一般在新加坡生完孩子的產婦

會請馬來按摩師來家裡按摩

按摩師會幫你綁上束縛帶

然後做連續七天的腹部按摩

以幫助排出體內的淤血和濕氣

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有體驗過的寶媽表示

效果還是不錯的

跟中國產後汗蒸是一樣的道理

新加坡月子飲食 

不管在什麼國家

產後的飲食調理都是非常重要的

新加坡的月子飲食也是很講究

總體來說就是以暖補為理念

恢復產婦失去的元氣

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**不能喝白開水**

新加坡的月子習慣是不可以喝白開水

必須用薑茶代替

裡面有紅棗、南姜、龍眼乾

薑絲炒糙米等

甜甜辣辣的味道還蠻不錯哦

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**用姜、米酒、麻油烹飪**

月子期間吃的所有菜

都必須用大量的姜、米酒和麻油來烹飪

主要的食物是炒豬肝豬腰

麻油雞酒、黑木耳、姜炒蛋等

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麻油和米酒都是特別製作後

專門用來坐月子的

而黑木耳據說可以幫助排惡露

**紅色食品**

紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品

在月子期間會經常吃到

因為它們富含鐵和鈣

對造血有幫助

還能幫助產婦去寒

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**下奶湯**

為了寶寶的口糧充足

下奶湯也是月子期間必喝的

花樣很多

有米酒蒸魚、豬腳黃豆湯、木瓜豬腳湯

花生燉豬腳、黑豆魚尾湯、魚膠雞湯等

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因為下奶湯比較油膩

在月子前一周最好不要喝

否則會有堵塞乳腺的可能

之後就可以換著花樣喝了

不過也要適量哦

不然出了月子後瘦身可是要花很大功夫

**蔬果禁忌**

蔬菜和水果儘量吃性平或性溫的

西瓜、山竹等寒性水果儘量不吃

辛辣刺激的食物是絕對禁止的

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縱觀新加坡坐月子的習俗

與中國相比還是有不少相似

但在21世紀的今天

不少禁忌早已被打破

比如不能洗頭洗澡等舊俗

科學坐月子的觀念逐漸被認同

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在中國台灣，坐月子傳統由來已久

台灣月子餐倡導科學坐月子

針對不同體質階段性調理

受到了許多人的青睞

著名新加坡女星林湘萍去年赴台產子

就對台灣月子餐給予了**高度評價**

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在大陸，不少媽媽還固守著傳統

坐月子是女人**至關重要的一個階段**

**萬萬不可馬虎對待**