# 新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/XnqmP Published: 2023-07-19 Source: 獅城新聞 ## 它來了它來了~ 新加坡的「減糖」終於向 **奶茶咖啡泡泡茶**下手了 你知道你超愛的續命水 到底有多甜（肥）嗎？ 這回都讓HPB（新加坡保健促進局） 給你**「寫在臉上了」** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261293.avif?1689685223) ## 特別明顯的跟我說..... **A（我不甜，買我） B（我有點甜，考慮買我） C（我甜，少買我） D（我特甜，別買我）** **咖啡和奶茶分級** ·**奶茶** 新加坡奶茶全都是C和D 含糖量**7%-8%** 其中黑糖奶茶竟高達**11%** 你以為喝的是奶和茶 其實都是糖； ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261294.avif?1689685223) 來源：8視界 你以為你加的是 仙草和蘆薈，聽起來很健康？ 加的也都是**糖！糖！糖！** **仙草和蒟蒻+2% 蘆薈和珍珠+3% 雪糕+8%** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261295.avif?1689685223) 想像一下，點一杯黑糖奶茶 再加個冰淇淋 這就是整整**20%**的含糖量 OMG！ 再也無法自欺欺人...... ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261296.avif?1689683522) **·咖啡** ## 再看看咖啡，感覺好那麼一丟丟 大家認準無糖黑咖啡 Kopi O kosong是少有**B級別** Kopi O有6% 普通的Kopi也是6% Kopi C是7% **so大家記得Kosong和Siew dei！！！** 就是無糖和少糖啊 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261297.avif?1689685222) 這麼看，這個標籤真的很有必要 不明確的標出來含糖量 就無法意識到問題~ **常見飲料分級** 「營養師黑皮」 （小紅書ID: [1504317480](https://www.shicheng.newstel)） 整理過常喝飲料的級別 分享給大家 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261298.avif?1689685222) 他整理的主要是我們 在國內常喝的飲料 A和B級別的基本上就是水和茶飲 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261299.avif?1689685222) 像是茉莉綠茶 優酸乳 檸檬C這樣感覺不甜的飲料 其實都是C級別 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261300.avif?1689685221) ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261301.avif?1689685221) 博主整理的列表中 前三甲是某樂多 奶茶和優酸乳 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261302.avif?1689685221) ## **看完了國內再看看新加坡** 真是不看不知道 ## 一看嚇一跳 原來美祿冰以為比較健康的飲料 其實**含糖量含脂量**挺高 ## 雖然是**酸奶飲料** 但評級竟然是D ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261304.avif?1689685220) ## 我以為你是維C的C~ 結果你是糖多的C！ ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261305.avif?1689685220) **優酸乳**的等級也是D ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261306.avif?1689685219) **Yakult**普通的是D等級 所以買益生菌飲料記得選擇 **Less Sugar** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261307.avif?1689685218) 這款**果汁**意外也是D ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261308.avif?1689685218) 普通的Meiji**牛奶**是C 這種creamy的就是D了！ **小貼士：**但是大家要注意一點，**小朋友不能完全按照這個標準。**比如飲料和果汁，家長們可以參考下含糖量。 但是牛奶和酸奶等，這個等級標籤還有含脂量，C和D不代表不適合孩子，小朋友不宜選擇脫脂的A或B等級的奶製品。 **大家要搞清楚這點！** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261310.avif?1689685217) 還有我每天一杯的**咖啡** Kopi Siew Dei**（咖啡少糖）** 竟然是D！ ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261311.avif?1689685217) Kopi O也是C...... ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261312.avif?1689685216) 想要少糖？ 那要認準Kopi O kosong！ 其他都不行~ ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261313.avif?1689685216) 天哪，感覺有點意外！ 那**比較少糖**的選擇有哪些呢？ 這款巧克力奶是B 下面這款牛奶也是比較少糖的 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261314.avif?1689685216) 想要喝到優等生A 那就要認準**「不！加！糖!」** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261315.avif?1689685215) **這標籤的效果是槓槓的** **編輯部的小編們已經習慣 買飲料的時候選擇A和B** **默默的放下C和D~** ## 這件事情之前就上過微博 **熱搜** 光是限糖還不行 現在是直接是**「寫臉上」 這次，連沖泡的飲料 甚至裡面的配料也不放過！** **新加坡營養等級標籤** 新加坡從2022年12月30日起 所有在本地售賣的包裝飲料 都要貼上營養等級標籤 方便大家選擇較健康飲品 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261316.avif?1689685215) 飲料們準備好了 考試開始了！ 當局規定每100毫升中含糖量 超過5克的包裝飲料 強制要求打上**C等級**標籤 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261317.avif?1689685215) ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261318.avif?1689685214) 含糖量超過10克的飲料 就是**D等級** 有多嚴格？ 大家也要在菜單上列出—— **果凍、珍珠、冰淇淋、發泡鮮奶油** 等飲料配料的含糖量 售賣現泡現榨飲料的餐飲店 伙食承包商、網絡商店、以及非零售地點 如：**酒店、工作場所、學校、 醫院和託兒所，**都需要遵守相關禁令 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261319.avif?1689685213) 商家不得為被列入D營養等級的 現泡現榨飲料打廣告 違規可被罰款多達1000新幣 **重犯者的罰款額加倍** **決心很大，代糖也算！** 異麥芽酮糖這種益生元 也算在含糖量里 A這個級別是真的很嚴格 嚴格到不得含有任何**非糖代替品** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261320.avif?1689685213) 來源：HPB官網 所以你也不用擔心 陷入「0糖」陷阱 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261321.avif?1689685213) 這樣就能更明顯的提醒大家 C和D就是糖多的意思 糖多了有啥危害呢？ **肥胖、糖尿病、老的快** 有可能就都來了 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261322.avif?1689685213) **飲料分級查詢** 如果你想看飲料的分級 Healthhub給大家貼心整理 大家可以去網站查詢 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261323.avif?1689685213) 詳情：https://www.healthhub.sg/programmes/191/nutrition-hub/nutri-grade-a-and-b-drinks#home 新加坡這波操作 還是要給個大大的贊 這樣我們就能更容易的分辨 哪些飲料不太健康 就可以不喝或者少喝！ 這比自己看熱量表靠譜多了 **其實，為了新加坡為了國民健康 已經做了很多！** **全球1st 禁止高糖飲料廣告** **2019年，新加坡成為全球1st禁止大眾傳媒，為高糖飲料打廣告的國家。** 從此之後，朋友從國外來新加坡出差，喝了可樂都表示：**怪怪的。** 因為在新加坡快餐店和超市買的可樂，都是less sugar減過糖的。可樂可能不那麼好喝了，但是人卻會健康很多！ ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261324.avif?1689685212) ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261325.avif?1689685212) ▵沒得選，不是少糖就是0糖 當時還上了微博熱搜！引發中國小夥伴熱議！ ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261326.avif?1689683530) 也難怪新加坡「出手」，糖尿病已經成為新加坡的「健康killer」，本地糖尿病患者的比例在已開發國家中，排名2nd！ **9名新加坡人當中，就有1人患有糖尿病！** 而且，大家攝取糖分的主要來源，就是高糖飲料。平凡無奇一小口，等於乾了一杯糖~ ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261327.avif?1689685212) 當時，可口可樂、百事可樂、雀巢、馬來西亞乳業、F&N食品、Pokka、Yeo Hiap Seng這7家飲料製造商馬上自願承諾（滿滿求生欲），旗下飲料含糖量降至12%甚至更低。 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261328.avif?1689685212) **為了健康，向鹽「宣戰」** 為什麼新加坡對鹽出手？主要是——**大家吃的太咸了！** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261329.avif?1689685212) 新加坡向鹽「宣戰」：國民每日鹽攝取量超過建議水平的60% 本地人平均每日攝取3600毫克的鈉，相當於近兩勺的鹽。比世界衛生組織建議的每日量，高出近一倍。直接結果是什麼？ 本地高血壓發病率過去10年間，**直接飆高15%！**中風、心臟病、高血壓，都來了！ 這不，全國減鈉運動，來啦~新加坡展開數年運動，目標是在5年內把每人每日的鈉攝取量減少15％！掐指一算，每天少吃1/4勺鹽！ 主要的措施有，鼓勵低鈉鹽代替普通食鹽，推出較為健康的K-salt，也會給小販中心業者提供津貼，減少低鈉鹽帶來的高成本壓力。 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261330.avif?1689685211) **禁止反式脂肪** 小編刷抖音，看到了一個視頻——**千萬別給孩子吃這些了，有反式脂肪！** **裡面講到，人工反式脂肪已經被世衛「拉黑」，**在人體里很難代謝，比青春痘還頑固？！你還往家裡買？？？ **可能導致肥胖！記憶力下降！甚至變笨？！** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261331.avif?1689685211) ▵來源：抖音 嚇得我趕緊查資料，給娃排雷！ **沖泡奶茶、3合一速溶咖啡、泡麵、餅乾、蛋糕，都可能存在反式脂肪......** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261332.avif?1689685211) 我是一頓操作猛如虎，翻找資料、筆記記了一本子。去新加坡超市一實際操作發現—— **沒！有！** 原來，新加坡早就對本地反式脂肪的管理，下了重錘！ ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261333.avif?1689685211) 從2021年6月起，新加坡加工食品中不允許再含有部分氫化油。 所有在新加坡售賣的食品成分，包括脂肪、油和包裝食品，都不得含有部分氫化油（partially hydrogenated oils）。 **做的有多絕？** ◉ **食品製造商**得確保生產過程中沒有使用部分氫化油； ◉ **零售商和進口商**也要確保他們銷售的食品中不含這類成分； ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261334.avif?1689685211) **全島實行的「禁酒令」** 根據新加坡禁酒令，每晚10點30分至次日早上7點，新加坡公共場所禁止飲酒、零售商也不能賣酒。（在自己家喝可以，但要在晚上10點半之前購買，不然就買不到了。） 現在，只是恢復到疫情前**可以在餐廳、咖啡廳、酒吧**喝酒的規定。 禁酒令規定中，連酒精飲料和酒精產品過了時間沒有許可都不能賣，到了晚上十點半，**超市和便利店的酒櫃就被鎖起來了！** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261335.avif?1689685211) ▵朗姆酒口味的冰淇淋也不行！！！ **幾乎全島「禁菸」** 前幾天去烏節路，看到一小撮人擠在小格子裡，好像在罰站。原來，是「菸民」在抽菸.....**.在烏節路抽個煙，是真遭罪！** **2019年烏節路禁菸，想抽菸只能「畫地為牢」，擠在指定的格子裡。** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261336.avif?1689685211) ▵Photo: Facebook screengrab- DSA filled with smokers 這陣子，更多公園、休閒場所和沙灘將禁止吸菸，**到時所有國家公園局管理的公園和園林將成為禁菸區。** 不僅如此，新加坡還在香菸的包裝上用足心思：**又嚇人又丑，**讓你看了就不想抽。 ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261337.avif?1689685210) 可以吸菸的年齡也提高到21歲，也就是說，在新加坡18歲都可以結婚了，但不能買煙！ 售賣香菸的地方也不能公開展示香菸，要求放在有遮擋的柜子里...... ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261338.avif?1689685210) ▵Photo: Gabriel Choo/ Yahoo News Singapore 而且，在新加坡認準**健康標籤** 就是低糖、減鹽、 加入了粗糧的健康選擇！ 不需要自己去慢慢排雷 有這個標籤，意思是和同類產品相比 通常全穀物、鈣含量較高 而鈉、糖和飽和脂肪含量較低 **很多飲料沿用了這個標籤 就不會再標註A和B級別 說明也是健康選擇** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261339.avif?1689685210) 新加坡HPB還免費給民眾 發運動手環 多走路，還能根據步數 贏取超市代金券什麼的~ ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261340.avif?1689685210) **做的可謂面面俱到！** 其實，在新加坡當初禁止 高糖飲料打廣告之後 新加坡**占了70%的市場份額的** 一些飲料品牌公司就紛紛減糖 致使甜味飲料的糖消耗量 以**每年約30萬公斤**的速度降低！ ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261341.avif?1689685210) 現在，全島飲料貼標籤這事兒 新加坡又做到了！ 甚至事無巨細到飲料里的 珍珠、冰淇淋等**配料**也標記清楚！ 真的是為了國民的健康 多麻煩、多難也會落地執行！ **新加坡的暖心 這次我們真的感受到了！ 給你一個大大的贊~** ![新加坡又對奶茶和咖啡出手了，這次做得「太絕了」](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17261343.avif?1689685209)