# 「再也沒人給我打電話」：50歲後被裁員，中年職場人的絕望與重啟之路 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/Y0N85 Published: 2026-10-22 Source: 獅城新聞 ![「再也沒人給我打電話」：50歲後被裁員，中年職場人的絕望與重啟之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930798.avif?0) ## 消失的社交圈與殘酷的現實 59歲的弗朗西斯·李（Francis Lee）剛剛慶祝完一筆交易的達成，公司就通知他被裁員了。由於這家跨國包裝公司的重組，他失去了總監的職位。 2025年2月最後一天工作結束後，生活陷入了死寂。「沒有人會給你打電話，沒有人會給你發信息，」他說。在經歷了30多年隨時待命的工作狀態，以及與同事相處時間超過朋友之後，這種沉默讓他感到不知所措。 儘管有積蓄並拿到了一筆「金色降落傘」（遣散費），但李先生表示，面對不斷上漲的生活成本，他無法負擔退休生活。而且他希望保持活躍狀態。「在這個年紀，既然我還能學習，還能做出貢獻，為什麼要坐在那裡無所事事？」 李先生是一名機械工程師，除了早年幾年的經歷，他職業生涯的大部分時間都在同一家公司度過。在他心中，唯一的選擇就是尋找另一份全職工作。 幾個月來，他通過投遞簡歷和學習人工智慧（AI）課程來讓自己保持忙碌，而AI是他之前在工作中從未接觸過的領域。然而，他的努力僅換來了一次面試——那是通過前同事推薦的——且最終沒有獲得錄取。 他翻出了10多年前作為備選方案取得的計程車司機執照。但開了幾個月後，他停止了這項工作——收入與投入的時間不成正比，下班後他疲憊不堪，無法申請工作，而且長時間久坐導致血糖升高。 在尋找工作數月後，李先生決定停止尋找全職工作。他開始以合同制的形式，向公司提供業務和工作流自動化技能，或者為對方的員工提供培訓。 在離開上份工作一年多後，他在4月成立了自己的諮詢公司 APAC Edge，並在9月獲得了培訓師資格。目前，他正在尋找第一個付費客戶，並開發他的第一門付費課程。 ![「再也沒人給我打電話」：50歲後被裁員，中年職場人的絕望與重啟之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930799.avif?0) 2026年10月，弗朗西斯·李（身穿藍色衣服）為 The Courage Chapter 組織一場AI實操培訓。這是一個倡導包容性僱傭年長專業人士的社會企業。（照片：Francis Lee） 他的經歷反映了人力部（MOM）最新季度勞動力市場報告中的趨勢。該部門指出，50多歲的工人面臨更高的非自願失業風險，並且在求職過程中可能面臨更大的挑戰。 在該季度中，50至59歲的常駐雇員裁員率最高，為每1,000名工人中3.6人。截至6月，該群體的失業率和長期失業率（定義為約六個月或更長時間）分別小幅上升至3.1%和1.2%。 招聘並未停止。新加坡的裁員主要由企業重組驅動——常駐居民的就業機會仍在增長，6月份每名失業工人對應的職位空缺為1.48個。 但被裁員的工人，尤其是年長者，重新回歸職場的時間更長。 在50多歲的被裁常駐居民中，六個月內找到工作的人數比例從上季度的51.8%下降到41.9%。所有年齡段的六個月重新就業率也從60.7%放緩至54.9%。 代理人力部長賈斯敏·勞（Jasmin Lau）在議會中表示，超過一半的被裁常駐工人處於40多歲和50多歲。她補充說，年長的專業人士、經理、執行人員和技術人員（PMETs）在12個月和24個月節點的重新就業率低於其他年齡組。 李先生以及其他接受採訪的人學習了新技能，尋求職業教練的幫助並利用課程資金，同時調整了預期。但他們的努力並不總是能獲得回報，因為就業結果往往不在他們的掌控之中。 ## 保持開放的心態 對於許多被裁員的工人來說，通過培訓升級技能是面對失業的本能反應。 拉赫馬特·穆罕默德（Rahmat Mohamad）在2024年底被解僱，當時他擔任創意製作經理僅幾個月，而他所在的媒體公司陷入了經營困境。在擔任高爾夫零售商物流主管多年後，他通過攻讀動態和圖形設計專業文憑實現了職業轉型。 ![「再也沒人給我打電話」：50歲後被裁員，中年職場人的絕望與重啟之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930800.avif?0) 2024年，拉赫馬特·穆罕默德及其妻子在動態和圖形設計專業文憑畢業典禮上。（照片：Rahmat Mohamad） 這位53歲的男子不願回到物流行業，於是學習了桌面支持工程和數據科學課程，試圖探索IT職業道路，因為他之前也有過相關工作經驗。他儘可能利用 SkillsFuture 資金，並通過參加職業研討會和諮詢獲得了 SkillsFuture 求職者支持。 但正式培訓並沒有打開大門。400多次申請沒有一次面試。拉赫馬特表示，即使持有證書，僱主在招聘入門級職位時仍然要求相關經驗。 通過推薦，他在被裁一年多後的3月份回到了一份薪水較低的物流崗位。他一邊工作，一邊攻讀數據科學專業文憑，並於6月畢業。 雖然目前他正專注於適應新工作，職業轉型暫時擱置，但他依然相信保持開放心態的重要性。「你必須不斷升級自己。沒有什麼職業是萬無一失的，」他說。 這位三個孩子的父親還照顧著患有腎移植手術的妻子和一名患有自閉症的兒子。他說，他對待職業挫折的方式就像對待生活中的其他艱辛一樣。 「如果一扇門關上了，很多其他門會為你打開。所以保持積極，繼續前行。最終，如果你停滯不前，沒有人會幫你，你必須自救，」他說。 ![「再也沒人給我打電話」：50歲後被裁員，中年職場人的絕望與重啟之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930801.avif?0) 2026年6月，拉赫馬特·穆罕默德（左一）及其家人在濱海灣花園遊玩。（照片：Rahmat Mohamad） ## 培訓與就業的脫節 成人學習專家表示，年長工人願意且能夠學習，但培訓的形式至關重要。 曹 foundation 新加坡國際長壽中心高級總監蘇珊娜·哈丁（Susana Harding）表示，非正式的在職培訓與積極就業結果的關聯度，比正式的職業培訓更強。 「成熟和年長的工人並不反感培訓，他們希望通過培訓提高就業可能性，」她說。 「他們可以參加培訓，但有些人實際上在職期間接受培訓效果更好，而不是在失業後尋找培訓，然後期望因此被僱傭。」 她的觀察基於該中心與新加坡科技設計大學李光耀創新城市中心2024年的一項針對年長工人的調查研究。研究發現，成熟工人從非正式培訓中獲益更多，因為他們可以在解決工作問題的同時引導自己的學習。 研究還發現，「就業能力」——如人脈網絡和專業能力——是提高就業最強的預測指標，且獨立於正式培訓之外。 成人學習研究所研究副主任薩哈拉·薩迪克（Sahara Sadik）表示，對於失業者來說，課程中的社交機會與培訓本身同樣重要，因為這能帶來新的人脈和重返職場的方式。 然而，年長工人的培訓參與率明顯較低。根據人力部數據，2025年50至64歲工人的培訓參與率為44.5%，而年輕年齡組約為60%。 薩迪克博士將此歸因於與年齡相關的因素，特別是教育水平和工作特性，而非年齡本身。高等教育背景、PMET職位以及需要生成性學習（即需要學習新事物並應用知識，而非重複性工作）的崗位，與更高的培訓參與率強相關。 年長工人接受高等教育的可能性較低，這反過來決定了他們能進入的角色，而 PMET 職位通常提供更多機會。 「PMET 崗位要求持續學習，而且僱主往往利用這些崗位來推動變革，」她說。 ## 職業轉換計劃 政府的一項努力是由技能與勞動力發展局運行的職業轉換計劃。這些崗位安置或實習項目將工人的結構化培訓與僱主的薪資補貼相結合。 前服裝採購員多麗絲·林（Doris Lim）就是受益者。2024年，她在59歲時失業，因為她的公司將所有後台運營搬到了越南。 她的第一反應是在工作了30多年的同一行業尋找工作。但在六個月沒有收到任何回復後，她擴大了搜索範圍。 儘管在精密製造或生物醫學領域沒有經驗，林女士還是申請了醫療設備零件製造商 Cragar。如今61歲的她，在通過生物醫學製造職業轉換計劃加入公司後，已擔任高級業務和數據分析師約兩年。 ![「再也沒人給我打電話」：50歲後被裁員，中年職場人的絕望與重啟之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930802.avif?0) 2026年7月22日，多麗絲·林在 Cragar Industries 工廠拍攝。她通過生物醫學製造職業轉換計劃成為了該公司的高級業務和數據分析師。（照片：CNA/Alyssa Tan） 作為一名服裝採購員，林女士曾負責原材料採購、價格談判、內部協調以確保服裝符合客戶規格和時間表，並根據訂單預測需求。 她在新工作中運用了所有這些技能，儘管她必須適應行業特定的材料和時間線。 最困難的部分是學習公司的產品和技術標準。她投入了額外的時間，並學習了 Microsoft Power BI（一種數據分析和可視化工具），以增強她使用 Excel 進行數據洞察的能力。 雖然她的薪水下降了10%到20%，但她說這個行業比以前有更好的職業前景。「我預見到這是一個增長行業，在接下來的幾年裡我可以繼續進步。」 ![「再也沒人給我打電話」：50歲後被裁員，中年職場人的絕望與重啟之路](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17930803.avif?0) 林女士講述她在服裝行業工作30多年後加入 Cragar Industries 的經歷。（照片：CNA/Alyssa Tan） 代理人力部長勞女士表示，近九成參與職業轉換計劃的成熟工人，在完成計劃12個月後仍處於就業狀態。 「這令人鼓舞，但僅靠重新培訓無法使年長工人免於未來的失業，特別是在經歷快速轉型的行業中，」她說。 她表示，除了在裁員發生後採取行動，政府還在研究年長工人如何在整個職業生涯中保持就業能力。一個關於年長就業的三方工作組正在探索年長工人實習計劃和碎片化工作（fractional work）等想法，並將於今年提出建議。 ## 「不要尋找『工作』，要尋找『活兒』」 CNA 採訪的三位工人均認為，他們的年齡在僱主面前可能處於劣勢。 在曹 foundation 的調查中，近一半 51 至 64 歲的工人報告稱，儘管符合資格，但由於年齡原因未被列入候選名單或未被選中。 職業教練、人力資源諮詢公司 Career Agility 創始人 Adrian Choo 表示，年齡確實重要，但一些招聘考量更多是與年齡帶來的「資歷」有關，而非年齡本身。 「隨著年齡增長，成本增加，資歷增加，技能和經驗可能過於專業化或過於泛化，」這位前獵頭補充道，這往往使得資深雇員比初級雇員更昂貴。 「話雖如此，僱主依然偏好年輕工人……無論是從精力角度，還是從對精力的認知角度來看，」他補充道。 將於2027年生效的《職場公平法》將年齡列為受保護的特徵。議會已經有人擔心，要證明僱主的負面決定是由於歧視而做出是非常困難的。 Choo 先生給年長求職者的建議是：「不要尋找一個『職位』（job），要尋找『活兒』（work）。」 他說，如果面試沒有帶來全職錄取，候選人可以通過識別公司需要解決的具體問題，並首先提供兼職服務來取得進展。 這就是他經常向成熟工人建議的「組合式職業」（portfolio careers）的基石。組合式職業是通過多個不同的項目或兼職工作產生多渠道收入，而不是依賴一個全職職位。 他承認這種轉變並不容易。內向的工人可能發現很難以這種方式推銷自己的技能，而技能過於通用的人可能難以滿足企業的具體需求。並非每個工人都能達到「滿負荷」狀態，即不同項目的收入總和等於全職薪水。 對於前包裝公司總監李先生來說，接受組合式職業的想法需要心態的轉變和很長時間的適應。 但一旦他決定嘗試，其他求職者和他的教練覺得他變成了「另一個人」。他說：「我變得更外向了。我能夠以更積極、更自信的方式進行表達。」 10月，他為 The Courage Chapter 的求職者主持了他的第一次 AI 實操培訓。看到參與者對應用所學知識感到興奮，他感到非常快樂。 「至少你成就了一些事情，並且幫到了別人，」他說。