# 震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/Y28gR Published: 2019-02-22 Source: 獅城新聞 如果問最「可怕」的疾病是什麼 很多人可能會回答：癌症 但是在新加坡卻還有...... **糖尿病！** 不僅總理親自動員 全島群眾一起戰糖 還特地徵收糖稅 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467279.avif?1589869626) **真有這麼可怕嗎？** **新加坡糖尿病患者的比例** 也在世界上卻暗戳戳的名列前茅 在已開發國家中 **排名第二** **九名新加坡人當中** **就有一人患有糖尿病** 糖尿病可是在新加坡 **排名第一的慢性疾病** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467280.avif?1589869626) 生活在本地的居民 一定要了解和預防糖尿病 這個慢性疾病啊~ 下面就讓椰子為大家科普一下吧 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **新加坡糖尿病現狀** 隨著經濟的發展 以及醫療衛生的完善 新加坡的人均壽命 已經躍居世界前三 達到83.1年 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467282.avif?1589869626) 但是，新加坡人患糖尿病的比率 在已開發國家中排名第二 **僅次於美國** 整體上，九名國人當中 有一人有糖尿病 而且**年齡越高** **糖尿病越普及** 李顯龍總理2017年在國慶群眾大會 上用英語演講時，透露以上信息 他說，**在60歲以上** **每10名國人當中** **有三人有糖尿病** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467283.avif?1589869626) 如果按種族細分 60歲以上的華人 10人當中兩人會有糖尿病 馬來族人，一半人會有 印度族人，10人當中六人會有 **這是一個非常嚴重的問題** 另外根據新加坡國立大學下屬 的蘇瑞福公共衛生學院預測 **到2050年**新加坡預計 **可能多達100萬名** **成人受糖尿病困擾** **而新加坡總人口到那時** **可能還不到600萬** 正因如此 新加坡在2016年6月成立 糖尿病預防及治療工作組 積極展開各項工作 向糖尿病宣戰！ ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467284.avif?1589869626) ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **為什麼在新加坡容易得糖尿病？** 那麼為何本地人 糖尿病比例如此之高呢？ ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467286.avif?1589869626) 事實上，本地人融入骨子裡的 對**甜品，甜飲**的熱愛令人髮指 吃飯的時候**一定要來一杯咖啡** **或者罐裝飲料來配飯** 飯後還要再來個**紅豆冰**啥的 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467287.avif?1589869626) 再加上 現代人越來越**懶得動彈** **高熱量的飲食** 卻吃的越來越多 久而久之 就會慢慢的引發糖尿病 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **糖尿病的症狀有哪些？** 如果出現以下症狀 那麼就要小心了 定期檢查很重要！ 頻尿、口渴、容易疲倦； 視力模糊； 傷口難愈； 真菌感染，皮膚和生殖器官痕癢； 常感到飢餓； 手腳刺痛、疼痛或麻痹； 原因不明地消瘦。 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **得了糖尿病有多難過？** 前幾天和一個妹子聊起這個話題時 妹子瞪大眼睛說 **「糖尿病又沒有什麼了不起** **大不了以後只吃糖尿病人** **專用食品」** 然而，糖尿病的危害 遠遠不止不能讓你 自由的吃大豬蹄以及小龍蝦 糖尿病已經在 』現代疾病殺手榜『中 排名第二，僅次於癌症 同時，**糖尿病也是新加坡** **十大死亡病症之一** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467290.avif?1589869626) **死亡率是一方面** **另一面在於** **糖尿病更擅長用併發症** **慢慢折磨人** 一般來講，糖尿病患者在 確診時候，有50%的患者 已經存在併發症 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467291.avif?1589869626) 一般併發症有視力模糊、頭痛 肌肉無力、傷口癒合緩慢 及皮膚很癢 嚴重的長期併發症則 包括心血管疾病 中風、慢性腎臟病 糖尿病足、以及視網膜病變等 到目前為止 醫學界認為 **糖尿病是**一種 **無法完全根治的終身疾病** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467292.avif?1589869626) 一旦患上，就只有通過各種方法 如健康飲食、經常運動 服藥等來平衡血糖 以及注射胰島素 定期檢測和控制血糖 才能有效控制病情 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467293.avif?1589869626) 患了糖尿病 不僅每天要注意血糖控制 天天打胰島素，吃西藥 這不能吃，那不能吃 還要擔心併發症的發作 因此，**積極採取措施進行預防** **以及避免患上糖尿病**才是關鍵啊！！ ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **少喝甜飲料很重要** **喝軟飲料易患糖尿病！** 研究表明**可以肯定** **多喝汽水易患糖尿病！** 研究發現，**每周至少喝兩次汽水的人** 其患糖尿病的風險 比喝汽水更少的人**高出50%！！** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467295.avif?1589869626) 這是在考慮年齡 吸菸、飲酒、運動 等與糖尿病有關的 患病風險因素後得出的結論 有些人說，既然 有糖的飲料不健康 那換成無糖可樂總行了吧？ **代糖飲料也一樣「壞」** 瑞典卡羅琳醫學院的一項研究顯示 **無糖可樂和正常可樂「一樣壞**」 **一天喝上兩杯** **患糖尿病風險翻一番都不止** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467296.avif?1585056956) 研究結果顯示 **一天飲用兩杯及以上** 甜味飲料的志願者 罹患Ⅱ型糖尿病的風險 **是不喝飲料志願者的2.4倍** **![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467297.avif?1589869626)** 甜味飲料包括含糖飲料 和添加人工甜味劑的飲料 **後者包括無糖可樂** **和無糖香甜酒等** **一天喝下5杯**甚至 更多無糖飲料的志願者 罹患Ⅱ型糖尿病的 **風險增為4.5倍** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467298.avif?1585056956) 愛喝可樂的椰子看了 瑟瑟發抖 以後再喝剁手！！ ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467281.avif?1580425696) **新加坡政府的對策** 新加坡政府面對糖尿病 這個國民第一 慢性疾病也是操碎了心 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467300.avif?1589869626) 李顯龍在2017年的國慶獻詞 裡面還特別提到 總理說：「**全面對抗糖尿病**，**除了靠政府政策與醫療服務**，國人也必須**調整生活方式，多運動和注意飲食習慣**，多喝水、少喝汽水，並最好從小就養成這些好習慣。」 **國人首先要做的，就是預防糖尿病的發生**。 2017年過年的時候 新加坡政府為了 勸說民眾減少糖的攝取 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467301.avif?1589869626) 還特別拍了一部武俠宣教片 ——新年到了 康女俠出山助你對抗糖惡霸 由此可見新加坡政府有多麼的用心 2017年4月 **新加坡衛生部長顏金勇** **宣布向糖尿病宣戰** 並表示只要社區、企業、僱主、個人 等攜手合作，新加坡將能戰勝糖尿病 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467302.avif?1589869626) 為此，衛生部**宣布了七項新措施** 來繼續對抗糖尿病 **提高津貼鼓勵國人做體檢** 今年9月1日起，衛生部將為保健促進局的「定期體檢，益您生」（Screen for Life）計劃提供更多津貼，也會簡化津貼框架。 到時，到社保援助計劃（CHAS）診所做體檢的新加坡人只需付5元、持社保卡的國人費用低至2元，建國一代則無需付費。如果檢驗結果顯示需要複診，國人無需為第一次複診付錢，因為費用已包含在體檢費用里。 **推出糖尿病風險評估問卷** 保健促進局目前建議年滿40歲者每三年做一次糖尿病檢查，但衛生部意識到，年齡並不是唯一影響患病風險的因素。其他因素包括家族遺傳和身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）。 因此，衛生部將從今年9月1日起，在保健資訊網（HealthHub）平台上推出糖尿病風險評估問卷，讓18歲至39歲國人自行使用這個工具評估患病風險，再決定是否做進一步檢查。 **公共部門採納較健康餐會準則** 今年4月1日起，公共部門採納整體政府較健康餐會準則（Whole-of-Government Healthier Catering Guidelines）。 根據這套準則，政府部門在舉辦活動和培訓課程時，餐飲供應商必須提供較健康選擇，例如改用全穀物（whole grain）、減少油炸食品、提供白開水和水果。 **未來三年撥款2000萬元資助「較健康食材開發計劃」** 保健促進局將從今年7月1日起，推出較健康食材開發計劃（Healthier Ingredient Development Scheme），資助食材製造商和供應商研發品質更好、種類更多元的較健康食品。 **推出新應用協助國人監控健康情況** 保健促進局將在今年4月推出HealthHub Track應用，讓國人監督和控制自己的健康狀況。 具糖尿病風險的國人也能參加為期12周的預防糖尿病計劃。 **推出「全面延緩腎臟病計劃」** 糖尿病患面對的常見併發症包括慢性腎病和腎衰竭。為減緩慢性腎病病情惡化的速度和降低腎衰竭的機率，衛生部將從4月起逐步在所有綜合診療所推出全面延緩腎臟病計劃（Holistic Approach in Lowering and Tracking Chronic Kidney Disease，簡稱HALT-CKD），協助病患更好地控制病情。 **推出「糖尿病適當護理指南」** 衛生部屬下的護理效能評估中心（Agency for Care Effectiveness，簡稱ACE）將在今年7月推出兩套糖尿病適當護理指南（Diabetes Appropriate Care Guide），協助基層醫療（primary care）醫生更好地照顧糖尿病患。 第一套指南將針對二型糖尿病藥物提供建議，第二套則針對前期糖尿病提供系統性的護理建議。 **健康飲食，遠離糖尿病** 專家提出預防糖尿病，要做到健康飲食的以下幾個方面： 食用全麥食品，它與精製穀類食物如白米飯和白麵包不同，含有大量維生素、礦物質、纖維和具有保護功效的植物化學物質，對健康有益。 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467303.avif?1589869626) 選擇富含蛋白質且膽固醇和脂肪偏低的食物，例如瘦肉、魚類、酸奶、豆 類和堅果等。 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467304.avif?1589869626) 多吃蔬菜水果，尤其是天然低脂肪，含有高維生素、礦物質和纖維的蔬果。 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467305.avif?1589869626) 除了注意飲食之外 預防糖尿病的手段 還有以下這幾點 **預防糖尿病的手段** **飲食規律，儘量少喝碳酸飲料** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467306.avif?1589869626) 飲食規律，拒絕長期高熱量、高糖、高脂肪的飲食習慣，可以適當吃，但是不可以暴飲暴食，儘量少喝碳酸飲料。一日三餐定時定量，就可以首先從飲食上預防糖尿病了。 **堅持運動** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467325.avif?1589869626) 堅持運動。運動也是預防糖尿病的重要手段，青少年每周只需要進行2次以上適量強度的有氧運動，就可以大大提升自身的抗病能力。 **作息規律，儘量不要熬夜** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467329.avif?1589869626) 作息規律，儘量不要熬夜，每天早睡早起，中午適當午睡。 **保持樂觀，不要給自己太大壓力** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467331.avif?1589869626) 保持樂觀，千萬不要給自己施加太大的壓力，這樣會大大增加胰高血糖素等升血糖激素的分泌，長期下來也會發展成為糖尿病。 **堅持定期檢查** ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467334.avif?1589869626) 定期檢查，只有定期進行體檢，才能及時發現身體的異常狀態，及早治療各種常見疾病。 ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467337.avif?1580425697) 健康的身體 是一切的基礎！ 大家都要積極預防糖尿病 保持身心健康哦~! [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650885252&idx=1&sn=5b31565042c34186b9dbdb71039539bd&chksm=8d1bdefeba6c57e84caf5287b88ae36af9a6e41134cf2d042a8fd12f86e7e82431e58a5ca972&scene=21#wechat_redirect) ![震驚！30年後，6個新加坡人中就會有一人得這種病](https://www.shicheng.news/images/image/1446/14467340.avif?1589869626)