# 14歲少年擁六塊腹肌 健身上癮夢想當健美先生 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/YAA0z Published: 2024-05-31 Source: 獅城新聞 ![14歲少年擁六塊腹肌 健身上癮夢想當健美先生 ](https://www.shicheng.news/images/image/1745/17453003.avif?0) Athanasius表示對自己的健身成果感到驕傲，「我小時候從來沒想過我會得到這個。」（照片取自CNA） （新加坡訊）今年14歲的少年Athanasius Lee每天都在重複三件事，就是吃飯、睡覺和健身，他還夢想著有一天能成為職業健美運動員。 他在Instagram上記錄了自己的健身歷程，吸引了超過60萬粉絲。在他發布的視頻中，顯示他態度積極努力，每天都在健身房訓練，朝向自己的目標努力。 這位來自巴克路英華學校的中三學生說：「舉重和內容創作是我唯一的愛好，我的整個生活重心幾乎圍繞著健身房。」 根據新傳媒亞洲電視台（CNA）的報道，這名少年在12歲時受到了年輕健美偶像傑西詹姆斯韋斯特（Jesse James West）的啟發，開始在家中練習舉重，從此再也沒有放棄。 「他們看起來玩得很開心，所以我也想嘗試一下。」 他高興地回憶說，第一次舉重就持續了4個小時，一邊看YouTube一邊做二頭肌彎舉。 ![14歲少年擁六塊腹肌 健身上癮夢想當健美先生 ](https://www.shicheng.news/images/image/1745/17453005.avif?0) Athanasius在接受私人教練Adrian Tan指導健身姿勢。（照片取自CNA） Athanasius Lee其實患有閱讀障礙，他的母親說，健美訓練讓兒子變得更加自律，也提升了他的自信心。 父母也非常支持他的健美事業，認為這對他的成長有積極影響。 接受採訪時，這位少年顯得害羞而內斂，但一旦舉起重物，面對鏡頭擺出姿勢，他就會展現出自己的另一面——在Instagram上可以明顯看出的自信。 這位少年在他的主頁@athylifts上記錄了自己健身和用餐日記，並希望每天都能發布一個新的熱門視頻。 他說，內容創作起初只是一種愛好，也從未想到自己會擁有如此多的粉絲。 「我很驚訝，因為我以為幾年內我只能獲得500名粉絲。」 ![14歲少年擁六塊腹肌 健身上癮夢想當健美先生 ](https://www.shicheng.news/images/image/1745/17453004.avif?0) Athanasius正在做引體向上練習。（照片取自CNA） 儘管有些人可能覺得健身很困難，但這位14歲少年卻認為相當「療愈」。 當他看到自己不斷進步邁向所期望的身材時，已經讓他變得對健身上癮了。 「在學校度過漫長的一天後，我發現它能幫助我緩解壓力。」 回憶起自己實現夢想的「V型身材」的那一刻，這名少年笑著說道：「有一天，我對著鏡子，真的為自己感到驕傲。我小時候從來沒想過我會得到這個。」 在新加坡酷愛健身的少年不止Athanasius一人，據全國體育參與調查2023年的數據，13至19歲的青少年中，有8%參與舉重和健美運動，高於2020年的5%。 Athanasius的私人教練Adrian Tan表示，更多青少年受到社交媒體的影響，紛紛開始健身。健身不僅能增強體育表現，還能培養紀律和改善外貌。 ![14歲少年擁六塊腹肌 健身上癮夢想當健美先生 ](https://www.shicheng.news/images/image/1745/17453006.avif?0) 母親支持Athanasius為夢想努力，細心規劃他的日常飲食，幫助他增強體質。（照片取自CNA） 曾兩度榮膺新加坡先生全能冠軍的Adrian Tan解釋說，健美運動就是通過重量訓練和塑造身體來達到理想的形狀，注重對稱性、比例和清晰度。 不僅如此，健美運動員還需要嚴格注意營養，並充分休息。 Athanasius Lee遵循教練給他制定的訓練方案，每次訓練持續約一至一個半小時。除周日外，他每天都會訓練，平衡日常課業、課外活動和家庭責任。 據Adrian Tan介紹，青少年的健身方案與成年人類似，但有一些調整，比如減輕舉重重量。 他解釋說，青少年的肌肉質量不如成年人，因此他們不應進行「過度」訓練，以免受傷。 他也提到，作為青少年，他們還必須學會寶貴的教訓，不要將自己與他人比較，因為每個人都是獨一無二的，都有不同的基因。 「（這就是）盡你所能地做好你自己的事情，這是發揮你潛力的唯一方法。」 在健美界，許多人追求「外表」，但Athanasius Lee認為，外表並不重要。 「人們看外表，但我認為我們必須學會看內心。」 他目前處於「增肌期」，需食用高熱量的食物。母親於是細心規劃他的日常飲食，並研究補充劑和蛋白粉的相關信息。 至於他的父母，雖知道兒子的興趣和一般青少年不同，但仍支持他為夢想努力。 為確保他的安全，他們也積極監督他在社交媒體上發布的內容，確保不透露私人信息。 他們表示，希望他學會以積極的方式發揮自己的影響力，不要與他人比較，努力發揮自己的潛力。 「我們鼓勵Athanasius從事健身運動的目的，是給他一個機會發現自己的潛力，看看如何利用這一潛力來鼓勵其他人，而不僅僅是鼓勵自己。」