# 你每天都吃食閣，真的很健康嗎？這些食閣美食竟然有這麼多卡路里

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Published: 2018-07-16
Source: 獅城新聞

新加坡大街小巷、每個社區都會有食閣，幾乎走幾步路就能找到吃飯的地方！

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根據全國營養調查，大多數的新加坡人一星期在外用餐至少4次。

可是，食閣里有那麼多好吃的，這樣吃真的健康嗎？真的不會讓人發胖嗎？

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別慌！其實，只要了解每一道小販美食的卡路里，每天吃飯的時候「精打細算」，就能控制你的體重！

**什麼是卡路里**

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卡路里是人類日常攝取的熱量計算。

一般來說，成年男性每日需要攝取2,200卡路里左右，而成年女性則每日需要攝取1,800卡路里。

事不宜遲，現在就和大家揭曉：小販美食的卡路里究竟有多少！

**蓮藕排骨湯**

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117卡路里

**皮蛋豬肉粥** 

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225卡路里

**印度烤雞**

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每150克246卡路里

**馬來風光（叄峇蕹菜）**

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396卡路里

**雲吞麵** 

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441卡路里

**炒福建蝦面**

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522卡路里

**齋米粉**

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549卡路里

**東炎麵湯**

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605卡路里

**燒鴨飯**

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644卡路里

**椰漿飯（蛋、雞翅、江魚仔、辣椒）**

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657卡路里

**烤雞扒（無醬）**

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679卡路里

**叻沙**

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696卡路里

**牛肉河粉**

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697卡路里

**沙爹米粉**

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727卡路里

**羊肉印度香飯**

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752卡路里

**印度餡料煎餅 – 雞肉**

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每500克765卡路里

印尼炸雞飯

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936卡路里

**咖喱魚頭**

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一大碗1183卡路里

當然，新加坡的小販中心（食閣）還有很多很多的美食～

下一次，你要衝進食閣吃飯的時候，千萬記得要「精打細算」一下卡路里哦！

選一些低卡路里、健康又不胖的美食，這樣既滿足了食慾、又不給身體增加負擔，多好！

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