# 你還在用「電子奶嘴」安撫你的孩子嗎？來看看WHO給出的建議

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/YwvVo
Published: 2019-04-26
Source: 獅城新聞

世界衛生組織建議，幼兒每天接觸電子螢幕的時間不應該超過一個小時；一歲以下嬰兒則必須遠離電子螢幕。——這是世衛組織首次發布這類指導原則。

![你還在用「電子奶嘴」安撫你的孩子嗎？來看看WHO給出的建議](https://www.shicheng.news/images/image/1511/15110889.avif?1589868771)





在當今電子世代，不少家長都會將智慧型手機及平板電腦當作**「電子奶嘴」**，用來安撫或娛樂孩子，然而不少研究指出，這不但可能導致兒童近視加深，更可能會令他們腦部發展遲緩。

世界衛生組織（WHO）24日首次就嬰幼兒使用電子螢幕發表指引，**建議他們每日使用電子螢幕的時間不應超過1小時，而且愈少愈好！**

一歲以下完全遠離螢幕

當子女又哭又鬧時，電話、平板電腦或電視等電子產品，可謂父母的「法寶」，子女乖乖吃「電子奶嘴」同時，成人又可以靜靜休息，不過這些電子產品一直被指是「糖衣毒藥」，對小朋友禍害深遠。

**根據世衛組織的指引：**

使用電子螢幕包括看電視、影片，以及玩電腦遊戲；

建議一歲以下的幼兒完全遠離電子螢幕；

2至4歲的小童每日最多一小時，而且愈少愈好；

指引同時強調兒童應該避免在睡覺前使用電子螢幕。

![你還在用「電子奶嘴」安撫你的孩子嗎？來看看WHO給出的建議](https://www.shicheng.news/images/image/1511/15110890.avif?1589868771)





世衛組織官員布爾表示，專家對幼童長時間使用電子器材的情況，感到擔憂。數據顯示，全球5歲以下孩童中，有4千萬人超重，占全球孩童人口的5.9%，其中半數超重孩童來自非洲和東南亞地區。

久坐不動或引致健康欠佳

世衛表示，要避免幼兒久坐不動，5歲以下的幼兒應養成良好生活習慣，多做體能活動及有充足睡眠，預防日後出現肥胖及其他疾病。

世衛組織建議，**1到4歲的幼童每天應該至少花三個小時的時間，進行體能活動**；一歲以下嬰孩則必須在地板遊戲中，同其他人互動，並儘量避免接觸電子螢幕。

![你還在用「電子奶嘴」安撫你的孩子嗎？來看看WHO給出的建議](https://www.shicheng.news/images/image/1511/15110891.avif?1589868771)





有專家對此不表認同，認為世衛的指引是將「運動」及「使用電子螢幕」二元對立，並未有考慮電子媒體的好處。但無論如何，取得平沖才是最重要，作為成人及父母，理應很清楚。

其實適當的使用電子設備並非不好

可以讓孩子們有更多新鮮體驗

遊戲甚至可以鍛鍊人的反應和認知能力

**但這一切都要在適度的基礎上！**

最難的，還是家長要如何與孩子溝通

長時間的螢幕觀看、電子遊戲對他們是有傷害的

**電子設備使用時間指導方針**

美國兒科學會（AAP）關於兒童和青少年使用電子設備（電視、電腦等）的主要建議：

對於18個月以下的兒童，避免使用視頻聊天以外的螢幕媒體。

希望引入數字媒體的18 - 24個月大的孩子的父母應該選擇高質量的節目，並與孩子一起觀看，以幫助他們理解所看到的內容。

對於2至5歲的孩子，每天觀看高質量節目的時間限制在1小時以內。家長應該和孩子一起觀看節目，幫助他們理解他們所看到的，並將其應用到他們周圍的世界。

對於6歲及以上的兒童，對使用媒體的時間和媒體類型進行持續的限制，並確保媒體不會取代充足的睡眠、體育活動和其他對健康至關重要的行為。

指定在一起的非媒體時間，如晚餐或開車，以及在家裡的非媒體地點，如臥室。

就在線公民身份和安全進行持續溝通，包括線上線下尊重他人。

AAP有一個互動的在線工具，可以讓家庭創建個性化的家庭媒體使用計劃。

英國皇家兒科和兒童健康學院關於電子設備使用時間的主要建議：

家庭應根據每個孩子的需要、使用電子產品的方式以及使用時會（或不會）取代身體、社交活動和睡眠的程度，就螢幕使用時間限制與孩子進行協商。

睡前一小時內應避免看螢幕。