# 沒想到！這些新加坡小販鹹食竟然有這麼多糖分！我們都被蒙在鼓裡了

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Published: 2018-09-30
Source: 獅城新聞

新加坡無論是組屋區，還是繁華街道，都能找到大大小小的小販中心。

那裡的食物選擇多，價錢也便宜。

這樣的美食，讓人怎麼可以不吃呢？

但健康嗎？

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相信我們都知道攝入太多的糖分是導致肥胖和糖尿病的元兇。

而每天糖分的建議攝取量上限是：最多不要超過12.5茶匙或50克。

很多人也因此儘量不吃甜品、冰淇淋和甜飲。

要避免甜食，還算容易。但是很多人都不知道，原來我們平時常吃的小販鹹食居然也含有不少糖分！

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這就來為你揭秘，10個新加坡常見小販鹹食中含有的糖分！

備註：一茶匙 = 5克糖分 = 20卡路里

**辣椒醬** 

一茶匙（20克）的辣椒醬含有一茶匙的糖分，23卡路里。

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**蕃茄醬** 

20克蕃茄醬也含有一茶匙的糖分，27卡路里。

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**雲吞麵** 

一盤（335克）雲吞麵含有2茶匙糖分，440卡路里。

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**咸豆餅** 

一塊（48克）咸豆餅含有2.5茶匙糖分，225卡路里。

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**菜頭粿（黑）**

一盤（350克）黑菜頭粿含有3茶匙糖分，556卡路里。

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**馬來滷麵** 

一盤（571克）馬來滷麵含有3茶匙糖分，559卡路里。

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**叉燒飯**

一盤（327克）叉燒飯含有3茶匙糖分，605卡路里。

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**炸豆腐** 

一盤（403克）炸豆腐（Tauhu Goreng）含有5.5茶匙糖分，770卡路里。

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**煎蕊** 

一碗（270克）煎蕊（Chendol）含有6.5茶匙糖分，283卡路里。

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**暹羅米粉** 

一碗（577克）暹羅米粉（mee siam）含有10茶匙糖分，520卡路里。

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附加小提示：如果你想要減肥，每天走上10,000步路（8公里）能燃燒500卡路里哦！

看到這裡，你還敢「亂吃」鹹食嗎？

（圖片來源：Safra, HPB）

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