# 有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/YybqK Published: 2018-09-15 Source: 獅城新聞 剛接觸健身的人，他們的目標只有「瘦下來」或者「變強壯」。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435612.avif?1589871380) 然而，私教的重要性卻往往被人忽略。只有親臨健身房體驗，面對各種陌生的運動裝備補劑、重量上噸的器械，迷茫不知所措，才明白專業的健身指導，不僅可以避免傷病，還可以讓成效事半功倍。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435613.avif?1589871380) 對新手而言，私教的重要性在於訓練時給予正確的指導和保護，避免踏進健身誤區，造成肌肉、關節損傷。 訓練有素的健身教練，既需要掌握健身要點，更要了解健身者的心態。他們不僅能夠駕馭新鮮、好玩、實用的健身課程，更能巧妙地運用語言、心理因素，激發訓練者潛在力量。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435614.avif?1589871380) 專業的私教課程，目的不僅在於短期內塑造傲人身材，而是培養訓練者獨立健身的能力。 只要掌握健身訣竅，找到了適合自己的健身方法，就可以長期保持好身材。BRUCE FITNESS一直秉持著這種理念，為學員量身打造健身課程。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435615.avif?1580456208) BRUCE FITNESS以私人工作室為主，配以全套悍馬 KEISER器械 雙層400平+環境，給予訓練者高質量的健身體驗！ 它曾獲美國運動協會（American Council on Exercise）和亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）系統認證，每一名私教教練均具備豐富的訓練以及教學經驗，讓學員愛上健身，循序漸進，以達訓練效果。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435616.avif?1589871380) 根據學員獨特的體能和體型狀況，教練將制定多套訓練方案，實時監測體能變化並適當調整，有針對性地達到訓練目標，提升運動成效。 BRUCE FITNESS不僅有著精緻的私教服務，還有瑜伽、拳擊、鋼管舞等專業課程。 以下是BRUCE FITNESS最熱門的選擇： ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435617.avif?1580456208) 拳擊課程 拳擊被視為力量、征服和好鬥的象徵。但實際上，拳擊早已不是男人的運動。要說哪項運動更能快速達到瘦身效果，那一定是拳擊。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435618.avif?1589871380) 拳擊是最消耗熱能的運動之一，平均每小時500+卡路里。每一次出拳和蹬轉，都在提高著身體肌肉的韌性。 高強度訓練過後，壓力隨著汗水揮灑一地，享受著大汗淋漓的快感時，更體驗著心靈釋放的愉悅。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435619.avif?1580456208) 瑜伽課程 瑜伽早已是健身界中的「網紅」，備受女孩子們追捧。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435620.avif?1589871380) 瑜伽的健身效果，源自對腦部與腺體的化學作用。極致優雅的動作，帶動全身血液的流動，調節脊柱和內部器官的功能，促進脂肪燃燒。 鋼管舞課程 當今時代，鋼管舞不僅是展示自我的「技能」，還是高消耗能量的運動。運動時的一個聳肩動作，一個搖晃動作，足以帶動身體80組肌肉參與，是瘦身塑型的好選擇。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435621.avif?1585718473) BRUCE FITNESS的鋼管舞老師由台灣知名鋼管舞演員親自教學，獨特的培訓方法，讓初學者也能輕鬆領悟鋼管舞的精髓。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435622.avif?1589871380) MMA課程 MMA是肌肉訓練，也是抗壓訓練。 每一次的拳擊、摔跤和地面打擊練習，都是對體力的一次挑戰，激發肌肉的爆炸性和韌性。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435623.avif?1589871380) 揮灑熱汗的時候，或許覺得疲憊和痛苦。但訓練結束後精疲力盡，收穫的確實滿足和成就感！ 巴西柔術課程 巴西柔術是一種「高級」的健身項目，在美國、加拿大、澳大利亞、日本、歐洲等地十分流行。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435624.avif?1585718473) 其特點是以柔志剛，靈活多變，如果足智多謀、善於觀察是你的本性，再巧妙地利用體位轉換、降服技術技術等，一定會發現更多巴西柔術的樂趣。 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435625.avif?1585718473) 最後給大家送上我們的小福利，所有的新用戶只要在Nestia上報名，即可以免費體驗一次價值S$90的私教課程！ ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435626.avif?1589871380) 更多課程價格參考這裡： ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435627.avif?1580456209) -健身房課程會員制 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435628.avif?1580456209) -課程概況 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435629.avif?1580456209) 即日起簽約BruceFitness健身課程，優惠價格每月最低僅需$99起！ 地址：1 Lorong 22 Geylang #01-07 Grandview Suites, 398664 ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435630.avif?1589871380) 聯繫電話：9237 6883（Kris） / 9619 9034（Bruce） Email: brucefitness2017@gmail.com 想要了解更多健身信息，趕緊掃描下面二維碼，添加BRUCE FITNESS諮詢吧！ ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435631.avif?1585718473) ![有人健身一年不見效，有人一個月就能呈現馬甲線，差別就在這](https://www.shicheng.news/images/image/1243/12435632.avif?1589871380)