# 新加坡夜貓子全球最多 80%周末補眠 

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/ZL7RR
Published: 2018-08-03
Source: 獅城新聞

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新加坡夜貓子全球最多 80%周末補眠

調查顯示，受訪國人當中，有80%會利用周末來補眠；另外，本地有三分之一的上班族習慣在午夜過後才上床睡覺，這使得我國是世界上夜貓子最多的國家。

現代人因為工作繁忙、壓力太大，長期影響睡眠，調查顯示民眾認為自己睡眠不足的有62%，比例僅次於英國的63%。

另外，80%的受訪者承認周末會花時間補眠。其中，年齡在22到37歲之間的千禧一代人數最多；其次是38到53歲的X世代。

周末花較長時間補眠的是54到72歲的嬰兒潮一代。睡眠專家分析，長期睡眠不足影響身心健康，也更容易導致對咖啡因飲料、酒精飲料和香菸的依賴。

另外，專家也擔憂睡眠不足持續，會引發憂鬱症和焦慮。專家建議人們養成良好的睡眠規律，按時入眠和起床。

這項調查是由名為Wakefield Research的調查公司，在今年6到7月，在12個國家展開調查，受訪的包括1000名年齡在18歲或以上的新加坡人。

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