# 40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/Zb9Vp Published: 2020-09-14 Source: 獅城新聞 2020年這場疫情，打亂了許多人的生活節奏。 ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487742.avif?1619429426) 但是跑步、健身館鍛鍊、做瑜伽的人群卻越來越多了。有個強健的身體，才是最重要的！ 很多人將工作的焦慮轉化為對健康的重視。 **從中國到葡萄牙再到新加坡** 已過四十不惑的Anna對這一切已經有了足夠的定力，坦然面對。 **她曾經在葡萄牙10年**，生了兩個活潑好動的兒子，**在陌生的國家努力打拚一份生計，每一分鐘都是堅持著熬下去。** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487743.avif?1619429426) 「陸止於此，海始於此」的葡萄牙。 **2012年Anna生意失敗，反而如釋重負，拖著疲憊的身心回到中國修養。** 也許是緣分，也許是心靈的呼喚，這個時候她突然想起，幼年時候在電視上看到蕙蘭老師做瑜伽，那份從容大氣和謙卑——那是自己想要成為的樣子。 在學習瑜伽的第一堂課上，Anna終於找回了久違的內心的寧靜。強體塑形、緩解身體疲憊、促進血液循環、增強柔韌性，整個身心都得到了放鬆——Anna覺得，自己又活過來了。 **2018年，Anna再次踏出國門，帶著兩個兒子來到新加坡求學。** 幫助孩子們拼過了AEIS的考試，入讀政府中學之後，Anna開始有時間，想重新找回自己的生活。 ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487744.avif?1619429426) Anna和兩個孩子在一起 她做自己喜愛的美食，**也想和兒子們一起進步。不能過生活只圍繞孩子打轉的人生，她希望自己能夠成為充滿活力的、樂觀的、謙卑的女性，有自己的精彩生活！** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487745.avif?1619429426) ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487746.avif?1619429426) Anna的兒子在家製作的蛋糕和東南亞美食 **40＋的年齡，20＋的狀態** 和朋友一起逛街的時候，Anna偶然看到一間夢想中的瑜伽教室。那一刻，在她腦海里馬上湧現的是：**能量、和諧和神秘。** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487747.avif?1619429426) 於是Anna在這裡開始了瑜伽的深度學習之旅，一段時間之後，Anna感覺自己不止是身體素質和韌性提高了，心靈也更平和強大了。這一刻她才明白瑜伽大師說的：**「你要愛你的身體，感懷它給予你的一切。」** 在這裡，她也找到了自己的熱愛的生活狀態，也變成了一個越來越美麗自信的女人。面對2020年這樣一個難過的年頭，她依然積極樂觀。 在窗明幾淨的瑜伽教室，Anna舒展身體，肌肉像花瓣一樣開放而柔和。 **你能相信她已經40多歲了嗎？** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487749.avif?1619429426) **RYT200，系統的瑜伽培訓** 之前，Anna也上過大課，但是感覺人多，得到的老師的指點太少，有時候看到其他人做到的體式，也會拼一把，結果反而受傷。 為了更系統的學習，**Anna報讀了全球認可的RYT200瑜伽導師培訓課程**。 主教Nicole老師同樣是70後，4個孩子的媽媽。她的教導讓Anna充滿了學習瑜伽的激情，**在這之前自己覺得不可能做到的體式，在40+的年紀竟然都一一攻破**，這也讓Anna更加自信了。 ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487750.avif?1619429426) 瑜伽的每一個動作看似簡單，背後卻蘊藏著很多細節：手腕的位置、手肘的用力點、兩腿的距離、呼吸的方式等，每一個都值得仔細斟酌。**RYT200系統教導，讓Anna的動作更加精準，做高難度動作也不會受傷。** 而教學過程中學習的哲學理論，讓她**對瑜伽的熱愛更加純粹，內心也更加的平和。** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487751.avif?1619429426) 學習瑜伽背後強大的哲學理論 **RYT200，成為一名瑜伽教練** 在THE YOGA MANDALA參加RYT200課程的學員中有和Anna一樣為了強身健體，追求身心靈平衡的。 也有人是為了不斷提升，**想要通過培訓成為一名專業的瑜伽教練。** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487752.avif?1619429426) THE YOGA MANDALA學員合影 一名經過200小時（RYT200）培訓出來的專業瑜伽教練，每月收入可達到**3000-5000新幣**不等。 而一名完成500小時培訓（RYT500）又有豐富教學經驗的瑜伽老師，收入會達到**5000-10000新幣**。 ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487753.avif?1619429426) 在這個疫情讓人恐慌的時候，The Yoga Mandala的專業培訓，讓許多人不僅能夠強身健體，還擁有了一門隨時可以轉化為職業的技能，讓人內心安穩許多。 **The Yoga Mandala** The Yoga Mandala是新加坡無數瑜伽老師的搖籃。這所學校不僅美麗大氣，也是**新加坡最專業和最具實力的瑜伽學校之一。** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487754.avif?1619429426) **THE YOGA MANDALA** **新加坡唯一官方認證** TYM是**新加坡唯一擁有Yoga Alliance(美國瑜伽聯盟)官方認證的全五項認證的中英雙語瑜伽導師培訓學校**。近8000間獲得美國瑜伽聯盟所有認證的學校，在全球不超過10家！ ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487755.avif?1619429426) **優質師資** 培訓導師團隊全部為**RYT500全美瑜伽聯盟註冊瑜伽導師**。 主教Nicole老師，無論是瑜伽知識儲備，還是教導都非常專業高端。但學員們很少會在Nicole老師的課上，聽到拗口難懂的專業詞彙，她儘量以通俗易懂的方式，講解最難理解的瑜伽哲學理論及解剖學，讓每個學員都能理解、學懂。 初識她會覺得嚴肅不苟言笑，在上她的課時卻又有另外一番風味，嚴肅中不乏幽默，談笑中不乏專業，令人耳目一新，學員們非常欣賞她！ ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487756.avif?1619429426) Nicole老師 Nicole主要教授RYT500及高階1000小時培訓課程。**第一位將中文RYT200，RYT500課程系統化帶入新加坡的培訓老師。**累計導師培訓經驗超過10000小時，孕產私教教學超過3000小時。 TYM每一個老師都各有特色，通過嚴格的培訓及高度自律的自我練習，在體式與理論兩方面達到高度專業水準。 ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487758.avif?1619429426) 圖為Nicole老師 **每個人都聽得懂、學得會** TYM採取精耕細作的小班式教學，知識講解方式耐心通俗，而且還開設**中英文兩種語言導師培訓班**，保證每一個學員聽得懂。 學校尊重差異化，根據學員的身體條件定製最適合的教學方案，因材施教，**讓每一個學員都能學得會**。 **課程介紹** RYT200中文課程已經舉辦過75期，正在同時進行76、77及78期的培訓，**培養了上千名畢業生，為新加坡各大瑜伽及健身房輸送優秀畢業生。** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487759.avif?1619429426) RYT200 培訓課程 **美國瑜伽聯盟註冊瑜伽導師培訓課程** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487760.avif?1619429426) Anna在學的RYT200註冊瑜伽導師培訓課程，其實也是許多想要系統學習瑜伽的學員的首選課程。 它將柔韌，力量及流動結合，配合瑜伽哲學及解刨學為基礎，**確保畢業生都擁有實用的課堂技巧和自信的教課能力。** 課程時間表： ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487761.avif?1619429426) 課程結構： 1. 體式，理論及考試175小時 2. 作業(個人與小組)- 20小時 3. 教學實踐 – 20小時 總計：215小時 **福利時間** 通過獅城辣媽 報名RYT200培訓課程的朋友 **可免費享受$220元的10節會員課 及$69元的旅行瑜伽墊** ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487762.avif?1619429426) The Yoga Mandala 新加坡總校： 50B Club Street Singapore 069427（新加坡客納街50B） 1. 牛車水地鐵站(東北線)A出口步行5分鐘 2. Telok Ayer地鐵站(濱海市區線)A出口步行6分鐘 電話：+65 98801622 ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487763.avif?1619429426) ![40+凍齡辣媽，從中國到葡萄牙再到新加坡實現人生逆襲](https://www.shicheng.news/images/image/1648/16487765.avif?1619429426)