# 本地運動損傷案例增多，專家建議：適度運動，科學運動

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Published: 2022-09-19
Source: 獅城新聞

運動雖好，但也要注意防護！

新加坡防疫措施在4月放寬後，開始出現補償式運動現象。不少運動場地的使用率都比疫情前提高。當中，體育理事會管轄的羽毛球場預訂就增長了19%。醫院接收的運動損傷個案也增加。

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隨著體育和體能活動的安全管理措施放寬後，各大體育場所再次恢復人氣。

*新加坡體育理事會數據顯示，在措施放寬後，運動場地的預定比2019年同期增加。當中羽毛球場預定增加了19%，籃球場預定增加了7% 。*

而今年5月份在周末使用游泳池的平均人數也比2019年同期多了26%。

本地醫院也發現，近期因為運動損傷而前來求診的病患有所上升。 

樟宜綜合醫院運動醫學的醫生表示：「我們有看到了大量與膝關節有關的醫療問題，還有我們也有看到大量的踝關節和足跟的問題。」

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在眾多運動當中，頻繁使用高力度和跳躍的籃球、足球等運動，最容易造成膝關節和踝關節損傷，以及韌帶撕裂等問題。

而近年流行的高強度減脂間歇運動和動感腳踏車運動，則容易導致肌肉細胞損傷壞死的急診個案，也稱為橫紋肌溶解症。

「在2020年我們已經看到差不多49個案例。2021年看到110個案例。到2022年從年頭到至今，我們已經看過了超過60個案例。其實大多數都有參加過一種新式的高強度室內自行車運動。」

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醫生表示肌肉細胞壞死的部位大多出現在大腿和肩膀。如果激烈運動後持續出現肌肉劇烈酸痛且無力，尿液出現茶色，肌肉抽筋腫脹、僵硬等症狀，病患應該儘快求醫。

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