# 你睡夠了嗎？新加坡被評為世界上最疲勞的國家

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Published: 2022-03-19
Source: 獅城新聞

根據總部位於倫敦的國際研究數據和分析集團 YouGov 的一項調查、新加坡人每晚睡眠時間**少於建議的7小時**。根據對1,051名新加坡居民進行的調查，80%的新加坡人希望他們每晚睡七個小時或更多小時。

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但實際上，只有 27% 的人每晚能達到7小時或更長時間的睡眠。最大比例的人**（39%）每晚睡6到7個小時**，而32%的人每晚睡4到6個小時。

2021年9月，英國床上用品製造商 Sleepseeker 發布了一篇博文，發現**新加坡是世界上最疲勞的國家**。 

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調查還發現，在每晚睡眠不足 7 小時的人中，有 59% 的人在早上會打盹。Z世代和千禧一代比老一輩的人更容易打盹。76% 的 Z 世代和 74% 的千禧一代在早上至少打瞌睡一次。

（**Z世代**是一個網絡流行語，也指新時代人群。新的「Z世代」是指1995-2009年間出生的一代人，他們一出生就與網絡信息時代無縫對接，受數字信息技術、即時通信設備、智慧型手機產品等影響比較大，所以又被稱為「網生代」「網際網路世代」「二次元世代」「數媒土著」等。）

（國際上有一個專門的代際術語「**千禧一代**」，英文是Millennials，同義詞Y一代，是指出生於20世紀時未成年，在跨入21世紀（即2000年）以後達到成年年齡的一代人。） 

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與此同時，只有 56% 的 X 一代和 34% 的嬰兒潮一代會打盹。（**「X一代」**指出生於20世紀60年代中期至70年代末的一代人，2009年的年齡在30歲出頭至44歲之間。）

報告還說，只有 17% 的受訪者表示他們會徹夜難眠。相比之下，YouGov 2018 年的調查發現，23% 的受訪者可以徹夜難眠。 

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YouGov 表示，這可能表明睡眠質量下降。絕大多數（72%）的受訪者在夜間醒來一到三次，而 11% 的人至少醒來四次。