許多新加坡上班族都有這樣的習慣：每天上班前喝一杯濃郁的咖啡，精神一下子來勁，輕鬆應付接下來的工作。
可是，一旦某一天沒喝，就會覺得渾身不自在了。
更糟糕的是，工作日睡晚了忘記喝咖啡，居然也會引起劇烈的頭痛！
難道咖啡因真的就像毒品一樣，會讓人成癮？
到底咖啡有什麼秘密是我們不知道的？快來了解一下吧！
咖啡因如何提神？
為什麼不喝咖啡會頭痛的原因，得先了解咖啡因如何幫助我們提神。
事實上，當我們喝下咖啡的半小時後，咖啡因就會經過體內代謝，使我們的神經系統呈現興奮狀態，讓人充滿活力。
但是，在這過程當中，咖啡因可是會壓制我們體內的一種物質，一但缺乏，我們就會變得無精打采。
這也就是為什麼當我們在休息日不喝咖啡時，大腦也會覺得額外疲憊的原因了。
為什麼不喝咖啡就會頭痛？
習慣了喝咖啡，卻又突然停止行動，不僅會讓人覺得疲憊，還會讓人頭疼。
這可是長期飲用過量的咖啡因導致的。
要知道，經常攝入咖啡因會導致血管收縮，進而造成血壓升高。這時，只要你一不喝咖啡，便會影響到血壓水平，最終導致頭痛。
到底每日攝取量上線是多少？
一般而言，咖啡因每日建議攝取量約200至300克之間。如果每日攝入超過300克，那就很有可能會讓人成癮哦。
當然，每個人對咖啡因的耐受度不一樣，具體情況根據每一個人的身體狀況而定。
事實上，咖啡因不只有在咖啡里才能找到。茶、可樂和能量飲料等也都含有高量的咖啡因，喝久了也會出現相同的症狀。
如何擺脫咖啡因，戒斷頭痛？
突然停止不喝咖啡可導致頭暈頭痛的狀況，在這種情況下，大家應該逐漸減少咖啡攝取量，逐步擺脫頭疼問題。
當然，如果經常出現劇烈頭痛的症狀，最好還是要及時去看醫生，以防釀出更大的健康問題。
如果你身邊也有朋友是這種情況，那就趕緊分享給ta吧！
