# 職場病症 | 不喝咖啡就會「頭痛」，難道咖啡真的有毒 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/abBoK Published: 2018-09-05 Source: 獅城新聞 許多新加坡上班族都有這樣的習慣：每天上班前喝一杯濃郁的咖啡，精神一下子來勁，輕鬆應付接下來的工作。 ![職場病症 | 不喝咖啡就會「頭痛」，難道咖啡真的有毒](https://www.shicheng.news/images/image/1234/12347228.avif?1585718557) 可是，一旦某一天沒喝，就會覺得渾身不自在了。 更糟糕的是，工作日睡晚了忘記喝咖啡，居然也會引起劇烈的頭痛！ 難道咖啡因真的就像毒品一樣，會讓人成癮？ ![職場病症 | 不喝咖啡就會「頭痛」，難道咖啡真的有毒](https://www.shicheng.news/images/image/1234/12347229.avif?1580457470) 到底咖啡有什麼秘密是我們不知道的？快來了解一下吧！ **咖啡因如何提神？** ![職場病症 | 不喝咖啡就會「頭痛」，難道咖啡真的有毒](https://www.shicheng.news/images/image/1234/12347230.avif?1589871425) 為什麼不喝咖啡會頭痛的原因，得先了解咖啡因如何幫助我們提神。 事實上，當我們喝下咖啡的半小時後，咖啡因就會經過體內代謝，使我們的神經系統呈現興奮狀態，讓人充滿活力。 但是，在這過程當中，咖啡因可是會壓制我們體內的一種物質，一但缺乏，我們就會變得無精打采。 這也就是為什麼當我們在休息日不喝咖啡時，大腦也會覺得額外疲憊的原因了。 **為什麼不喝咖啡就會頭痛？** ![職場病症 | 不喝咖啡就會「頭痛」，難道咖啡真的有毒](https://www.shicheng.news/images/image/1234/12347231.avif?1589871425) 習慣了喝咖啡，卻又突然停止行動，不僅會讓人覺得疲憊，還會讓人頭疼。 這可是長期飲用過量的咖啡因導致的。 要知道，經常攝入咖啡因會導致血管收縮，進而造成血壓升高。這時，只要你一不喝咖啡，便會影響到血壓水平，最終導致頭痛。 **到底每日攝取量上線是多少？** ![職場病症 | 不喝咖啡就會「頭痛」，難道咖啡真的有毒](https://www.shicheng.news/images/image/1234/12347232.avif?1589871425) 一般而言，咖啡因每日建議攝取量約200至300克之間。如果每日攝入超過300克，那就很有可能會讓人成癮哦。 當然，每個人對咖啡因的耐受度不一樣，具體情況根據每一個人的身體狀況而定。 事實上，咖啡因不只有在咖啡里才能找到。茶、可樂和能量飲料等也都含有高量的咖啡因，喝久了也會出現相同的症狀。 **如何擺脫咖啡因，戒斷頭痛？** 突然停止不喝咖啡可導致頭暈頭痛的狀況，在這種情況下，大家應該逐漸減少咖啡攝取量，逐步擺脫頭疼問題。 當然，如果經常出現劇烈頭痛的症狀，最好還是要及時去看醫生，以防釀出更大的健康問題。 如果你身邊也有朋友是這種情況，那就趕緊分享給ta吧！ ![職場病症 | 不喝咖啡就會「頭痛」，難道咖啡真的有毒](https://www.shicheng.news/images/image/1234/12347227.avif?1589871425)