# 霧霾籠罩新加坡！戶外運動人數驟降12%，專家警告：高強度運動風險更高

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/ao6YA
Published: 2026-10-14
Source: 獅城新聞

![霧霾籠罩新加坡！戶外運動人數驟降12%，專家警告：高強度運動風險更高](https://www.shicheng.news/images/image/1792/17926691.avif?0)





新加坡：由於新加坡持續被濃霧霾籠罩，空氣品質指數一直處於不健康範圍，部分居民開始減少戶外運動。

ActiveSG 的各項設施明顯感受到了影響。新加坡體育局（Sport Singapore）告訴 CNA，與 6 月至 8 月期間相比，9 月最後三周 ActiveSG 體育場和游泳池的平均每周到訪人數下降了約 12%。

新加坡中部地區受霧霾影響最為嚴重。自 9 月 4 日空氣品質突破閾值以來，該地區的污染物標準指數（PSI）多次錄得不健康數值。上周五（10 月 9 日），該地區的 24 小時 PSI 讀數達到 192，為本霧霾季以來的最高水平。

一名在宏茂橋 Teck Ghee 游泳館工作的游泳教練告訴 CNA，過去一周他大約 40% 的課程被取消了。

這位不願透露姓名的教練表示，取消課程是因為家長擔心孩子的健康。

當 CNA 上周訪問碧山-宏茂橋公園時，發現那裡比平時安靜得多，一些經常去公園的人選擇在馬路對面的 Teck Ghee 健身房進行室內運動。

「通常我們是在戶外運動的。對面那個公園裡有很多鍛鍊的人群，」81 歲的退休人員 Richard Tan 在健身房說道，「但我加入的那個小組已經暫停了鍛鍊。他們會繼續監測，等數值下降後再恢復。」

另一位僅以 Nadine 化名的健身房用戶表示：「通常我每周在戶外跑步兩到三次，但現在我只在健身房跑。」

56 歲的房地產經紀人 Charlene Aw 補充道：「我在運動前會檢查 PSI 水平。所以如果數值很高，我自然會選擇來健身房而不是去戶外。」

![霧霾籠罩新加坡！戶外運動人數驟降12%，專家警告：高強度運動風險更高](https://www.shicheng.news/images/image/1792/17926692.avif?0)





## 鄉村俱樂部也受影響



位於蔡厝港的 Warren 高爾夫鄉村俱樂部也觀察到每周到訪人數下降了 20%。

「與上周 PSI 平均在 100 左右時相比，我們當時有 120 到 140 名高爾夫球手滿員。但在目前的霧霾情況下……出現了大量取消，每天可能只剩下 80 名球手，」該俱樂部的隊長 Stanley Ang 先生表示。

他補充道：「通常我們的制度是不允許取消的，除非有正當理由。」

「但面對這樣的霧霾，我們允許會員在最後一刻取消。這是為了勸阻他們出門，尤其是年長者，因為我們有很多資深高爾夫球手。」

該俱樂部在 9 月初向球手發布了建議，並準備在 24 小時 PSI 讀數超過 200 時關閉球場。

## 霧霾天請限制戶外運動



健康專家表示，在霧霾水平升高時，人們在進行戶外運動時應同時考慮**強度**和**時長**。

Unihealth 24-HR 診所（義順）的醫療總監 Gerald Fung 博士表示，「關鍵在於接觸霧霾和污染物的總量」。

「一場一小時的匹克球比賽通常強度更高，因此每分鐘吸入的空氣更多，」他說。

「而打一輪高爾夫球強度較低，但可能持續四到五個小時。如果你在球場上行走，隨著時間的推移，你吸入的污染物總量可能相當相似甚至更高。因此，高爾夫球並不一定是更安全的選擇。」

雖然霧霾期間的戶外活動沒有固定的截止標準，但 Fung 博士建議，在霧霾天，戶外運動儘可能限制在 30 到 60 分鐘左右。

如果空氣品質惡化，應將鍛鍊轉移到室內，並考慮降低運動強度和時長。

他還補充道，如果出現呼吸短促、胸悶或喘息等症狀，應立即停止運動並尋求醫療建議；哮喘患者應隨身攜帶吸入器。

新加坡體育局（SportSG）表示，包括 ActiveSG 學院和俱樂部在內的各項計劃均遵循其《霧霾管理計劃》，該計劃與國家環境局（NEA）的霧霾建議保持一致。

根據具體情況，教練可能會調整活動強度並增加休息時間。