很多椰友跟椰子反映
自己來新加坡以後感覺身體變差了
經常口乾舌燥，長痘痘，長皮疹
脾氣還變得不好了
到底是為什麼？
這是因為新加坡的氣候
和飲食生活習慣等
各種因素造成的
總結起來就是兩個字
濕熱
濕熱體質的特徵
其實大多數新加坡人也是濕熱體質
主要表現在這些方面
頭髮油膩、頭皮屑多
皮膚油膩、容易長痘痘、臉色暗黃
口苦口乾口臭、小便赤短，大便粘滯
容易得生殖道疾病
性情急躁易怒，經常發火
如果你有這些症狀
那你就是濕熱體質無疑了
為什麼我們會變成濕熱體質呢？
因為新加坡的氣候本身就是濕熱的
我們來到這裡就需要一個適應的過程
就像我們去其他地方一樣
水土不服就會出現各種毛病
來這裡以後工作壓力大
經常熬夜，作息不規律
天氣炎熱喜歡待在空調房裡
運動量也少了很多
就導致大量濕氣聚集在體內
加上飲食不注意
基本上都在外面吃
口味重，大都是辛辣煎炸的
又老是喝冷飲
你說身體能好咩？
濕熱體質要怎麼調理呢？
濕熱主要是要調理飲食
規律生活作息
調整自己的心態
戒冷飲，少吃甜食，少吃油膩的
我知道新加坡熱
但是冷飲還是儘量少喝吧
一是刺激腸胃，二是容易把濕氣留在體內
特別是女孩子
冷飲喝多了會宮寒哦
不要暴飲暴食
甜食和重口味的東西不要吃太多
飲食儘量清淡
生活作息要規律
熬夜、壓力大、酗酒等都會造成肝臟的負擔
毒素排不出去就會體現在皮膚上
臉上、後背上就容易長痘痘
口乾口苦也是這個原因
所以平時一定要早睡
儘量在11點之前睡著
不要再熬夜刷手機啦
對眼睛也是很不好的~
加強運動
有空練練氣功、瑜伽、太極什麼的
椰子沒在開玩笑
這些運動非常適合濕熱體質的人
如果你覺得那些都是老年人玩的
那你也可以去慢跑或者游泳
總之多動一動總比你窩在空調房裡強
同時注意儘量避免在
潮濕炎熱的環境下工作和生活
儘量穿著寬鬆舒適的衣服
這樣皮膚可以充分透氣
不容易把濕熱留在身體里
刮痧
刮痧是去濕熱的一個快速有效的方法
最好找靠譜的中醫館刮痧
掌握了手法以後自己也可以刮
不過後背就要請別人代勞啦
刮出的痧越多說明體內濕熱約嚴重
之前阿嬌在微博上曬自己的刮痧照
嚇壞了無數網友
這…怕是中毒了吧？
去濕熱的食物
飲食是調理濕熱體質最重要的一環
平時可以多吃赤小豆、空心菜、莧菜
絲瓜、葫蘆、西瓜等甘寒、甘平的食物
少吃羊肉、狗肉、鱔魚
韭菜、辣椒等肥膩食品
還有火鍋、烹炸、燒烤等
助熱的食物也要忌口
同時要戒抽菸酗酒
如果愛喝茶
應該選擇溫性的
艾葉、佩蘭，可以去濕
還可以考慮涼性的
竹葉、荷葉，能夠清熱去熱
去濕熱的食物有這些：
冬瓜
玉米
扁豆
鯽魚
綠豆
薏米
答應椰子
下班就去超市買好麼？
90後的寶寶們都自稱老阿姨
開始啤酒泡枸杞
炸雞蘸人參粉吃了
你還不趕緊養生起來？
身體才是革命的本錢
椰子也要開始煮紅豆薏仁粥喝了
畢竟要給你們寫到80歲是不~
