# 為什麼來了新加坡之後越變越丑 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/aygx9 Published: 2018-06-08 Source: 獅城新聞 很多椰友跟椰子反映 自己來新加坡以後感覺身體變差了 **經常口乾舌燥，長痘痘，長皮疹** **脾氣還變得不好了** 到底是為什麼？ ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804778.avif?1589871893) 這是因為新加坡的氣候 和飲食生活習慣等 各種因素造成的 總結起來就是兩個字 **濕熱** **濕熱體質的特徵** 其實大多數新加坡人也是濕熱體質 主要表現在這些方面 頭髮油膩、頭皮屑多 皮膚油膩、容易長痘痘、臉色暗黃 口苦口乾口臭、小便赤短，大便粘滯 容易得生殖道疾病 性情急躁易怒，經常發火 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804779.avif?1589871893) 如果你有這些症狀 那你就是濕熱體質無疑了 **為什麼我們會變成濕熱體質呢？** 因為新加坡的氣候本身就是濕熱的 我們來到這裡就需要一個適應的過程 就像我們去其他地方一樣 水土不服就會出現各種毛病 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804780.avif?1585737404) 來這裡以後工作壓力大 經常熬夜，作息不規律 天氣炎熱喜歡待在空調房裡 運動量也少了很多 就導致大量濕氣聚集在體內 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804781.avif?1589871893) 加上飲食不注意 基本上都在外面吃 口味重，大都是辛辣煎炸的 又老是喝冷飲 你說身體能好咩？ **濕熱體質要怎麼調理呢？** 濕熱主要是要調理飲食 規律生活作息 調整自己的心態 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804782.avif?1580464880) **戒冷飲，少吃甜食，少吃油膩的** 我知道新加坡熱 但是冷飲還是儘量少喝吧 一是刺激腸胃，二是容易把濕氣留在體內 特別是女孩子 冷飲喝多了會宮寒哦 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804783.avif?1589871893) 不要暴飲暴食 甜食和重口味的東西不要吃太多 飲食儘量清淡 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804784.avif?1580464880) **生活作息要規律** 熬夜、壓力大、酗酒等都會造成肝臟的負擔 毒素排不出去就會體現在皮膚上 臉上、後背上就容易長痘痘 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804785.avif?1589871893) 口乾口苦也是這個原因 所以平時一定要早睡 儘量在11點之前睡著 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804786.avif?1580464880) 不要再熬夜刷手機啦 對眼睛也是很不好的~ ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804787.avif?1580464880) **加強運動** 有空練練氣功、瑜伽、太極什麼的 椰子沒在開玩笑 這些運動非常適合濕熱體質的人 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804788.avif?1589871893) 如果你覺得那些都是老年人玩的 那你也可以去慢跑或者游泳 總之多動一動總比你窩在空調房裡強 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804789.avif?1580464880) 同時注意儘量避免在 潮濕炎熱的環境下工作和生活 儘量穿著寬鬆舒適的衣服 這樣皮膚可以充分透氣 不容易把濕熱留在身體里 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804790.avif?1580464880) **刮痧** 刮痧是去濕熱的一個快速有效的方法 最好找靠譜的中醫館刮痧 掌握了手法以後自己也可以刮 不過後背就要請別人代勞啦 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804791.avif?1589871893) 刮出的痧越多說明體內濕熱約嚴重 之前阿嬌在微博上曬自己的刮痧照 嚇壞了無數網友 這…怕是中毒了吧？ **去濕熱的食物** 飲食是調理濕熱體質最重要的一環 平時可以多吃赤小豆、空心菜、莧菜 絲瓜、葫蘆、西瓜等甘寒、甘平的食物 少吃羊肉、狗肉、鱔魚 韭菜、辣椒等肥膩食品 還有火鍋、烹炸、燒烤等 助熱的食物也要忌口 同時要戒抽菸酗酒 ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804792.avif?1589871893) 如果愛喝茶 應該選擇溫性的 艾葉、佩蘭，可以去濕 還可以考慮涼性的 竹葉、荷葉，能夠清熱去熱 去濕熱的食物有這些： **冬瓜** ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804793.avif?1589871893) **玉米** ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804794.avif?1589871893) **扁豆** ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804795.avif?1589871893) **鯽魚** ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804796.avif?1589871893) **綠豆** ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804797.avif?1589871893) **薏米** ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804798.avif?1589871893) 答應椰子 下班就去超市買好麼？ ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804799.avif?1580464880) 90後的寶寶們都自稱老阿姨 開始啤酒泡枸杞 炸雞蘸人參粉吃了 你還不趕緊養生起來？ ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804800.avif?1580464880) 身體才是革命的本錢 椰子也要開始煮紅豆薏仁粥喝了 畢竟要給你們寫到80歲是不~ ![為什麼來了新加坡之後越變越丑](https://www.shicheng.news/images/image/1180/11804801.avif?1589871893)