# 張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/b2E8J
Published: 2026-03-28
Source: 獅城新聞

周二晚上，十一點多。

我刷手機的時候，刷到了張雪峰突然去世的消息。

那一瞬間，我有點愣住了，懷疑是假新聞。

這樣一個看起來精力旺盛，

一直在人生的道路上「拚命往前跑」，

似乎能一直一直跑下去的人，

怎麼就突然就倒下了？

![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827888.avif?0)



夜深人靜，身旁的隊友已經睡著了。他是那種睡眠特別好的人，很規律，也很快入睡。

我平時很少吵他，但那天，我還是推了他一下，把這件事告訴了他。他迷迷糊糊應了一聲，伸手拍了我兩下，又轉過頭去。

第二天他說，他後來一點多才睡著。

失眠了。

其實不只是因為這個人。

而是那種感覺——

這件事，這種倒下的方式，

輕輕地壓在心上，讓人有點想要長長嘆口氣。

似乎不止是他，也可能是我們。

張雪峰，今年41歲，其實算是我們的同齡人。

因為來新加坡有10來年了，關注國內教育不多，我並不算了解他。只知道他因為「撥開高考報志願的迷霧」、「普通家庭的燈塔」、「過於功利化」、「觀點太激進」等等標籤爆紅。

知道他有個很寵的女兒，知道他公司放春假很長，也就是一些社交媒體上零零散散的碎片。

反而是他離開之後，我才開始多看到了一些關於他的「新聞」：

幾乎每個評論區，都在「吵架」。

有人在罵他，有人在替他說話。

兩邊都在甩資料，都在證明——

自己心裡的那個「張雪峰」，才是真的。

我站在旁邊看著，反而有一種很奇怪的感覺。這個人，其實是複雜的。

你可以不喜歡他的表達方式，不認同他的很多觀點。

但同時，你又不得不承認，他做過一些實實在在的事情。

比如，一筆一筆捐出去的錢。

比如，他說，希望貧困家庭的孩子，不要因為學費上不起大學。

不喜歡，和尊重，是可以同時存在的。

一個人，不是一個標籤。

他嬉笑怒罵，如此鮮活。

![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827890.avif?0)





我猜隊友失眠，也不僅是因為張雪峰整個人，他公司前陣子，也有一位同事幾乎是同樣的生活和工作方式。

那位同事剛五十出頭。

管理層，很認真，很拼，對結果要求很高。

精力十足，也有一點焦慮。

每天午休，10分鐘吃自帶健康餐，

去健身房1個小時，

是一個跑團10多年的中堅力量。

一個月前，突然猝死。

我們聽到的時候，其實也是那種感覺——

有點不真實。

但又好像，沒有那麼意外。

這種人，我們身邊都有。

那種很能扛的人。

那種看起來永遠在頂著事情往前走的人。

那種看起來永遠都不會說我做不到

上廁所都小跑的人。

![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827892.avif?0)



在新加坡生活久了，你會很容易產生一種錯覺。這裡的人，好像都很健康，很熱愛鍛鍊身體。

濱海灣、東海岸、公園連道……

不管是大太陽，還是下雨天，

都有一群人在跑步。

各種名目的馬拉松，一場一場又一場。

健身房，是社區、公寓的標配，

無論什麼時間都有人在鍛鍊

你會很自然地覺得：

跑步、健身，是一件絕對正確的事。

動起來，就是好的。

![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827894.avif?0)



![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827895.avif?0)



但我們很少去想一件事——

不是所有人的身體，都適合長時間高強度的跑。

尤其是中年以後。

在新加坡，每天大概有二十多個人，因為心臟問題離開。

這些人里，有很多，其實看起來都不「虛弱」。

問題從來不在於你有沒有在運動。

而在於——

你以為自己，還能承受多少。

我們這一代人，很習慣用一種方式解決問題：

多做一點。

再扛一下。

再撐一陣。

腦子累了，就去跑步。

狀態不好，就再努力一點，找回狀態。

好像只要意志力夠，身體就會配合。

但其實不是。

身體不會因為你有責任，

就多給你一點緩衝。

也不會因為你很努力，就放過你。

你不休息它，

它就會想辦法，讓你休息。

如果你一直不肯停——

它會替你做決定，

甚至，永遠休息。

在一個熱門帖子下面看到一個評論，

我這兩天反覆在想：

「41歲，

所有行業都嫌你太大。

只有你不在了，

大家會說——

還這麼年輕。」

這段話，其實挺殘忍的。

活著的時候，你要證明自己還可以。

離開的時候，才被溫柔以待。

很多中年人，就是在這中間撐著。

不敢停。

也不知道怎麼停。

像張雪峰這樣的人，其實未必不知道風險。

他那麼聰明的人，怎麼可能不知道長期熬夜、極限工作，對身體意味著什麼。

他在社交媒體，曾反反覆復提到

「累」。

![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827897.avif?0)





![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827898.avif?0)





![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827899.avif?0)





「猝死」也是常常被提到的詞語。

![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827900.avif?0)





![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827901.avif?0)





那為什麼還在持續「拚命」，並且鼓吹「拚命」？

也許是時代的烙印，也許是跑太快、想停也停不下來了，更大的可能是，他是覺得，自己可以例外。

畢竟，從寒門走到萬千學子的「人生導師」，他的確締造了巨大的名利奇蹟，網際網路的放大器，將這「獎賞」無限放大——「只要我想，我夠努力，我就可以」，不止是他說給粉絲們聽的話，也是他自己的認定。

我們很多人，其實也一樣。

不是不知道危險。

只是覺得，還可以再撐一撐。

再贏一次。

再多做一點。

但有一件事，我們總是會忘記：

我們的身體，

始終只是血肉之軀。

![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827902.avif?0)





所以，很多事情，真的不是突然發生的。

只是你一直在忽略。

那些睡不好的夜晚，

那些說不上來的疲憊，

那些一閃而過的不適，

都在一點點累積。

有研究說，接近一半的人，在猝死之前，並沒有被診斷出明確的心臟問題。

不是沒有問題，

而是——

他們自己也不知道。

直到有一天，變成一個結果。

寫這麼多，其實也沒有什麼大道理。

只是突然會覺得——

我們是不是對自己，有點太狠了。

努力沒有錯。

想把日子過好，也沒有錯。

只是，也許不用再用那種

「把自己用到極限」的方式。

畢竟——

被生活打敗的人不多，

被自己「太能扛」拖垮的人，反而更多。

姐妹們，

如果哪一天，你真的很累了，

或者雞娃暴躁了、急了

就去睡一覺吧。

不要急著證明自己還可以。

有時候，能停下來，

本身就是一種能力。

能躺下，也是生活的一種藝術。

![張雪峰倒下的那一晚，我老公在新加坡失眠了……](https://www.shicheng.news/images/image/1782/17827905.avif?0)