# 約80名跑步者因煙霾在商場營業前練跑 跑者：我想保護自己的肺 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/bJn8a Published: 2026-10-26 Source: 獅城新聞 ![約80名跑步者因煙霾在商場營業前練跑 跑者：我想保護自己的肺](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17931626.avif?0) 商場還沒開門，跑者已經開跑。前天（24日）早上，約80名跑步愛好者趁濱海廣場還沒營業前，在商場走道上展開長跑訓練。 有人跑10公里，也有人完成超過21公里的半程馬拉松距離。 受訪跑步者表示，平時更喜歡在戶外訓練。但面對煙霾天氣，他更想保護自己的肺，所以選擇暫時調整訓練方式。 我比較喜歡在戶外跑，但因為煙霾，我還是想保護自己的肺。 本地跑步者內森 商場還沒開門，跑步者已經開始跑步。前天（24日）早上，約80名跑步愛好者趁濱海廣場還沒營業前，在商場走道上展開長跑訓練。有人跑10公里，也有人完成超過21公里的半程馬拉松距離。 這群平時習慣在戶外揮灑汗水的跑步者，因為近期煙霾情況反覆，不得不暫時把訓練場地從戶外轉移到商場內。 原本只是約20人的小規模嘗試，沒想到一周後吸引其他團體加入，讓原本供購物的商場走道，成了這些人的臨時訓練場地。 熱愛戶外跑步 但更想保護自己的肺 ![約80名跑步者因煙霾在商場營業前練跑 跑者：我想保護自己的肺](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17931627.avif?0) 本地跑步團體X-run成員。（圖：林祥龍） 32歲的內森（Nathan Jon Sing）是其中一名跑步者。經常參加鐵人三項賽事的他，平時更習慣在戶外訓練。但面對煙霾，他選擇暫時改變習慣。 「我還是想保護自己的肺。你可能當下感覺不到，但煙霾可能對身體造成長期傷害。作為長期備戰、訓練的跑者，我覺得要更加謹慎地去保護身體，維持體能。」 與上周六一樣，內森前天再次在商場內完成約21.6公里的半馬距離。他說，相較於戶外的炎熱天氣，商場內有冷氣，地面也較平坦，跑起來更加涼爽舒適。 同樣32歲、正在備戰馬來西亞蘭卡威鐵人三項賽事的劉佳敏則表示，跑者不能只顧著完成訓練目標，而忽略身體在煙霾天氣下發出的信號。 「當煙霾讓身體感到不適時，我們就應該調整訓練方式。我們每周訓練六天，身體的恢復十分重要，需要好好照顧自己。」 對她而言，在商場內跑步，就是一種既能繼續備賽，又能減少接觸煙霾的替代方案。 原本只是小嘗試 沒想到愛上室內跑步 33歲的跑步愛好者顏嘉儀分享，自己已「打卡」過多家本地商場。 早在本月12日，當全島五個地區的24小時空氣污染指數都處於不健康水平時，她就開始思考，是否有其他地方可以繼續跑步。 後來她靈機一動，決定趁商場尚未營業時，到室內試跑。沒想到這一試，讓她發現這個訓練方式比在跑步機上，來得更舒適。 「別人可能會覺得很悶，但如果你問這裡的跑步者，其實商場通風不錯，也很涼爽。」 她笑說，自己過去也喜歡戶外跑步，但自從開始在室內跑步後，反而不再想回到戶外。 後來，她也邀請三五好友一起加入。同樣熱愛跑步的陳慧穎和邱家裕受到啟發，也嘗試在商場內跑步，結果發現別有一番樂趣。 陳慧穎就說：「其實在商場內跑還挺好的，有點像尋寶一樣，跑一跑會發現商場內從來沒有發現過的店面。」 ![約80名跑步者因煙霾在商場營業前練跑 跑者：我想保護自己的肺](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17931628.avif?0) 跑步愛好者前天（24日）早上六點多，就抵達濱海廣場進行熱身。（圖：林祥龍） 跑步機無法滿足長跑訓練 跑步團向商場「借場地」 在商場內訓練長跑的契機，其實源自一個很實際的問題：煙霾來了，但馬拉松訓練不能說停就停。 本地跑步團體X-run目前正在為12月舉行的新加坡國際馬拉松備賽。為做好準備，他們展開為期16周的訓練。 負責主辦及協調活動的Key Power Sports運營經理詹修權表示，隨著上周空氣污染指數升高，戶外訓練受到影響，不少跑者轉而到健身房跑步。 不過，對正在準備長跑賽事的人來說，跑步機未必是理想選擇。一方面，部分健身房限制跑步機的使用時間；另一方面，長距離訓練往往需要連續跑上兩、三個小時，這可能影響其他會員使用設備。 為了讓成員繼續按原定計劃備賽，他們主動聯繫濱海廣場，詢問是否能在商場營業前借用空間進行長跑訓練。 由於Key Power Sports本身就是濱海廣場的租戶，商場管理層同意讓他們使用商場空間。 上周六（17日），約20名跑步者率先展開首次訓練。主辦方為此規劃跑步路線、限制參與人數，並安排跑者分成小組進行訓練，以保障安全。 消息傳開後，其他跑步團體開始表達興趣。其中，新加坡跑步俱樂部主動聯繫主辦方，希望也能加入。 ![約80名跑步者因煙霾在商場營業前練跑 跑者：我想保護自己的肺](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17931629.avif?0) 新加坡跑步俱樂部成員。（圖：林祥龍） 前天，約50至60名俱樂部成員就加入X-run的訓練，按照不同的跑步速度分組，在商場二樓和三樓完成約10公里的路程。 新加坡跑步俱樂部創始人馬友仁表示，自從煙霾重返新加坡，俱樂部為了保障成員健康，已經取消約六至七次訓練。如今第一次嘗試在商場內訓練，他認為效果相當不錯。 根據成員的反饋，他覺得商場有潛力成為煙霾天氣的訓練場地，不過仍須獲得場地及商場管理層批准。 31歲的跑步愛好者黎傳盛也贊同這一點。他認為，這是一種善用現有空間的方式。在商場營業前利用寬敞的公共走道進行訓練，既能滿足跑者的需要，也不會長時間占用跑步機。 ![約80名跑步者因煙霾在商場營業前練跑 跑者：我想保護自己的肺](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17931630.avif?0) 跑步愛好者按照不同的跑步速度分組跑。（圖：林祥龍） ![約80名跑步者因煙霾在商場營業前練跑 跑者：我想保護自己的肺](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17931631.avif?0) 跑步愛好者按照不同的跑步速度分組跑。（圖：林祥龍） ![約80名跑步者因煙霾在商場營業前練跑 跑者：我想保護自己的肺](https://www.shicheng.news/images/image/1793/17931632.avif?0) 跑步愛好者按照不同的跑步速度分組跑。（圖：林祥龍） 商場接獲更多詢問 正籌備成立跑步俱樂部 對於是否允許跑者自行在濱海廣場營業前跑步，濱海廣場市場營銷副總經理傅麗真回復《8視界新聞網》詢問時表示，目前已接獲其他跑步團體的詢問。 為了更好地控制人流量及保障安全，商場會優先考慮與商場租戶及合作夥伴合作。「任何有興趣舉辦活動的團體都可以聯繫我們，我們會根據每項提案的具體情況進行評估。」 另外，傅麗真也透露了濱海廣場的新計劃。「我們已經著手成立自己的跑步俱樂部，同時正籌備設立一間專門為HYROX賽事備戰的訓練健身房。公眾可以期待這個月底的活動。」