# 南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/bn8kN Published: 2021-07-11 Source: 獅城新聞 想要保持青春就來跳舞吧 舞蹈會使你更加自信、張揚有活力 不管是身體還是皮膚，也會越來越健康 **課程包含：** 爵士舞 | 中國古典舞 民族舞 | 現代舞 瑜伽 | 形體芭蕾 **01** **場地介紹** ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729621.avif?1625911622) 配套齊全的舞蹈教室，芭蕾舞專用把干，專業的地膠，兩台補光設備，一台水霧機，兩台錄影專用相機，一台拍攝專用相機，一台相機運動穩定器。 **02** **師資力量** **總指導教師 · 李 靈** 2003年畢業於上海戲劇學院芭蕾舞系 曾任中國歌舞團演員 北京舞蹈學院《中國戲曲和中國舞考級課程》指導教師 ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729622.avif?1625911622) **Rose** 畢業於NUS，習瑜伽三年 持有美國瑜伽聯盟認證教師資格證書（RYT200） 可雙語教學 ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729623.avif?1625911622) **Fiona** 畢業於新加坡 lasale 藝術大學舞蹈系 主修爵士舞，芭蕾 現任 5 Ave Dance編舞老師 ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729624.avif?1625911622) **Emma Xinyi** 中國舞考級9級 主修中國古典舞, 輔修芭蕾 了解人體肌肉條件，因材施教 課程設置分為：身韻，技巧，成品舞三部分 策劃和參演兩屆中國大學青年節古典舞表演，均獲得一等獎 ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729625.avif?1625911622) **澈澈** NTU碩士在讀 在新加坡考取美國瑜伽聯盟認證教師資格證書（RYT200) 從事中文教學 **03** **課程介紹** ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729626.avif?1625911622) **01爵士舞** 動感十足的爵士舞，又酷又燃脂，爵士舞的課程內容包括最近流行的韓舞，視頻號的流行舞等，兩節課學習一支簡短的舞蹈。適合適合零基礎或者不能規律上課的學員。 ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729627.avif?1625911622) **02形體芭蕾** 形體芭蕾訓練是由芭蕾延伸而來的，健身方式的芭蕾，習慣稱為形體芭蕾。它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規範，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己生活方式中。形體芭蕾不要穿足尖鞋，芭蕾的課程中，老師會指導學生的體態，和合理的肌肉控制，長時間練習，美化肌肉線條，提升氣質。每節課結束前老師會根據所學內容，編排簡短的基礎組合。 **03中國舞《醉》** 古典舞《醉》根據李白的《靜夜思》改編，結合了女性嫵媚和隨性灑脫。主要運用提沉技巧。 難度 **04中國舞《夢回江寧》** 夢回江寧改編自舞劇《曹雪芹》片段《夢回江寧》以團扇為道具，風格清新靈動而不失優雅，節奏輕快，上半身動作較多，鮮有技術技巧類動作。 難度 ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729628.avif?1625911622) **05清晨瑜伽** 清晨瑜伽, 舒緩喚醒全身，賦予活力,把晨間的時光還給自己，不是建立塗於表面的儀式感，而是打造直達內心的掌控感。通過串聯動作感受身體的動靜變化，在一呼一吸中找到力量與柔韌的平衡。學員通過練習哈他流瑜伽不僅可以延展身體，拉伸肌肉，也能舒展心靈，穩定情緒。是一個身心愉悅的過程。 ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729629.avif?1625911622) **06傍晚瑜伽** 最受歡迎的瑜伽老師，也如約回歸，繼續上第二期瑜伽課！該課程結合哈他瑜伽和陰瑜伽，體式動靜相宜，適合大部分學員。在課程中，學員可以感受到肌肉的延展性和穩定性，從而達到塑型，改善不良體態的效果。 **04** **七月新課表** ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729630.avif?1625911622) **05** **報名方式** ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729631.avif?1625911622) 給自己留點空間做自己喜歡的事，提升氣質的同時，讓身體更有活力。我們嚴格遵循政府疫情控制的政策要求，每節課有人數限制，先報先得哦！ ![南大舞蹈零基礎課程，免費體驗等你來](https://www.shicheng.news/images/image/1672/16729633.avif?1625911622)