# 新加坡最新低糖飲品數據出爐「不甜≠低糖"

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/ekEKq
Published: 2018-12-09
Source: 獅城新聞

紅領巾小紅問你：

在新加坡生活，

你有沒有趨向購買較健康飲品？

在新加坡最新的應對抗糖尿病的

部長級圓桌論壇的數據顯示

本地飲品的**含糖量**從2007年的**9.5％**降至去年的**5.9％**。

含**較健康選擇標籤的較低糖飲品**所占市場份額也從六年前的**30％**增至**43％**。

同時，可口可樂新加坡、星獅集糰子公司F&N Foods、馬來西亞乳酪私人有限公司（Malaysia Dairy Industries）、雀巢、百事（PepsiCo）、百佳（Pokka）以及楊協成這七大飲料生產商承諾：



**到了2020年**

**在本地出售的**

**所有預先包裝加糖飲料**

**糖分將不超過12％**



為了廣大國民的健康

新加坡政府

除了**提倡吃糙米飯**

還建議選擇更健康的飲料

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在坡坡的你

是不是也習慣了

每天咖啡、茶

熱了來杯街頭冷飲的生活

事實上

調查結果顯示

本地30%的人口

超過了世衛組織建議的

**每天小於10茶匙**

**的糖攝入量**

一些看起來很健康

**嘗起來不太甜**

名字也沒有糖的食物

其實是儲糖大戶

現在，小紅給你

普及一下低糖健康知識

**敲黑板了！**

**不甜≠低糖**

下面的「儲糖大戶「

你可都要注意啦

**酸奶及乳酸菌飲品**

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酸奶、乳酸飲品的成分中

一般沒有標註含糖量

但千萬不要被騙啦

**其實碳水化合物就是糖**

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碳水化合物：包括澱粉、蔗糖（白砂糖）、果糖、葡萄糖、麥芽糖、乳糖等食物。飲品中不含澱粉，所以碳水化合物都是糖。

選酸奶

瞅准「碳水化合物」含量

**每100g食物中**

**碳水最好在7g以下**

**番茄醬**

超市常見的番茄醬

是添加糖、油等而成

在這類產品的配料里

除了水和番茄泥

含量最高的就是糖了

一般在15%～25%

最高可達30%以上

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**酸味零食**

山楂片、話梅等腌制酸味零食

還有吃水果時加入的酸梅粉

都是小紅平時愛吃的~

但都加入了很多糖

口感才變得酸甜適宜



**有些山楂片中的**

**糖含量達到70%～80%**

而話梅中的糖含量

一般排在配料表第二位

僅次於梅子

![新加坡最新低糖飲品數據出爐「不甜≠低糖"](https://www.shicheng.news/images/image/1353/13533582.avif?1589870518)





**鮮榨果汁**## **鮮榨果汁**

## 含糖量非常「可觀」

## 一杯鮮榨果汁的含糖量

## 相當於一杯甜飲



## 果汁中的食物纖維所剩無幾

## 剩下的只是「糖水」

## 身體快速吸收糖分

## **血糖會迅速飆升**



蘋果汁含糖量8g/100g

獼猴桃汁含糖量12.4g/100g

葡萄汁含糖量15g～20g/100g

**是普通甜飲料含糖量的兩倍**

想想自己每天在吃的 一些「儲糖大戶」 是不是感覺很「驚悚」？ 淡定！淡定！淡定！ 從今天起，長點兒心 就不會「被騙」了! 

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