# 胡亂節食減肥 小心年紀輕輕就脫髮

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/eoErj
Published: 2019-06-08
Source: 獅城新聞

（新加坡8日訊）脫髮問題在新加坡有年輕化的趨勢，皮膚專科醫生郭珂珈最年輕的病人僅18歲，其他脫髮病人年齡也提前到30歲，比以往常見的脫髮年齡足足早了20年。

偏食、缺鐵、荷爾蒙，是脫髮三大原因。要減肥的男女，小心減肥不當，先把頭髮「減」掉。

無論男女，大家都希望能擁有一頭濃密的頭髮，可是，脫髮問題在本地已有年輕化的趨勢。皮膚專科醫生郭珂珈（Dermatology & Co）接受聯合早報訪問時說，她最年輕的病人年僅18歲，其他脫髮病人年齡也提前到30歲，比以往常見的脫髮年齡足足早了20年。

這個警鐘，不容忽視。

郭醫生指出，男女脫髮的三大原因，主要是偏食、缺鐵和荷爾蒙，再者，就是家族遺傳基因。

![胡亂節食減肥 小心年紀輕輕就脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1538/15386680.avif?1589868139)





很多人將脫髮與壓力掛鉤，但沒醫藥證明壓力導致脫髮。

**50歲開始毛囊會起變化**

郭醫生說，一般上，50歲或以上的中年男女，在荷爾蒙的轉變下，毛囊也會起變化。顯著的特點就是頭髮變細，肉眼看來，就薄了很多，不像年輕時那麼濃密。情況嚴重者，頭髮會從細、薄，慢慢變成脫髮。

如果是荷爾蒙引起的脫髮，郭醫生說，通常必須要長期服藥以避免脫髮情況「一發不可收拾」。

「除了服藥，也需要在頭皮上塗抹藥水。」

**藥物可會引起副作用？**

對一般人的隱憂，郭醫生說，治療男性脫髮的口服藥物的副作用是會導致陽痿，但這個副作用的發生率僅1％，是微乎其微的。

「通常病人只要停止服藥，副作用就會消失了，不用過度擔心。」

對於脫髮年輕化的趨勢，她說主要是營養的攝取。

她提醒，採取不當的飲食減肥法，會促使身體攝取均衡的營養，發質和發量自然也受影響。

「年輕健康的男生脫髮的原因，如果不是家族遺傳，就是營養攝取不均衡，像偏食引起的。而年輕女生主要是缺少鐵質，引致脫髮問題。」

郭醫生指出，女生因為經血的關係，每個月都會流失鐵質，如果身體吸收的鐵質不足，就會影響頭髮生長，甚至導致脫髮。

香港皮膚專科醫生馮偉傑指出，含有咖啡因的產品能不能產生生髮功效是見仁見智的；郭珂珈醫生說，除非一天喝上60杯咖啡，才有足夠的咖啡因供給毛囊、刺激生髮，但這是不可能的。

**頭皮屑也會導致脫髮**

不要讓「片片雪花」（頭皮屑）奪走你的頭髮。胡亂用藥或是延誤求診，都可能引致脫髮。

頭皮屑會刺激頭皮導致發癢，誘發頭皮發炎；又或者頭皮問題也會產生頭皮屑，如此惡性循環之下，嚴重頭皮炎甚至會引起脫髮。

所以說，頭皮屑不單是美容問題而已，它也與頭皮疾病有關。

郭醫生說，流汗、酷熱的天氣及多天沒有洗頭，都可能會引發頭皮發炎，影響頭髮健康，特別是那些已經有濕疹的病患。

「如果是頭皮發炎，我們會先給病人在頭皮上塗抹消炎藥水，解決發炎問題。如果有頭皮屑問題，我們會一併先治療脫髮病人的頭皮屑。」

她呼籲有頭皮屑問題者或頭皮痕癢者，不要自當醫生，亂買藥水來搽頭皮，應該先求診。

「及早治療，脫髮問題是可以醫治的。但拖得越久，恢復的時間就要更長了。」

郭醫生指出，正常人一天掉100根頭髮是正常的。但如果輕輕抓起10-20根頭髮，卻發現掉了兩根以上的頭髮在手上，可就要求診找出脫髮原因了。

![胡亂節食減肥 小心年紀輕輕就脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1538/15386681.avif?1589868139)





除非一天喝上60杯咖啡，才有足夠的咖啡因供給毛囊、刺激生髮，但這是不可能的。

**沒醫藥證明壓力導致脫髮**

撇開家族遺傳基因和飲食，壓力會不會導致年輕人發量驟減？

對此，郭醫生說，很多人將脫髮與壓力掛鉤，但並沒有醫藥研究數據證明壓力會導致頭髮。水溫也不會加劇或防止脫髮。至於護髮素，她提醒正確的使用方式是在頭髮的下半段，不是塗抹在整個頭皮上。

另外，以新加坡炎熱的天氣來說，郭醫生認為一天洗一次頭已足夠。如果戶外活動量大，一天可以洗頭兩次。

至於聲稱咖啡因能促進頭髮生長之說，香港皮膚專科醫生馮偉傑指出，含有咖啡因的產品能不能產生生髮功效是見仁見智的，不會特別推介。

郭醫生表示，除非一天喝上60杯咖啡，才有足夠的咖啡因供給毛囊、刺激生髮，但這是不可能的。《國際皮膚科》雜誌早前也警告，飲用過量的咖啡有害健康。

Post in: 中國報 Johor China Press