# 新加坡美食熱量終極盤點，這個竟比麥當勞熱量還高

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Published: 2023-08-19
Source: 獅城新聞

新加坡美食熱量終極盤點，這個竟比麥當勞熱量還高~

啊啊啊啊！快看看！快看看！

在新加坡以為

自己吃的都是**健康餐**

結果**熱量比麥噹噹還高**~

小編們都把stuff'd當減脂餐 但光從熱量上來說 除了daily bowl 其他系列隨便選選就**600卡**向上了

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**比麥當勞套餐熱量都高！**

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怪不得天天吃「健康餐」

結果一斤也沒瘦

作為一個愛乾飯又想減肥的人

這熱量表太重要了

我們在某紅薯上發現了一個寶藏博主

新加坡稀有！測評博主！

咱們日常吃的東西

都給你良心**測評食物熱量**

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太乾貨~一起來看看吧

感謝原作者

**赤道北極狐**

**快餐類，紅黑榜**

**1**

**麥當勞套餐**

麥當勞那簡直就是滿屏的**「熱量陷阱」**，震碎編輯部的三觀！

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以為只吃兩個炸雞翅解解饞沒啥，**結果熱量高達302卡，**幾乎相當於一個麥香魚漢堡！

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以為吃一包薯條沒啥，**結果熱量高達512卡**！

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我老公經常說，不怎麼餓就叫Sharing Box一起分享吧！熱量卻高達**1730卡！** 

還不如吃漢堡啊啊啊啊~~~

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**麥當勞說到底，熱量低的漢堡也就是麥香魚，或者吃沙拉！**

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早餐漢堡也還可以，但是鬆餅很「陷阱」，所以大家記得收藏，點單的時候拿出來看看再下手不遲~

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**2**

**KFC 肯德基**

說了M家怎麼可以錯過K家？

咱就說是，這K家熱量真的是挺高的，想找一個解饞漢堡都沒有~**熱量動輒都是600卡，**大家自己感受下。

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**3**

**stuff'd 墨西哥卷餅沙拉碗**

看似減脂餐，其實熱量不低，想吃得瘦主要看你怎麼點~

隨便點點，就容易超過600卡，那還減肥啥呢！博主給出了自己的搭配，**熱量都在500kal以下**

**/kebab/**

1️⃣雞肉+生菜番茄黃瓜+Mayo cucumber【475.43 kal】

2️⃣牛肉+生菜番茄洋蔥+smoky BBQ【437 kal】

3️⃣牛肉+洋蔥+芝士️【483 kal】

**/Daily Bowl/**

4️⃣三文魚+球生菜，甜玉米，土豆泥，毛豆，Toufu season豆腐+Yuzu sesame柚子芝麻醬【371 kal】

4️⃣雞肉+生菜番茄+土豆沙拉，西蘭花Mala potato，甜玉米+Sweet thai sauce【437 kal】

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**4**

**Subway 賽百味**

Subway這位朋友可以的，就算是麵包，**6寸的size**差不多熱量也都是在300卡左右。

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如果是卷餅，6寸size的熱量大致和麵包差不多。

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**低脂餐 & 雞胸肉**

**5**

**7-11 紅黑榜**

那麼減體重的時候，到底吃點啥呢？**7-11低脂好物，**避雷vs種草榜單看好：

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⭕️紅榜

1️⃣ Betagro Herbs Chicken Breast 香草雞胸肉

2️⃣ Hake Salad藜麥沙拉杯

3️⃣ Betagro Herbs Chicken Breast Pink Salt粉鹽雞胸肉

4️⃣ Primaham Lime & Lemon 酸橙檸檬雞胸

5️⃣Betagro Chicken and Cheese 芝士雞肉腸

黑榜

1️⃣ Hanjuku Eggs 溏心蛋 ，淡而無味

2️⃣ Hot&Spicy Chicken Breast 辣味雞胸肉

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**6**

**Donki雞胸肉測評**

7-11的雞胸肉是不是吃膩了？指路Donki家的雞胸肉，各個口味了解下：

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**1️⃣ Garlic salad chicken stick 蒜香風味**

不知道通過圖片的肉質紋理可不可以看出來，這款真的嫩！汁水被緊緊鎖住，每一口都很juicy，像人類版本的貓咪騙水罐頭

**2️⃣ Lime&Lemon 青橘檸檬風味**

買的時候沒仔細看，還以為是原味水煮雞胸，結果吃一口就被驚艷到，肉質很嫩汁水充盈，檸檬和青柑的微酸味雖不搶戲，但回味帶一絲清香

ps：千人千味，我強烈安利給友人，她覺得味道很鬼畜

**3️⃣ Smoked pepper 煙燻黑胡椒味**

這個口味不知道為什麼，特！別！柴！咀嚼的每一秒都讓我覺得在啃甘蔗

**4️⃣️Smoke 煙燻風味雞胸肉**

煙燻過的雞胸表層形成了一層韌性的外皮，嚼起來很有風味～

特殊的處理方式讓原本低脂但不免寡味的雞胸吃起來更類似於風乾雞翅，減脂期短暫欺騙一下舌頭

**5️⃣ Pepper & garlic 黑胡椒大蒜風味**

看起來黑胡椒用料癲狂，但對我來說還好不辣

不曉得是不是我運氣不好，買到的這塊雞胸的筋膜居然沒有處理乾淨，雖然有黑胡椒壓制，但味道還是有點腥

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**奶茶果汁類，熱量爆棚**

**7**

**吃茶三千**

基本上除了純茶，熱量感覺都不太友好。

松針綠茶+厚奶都**超過400卡**了；

沒有奶蓋的水仙桂花+百香鮮果，**也要226卡**；

不過純茶水仙桂花，就只有**32卡**~

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**8**

**BOOST 果汁飲料**

博主標註的是含糖量，不是碳水化合物含量；所以真的有嚇一跳，大部分果汁含糖量比奶茶還高出幾個level！

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**蛋糕類，避雷避雷**

**9**

**Chateraise

孩子們超愛的日本點心店**

這家孩子超愛的店，減重的媽媽們還是儘量遠離吧。

一個小小的抹茶泡芙，就要**222卡**；

抹茶千層蛋糕**265卡**；

紅豆瑞士卷**308卡**；

這都是需要橢圓機普通強度，踩上40分鐘才能消耗掉的熱量啊~

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**早餐麵包類**

**10**

**Breadtalk 早餐選手**

大家應該也經常買麵包新語，當做自己和孩子的早餐。

肉鬆麵包（辣鬆鬆）有**284卡**，有點震驚；

巧克力可頌**288卡**；加州葡萄海綿**396卡**；

還得是法棍，熱量可以稍微低那麼一丟丟，也有**175卡**......

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**11**

**Mr.Bean**

美祿冰經常光顧的早餐店，誰能想到一個平凡無奇的小煎餅，竟然是隱藏「熱量炸彈」啊~

一個煎餅**340+**卡，一杯經典豆漿161卡，是不是要避雷？

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**日常食品類**

**12**

**小島「麻辣燙」 釀豆腐**

關於張燙麻辣亮（我故意的）到底算不算減脂餐？一直是個未解之謎~

但小島版「麻辣燙」——釀豆腐，看起來是蠻清淡的，下面熱量參考都是一份的量，不連湯底和醬料~

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**這一帖真心要收藏

想要變瘦的媽媽們吃之前看看

可以避開很多大雷**