# 最近小腿變「粗」了！是脂肪堆積，還是有健康隱患

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Published: 2021-07-09
Source: 獅城新聞

健康許多人有小腿顯得粗大、水腫的問題。

《新明日報》《活得好》請中醫師解析常見導因，以及哪些什麼情況下可能是疾病的警鐘。

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什麼因素會導致小腿水腫、粗大？（檔案照）

宜康中醫陳姿吉醫師接受《活得好》訪問時說，小腿顯得粗大的兩大常見因素是：

小腿肌肉發達或脂肪堆積：部分人群是先天基因，也就是中醫常說的「稟賦」條件；後天因素則包括運動不慎或過度，導致小腿腓腸肌變得發達壯實。

對此，物理治療師和運動教練可提供鍛鍊的方法，拉伸腿部肌肉，修飾肌肉線條。

下肢水腫：很多疾病進可引發下肢水腫，包括久坐久站導致靜脈血液回流不暢，休息或抬腿後一般可自然消退，也可通過適量運動減輕水腫的程度。

然而，較嚴重的下肢循環障礙、淋巴回流障礙、骨關節問題，甚至是內科疾病，如心臟、腎臟疾病、低蛋白血症，也可導致下肢水腫。因此建議大家不宜忽視。

若反覆下肢水腫或腫勢難以消退，應該求醫，做進一步檢查，找出病因。

一些人以為喝「減肥茶」或「排毒茶」就可減肥或消水腫，對此，陳醫師提醒，這些茶飲常會導致腹瀉，或會傷脾胃，導致消化能力下降，加重痰濁、水濕的聚集，脂肪堆積，久了反而加重肥胖問題。

「管住嘴、邁開腿」，即控制飲食、適量運動，是更為有效的體重管理方法。

記者：莊秀慧

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